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自我診斷體內(nèi)是否有濕方法

時(shí)間:2024-10-22 00:00:25 學(xué)人智庫(kù) 我要投稿
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自我診斷體內(nèi)是否有濕方法

自我診斷體內(nèi)是否有濕方法

自我診斷體內(nèi)是否有濕的方法

1、起床時(shí)——看感覺

如果每天早晨起床的時(shí)候覺得特別疲勞,頭發(fā)昏,打不起精神來(lái),或是像穿了件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動(dòng)……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。

2、如廁時(shí)——看大便

清晨方便后,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了,一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈,(這就是問(wèn)診單上為什么要問(wèn)大便的原因)也說(shuō)明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的,但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下,大便的顏色發(fā)青,溏軟不成形,(這是脾虛的重要標(biāo)志,很多人都有)總有排不凈的感覺。時(shí)間長(zhǎng)了,宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi),則百病叢生。

3、洗漱時(shí)——看舌苔

上完廁所后我們通常就開始洗漱了,刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘,對(duì)著鏡子看看自己的舌頭。“舌為心之苗,又為脾之外候”,舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。

春夏之際防濕祛濕的方法

1、食療祛濕法

引起濕熱的原因很多,食物就是最主要的因素之一。喜歡吃辛辣、甜食的食物,比如巧克力、冷飲、可樂(lè)、辣椒等,或者吃一些牛羊肉等高熱量的食物,很容易在體內(nèi)積存濕熱。所以這些食物都應(yīng)避免多食,不要因?yàn)閻鄢远澇。中醫(yī)認(rèn)為山藥、薏苡仁有運(yùn)化水濕的作用,常吃山藥、薏苡仁可以健脾除濕,這些食物在秋季都是不錯(cuò)的選擇。如果你常常被痘痘所困擾,不妨試試這些方法,痘痘也許很快就會(huì)消失無(wú)蹤。

推薦藥膳:

1)清熱去濕湯

材料:土伏苓250克,赤小豆50克,粉葛250克,扁豆50克,陳皮半個(gè),水8碗。

做法:土伏苓去皮切段,將粉葛去皮切塊,將材料放入煲內(nèi),水滾轉(zhuǎn)慢火煲3小時(shí)即可。

2)健脾祛濕湯

材料:淮山(干品)10克,土溪黃草10克,茯苓10克,豬胰(豬橫月利)300克,清水適量。

做法:淮山、溪黃草、土茯苓、豬橫月利洗凈一同放進(jìn)砂煲中,加適量清水煲開,然后轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可飲用。

3)扁豆瘦肉湯

材料:扁豆100克,陳皮1/4個(gè)、豬瘦肉400克,食鹽、生姜適量。

做法:.把豬肉切塊洗凈,陳皮去瓢,生姜切片;把1中的食材一同放進(jìn)煲內(nèi),加入清水,先用大火煲沸后,改為小火煲1~1.5小時(shí),加入適量食鹽便可。

2、拔罐療法

拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法,這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡,解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能,從而達(dá)到扶正祛邪,治愈疾病的目的。而且拔罐相對(duì)操作方便,很適合在家中自我養(yǎng)護(hù)身體,祛除濕氣。

3、艾灸除濕

艾葉味苦性辛溫,具有溫經(jīng)止血、祛寒止痛之功效,“以之炙火,能透諸經(jīng)而除百病”。因此,艾灸具有溫經(jīng)通絡(luò)、行氣活血、散寒除濕及養(yǎng)生保健的作用,對(duì)春季除濕邪更是有他法所無(wú)法替代的良效。

胃脾除濕:用艾條灸中脘穴10-15分鐘,或用艾罐灸20-30分鐘。中脘穴有調(diào)胃補(bǔ)氣、化濕和中、降逆止嘔的作用,灸療可改善胃疾。如果體內(nèi)濕氣很重,腸胃不適,可每日或隔日1次,連續(xù)施灸2-3周。養(yǎng)生保健可每周1-2次。

頭暈頭痛、精神不振:臨睡前用溫?zé)崴菽_10分鐘,擦干后上床仰臥,由他人將清艾條點(diǎn)燃,對(duì)準(zhǔn)足底涌泉穴施行溫和灸,雙足每穴各灸15-20分鐘。每日1次,7日為一療程。

4、多用蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調(diào)味料,它們?cè)跒槲覀兊牟穗仍黾游兜赖耐瑫r(shí),還有著不可替代的藥用價(jià)值。在春天里,萬(wàn)物生發(fā),本身就應(yīng)該多吃一些蔥、姜、蒜,而針對(duì)體內(nèi)的濕氣,我們還可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯,用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來(lái),待到全身發(fā)過(guò)汗以后,病癥就會(huì)有所緩解,這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。

5、避環(huán)境的濕

日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對(duì)濕氣敏感的人,更應(yīng)留心下列事項(xiàng):

(1)不要直接睡地板。空氣中水分會(huì)下降且地板濕氣重,容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。

(2)潮濕下雨天減少外出。

(3)不要穿潮濕未干的衣服。

(4)水分?jǐn)z取要適量。

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