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老年人保持快樂有四個絕招
老年人保持快樂有四個絕招
1、常打電話
流行病學(xué)教授說：保持長期友誼對維持快樂心情和身體健康大有好處，而僅僅通過打電話與朋友聊天就讓血壓降低也不是什么奇怪事，此外每周至少參加次活動，思維會更敏銳并有預(yù)防心臟病作用。
2、記錄愉快時光
記錄下愉快事能夠提神：某大學(xué)研究顯示，寫下所有值得感激事，未來一周會更樂觀，對生活也會更為滿意，不過也不要做得過火，有研究顯示，那些每周寫1次感恩日記，比那些每周3次更覺得幸福，因此要找到適合你次數(shù)以免讓它成為負(fù)擔(dān)。
3、多做好事
心理學(xué)專家，研究顯示：每天做5件好事能使變得幸福和安寧，當(dāng)然做善事不必事先計劃，一些舉之勞和微不足道小事就會讓你感到意外回報，如果你很難每天做足5件好事也不必?zé)⿶溃瑢＜也┦恐赋鲎龅奖旧屏季陀惺斋@。
4、回憶過去
每周抽出一些時間寫下或錄下，甚至是只心里回憶過去重大事件，長壽中心主任說：可以以不同時間段來撰寫你生史：大學(xué)時代、新婚之始、職業(yè)生涯、初為母(父)寫下每生階段勝利、失誤以及對未來教訓(xùn)， 回憶不好時光與回顧美好時光一樣有用，因?yàn)楹芏嗍虑橹挥腥舾赡曛竽悴拍馨l(fā)現(xiàn)那次“損失”為你開啟另一扇門，并最終解開心結(jié) 。
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