經(jīng)常疲勞原來是肝不好 養(yǎng)肝雙管齊下會更好

生活中，你經(jīng)常感覺疲勞，可能覺得是工作、學(xué)習(xí)壓力大導(dǎo)致，其實，經(jīng)常疲勞、容易疲勞，可能是肝臟不好，肝功能異常。

肝臟不好是怎么引起疲勞的？還有其它危害嗎？我們應(yīng)該怎樣保護好肝臟呢？

疲勞與肝臟的關(guān)系

肝臟細(xì)胞結(jié)構(gòu)能影響到肝臟的功能，肝臟細(xì)胞健康，肝臟健康;肝臟細(xì)胞受損，肝臟功能異常，出現(xiàn)炎癥、肝細(xì)胞壞死。

疲勞是肝臟不好的外化表現(xiàn)，肝臟出現(xiàn)問題，疲憊是最明顯的。例如，眼睛疲勞。

肝臟、眼睛是相通的，肝主目，養(yǎng)肝就是養(yǎng)目。眼睛如果干澀，可能是肝臟經(jīng)血不足導(dǎo)致;經(jīng)常迎風(fēng)流淚，可能是肝臟收斂能力不足緣故。

肝臟不好其它表現(xiàn)

肝臟不好，會造成食欲不振，厭食、胃口不好、吃東西惡心等，消化能力會減弱。

小動作保護肝臟

做眼保健操

眼睛和肝臟是相通的，做眼保健操能保護眼睛進而保護肝臟。眼保健操可以調(diào)節(jié)頭部血液循環(huán)、改善眼睛疲勞、使眼內(nèi)氣血通暢。

墊著腳

墊著腳也能保護肝臟，足厥陰肝經(jīng)起始于大敦穴，一直向上與督脈穴位交會。做墊腳的動作，能刺激大敦穴，調(diào)節(jié)、保健肝經(jīng)。

艾灸穴位

對太沖穴、章門穴進行艾灸可以疏泄肝氣，避免肝火過旺引起橫逆、犯胃情況。

飲食保養(yǎng)肝臟

吃新鮮食材

飲食過程中，不要吃不干凈食物，例如，霉變花生不要吃。要吃新鮮的食物，特別是水果蔬菜，更要購買新鮮的食材。

動物內(nèi)臟不要吃

想要肝臟健康，動物內(nèi)臟、脂肪高的食物不要吃，這些食物會造成脂肪肝的發(fā)生。

山楂養(yǎng)肝

酸性食物能養(yǎng)肝，山楂就是其中一種，食用山楂能調(diào)節(jié)肝臟，能疏通肝氣。

喝茶養(yǎng)肝

還可以通過喝茶養(yǎng)肝，蜂蜜紅糖紅茶能養(yǎng)胃，對疏泄肝氣也很有效，肝火旺的人可以多喝一點。

改變生活方式

不酗酒

適當(dāng)喝酒能促進血液流動，但酗酒成性，則會傷害肝臟，嚴(yán)重時會造成脂肪肝。

保持好心情

良好的心情能讓人擁有健康的肝臟，不要抑郁，要學(xué)會發(fā)泄情緒，心情順暢了，肝臟也就健康了。

不熬夜

夜里不熬夜，早睡早起，每天保持八個小時的睡眠，能有效保養(yǎng)肝臟。

經(jīng)常疲勞可能是肝臟不好導(dǎo)致，正確的養(yǎng)肝能讓你身體更加健康，這些方法一定不能忽視。

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