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這些壞習(xí)慣會(huì)加重體內(nèi)濕氣!
這些壞習(xí)慣會(huì)加重體內(nèi)濕氣!
1、睡眠差
很多人喜歡熬夜,從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō),睡眠不足就是脾虛的癥狀,表明體內(nèi)濕氣過(guò)重。
2、貪涼
冰激凌等生冷食物吃太多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)寒氣增加,給“濕邪”入侵創(chuàng)造機(jī)會(huì)。
3、喝大酒
啤酒燒烤是很多人喜歡的消暑方式,但別忘了酒助“濕邪”,盡量少碰。
4、穿得少
“只要風(fēng)度,不要溫度”很容易讓“濕邪”侵入身體。
5、老坐著
久坐會(huì)使人供血不足,加重乏力和肌肉酸痛,影響濕氣的排除。
身體濕氣重的6個(gè)表現(xiàn)
1、關(guān)節(jié)
如果體內(nèi)已經(jīng)侵蝕到關(guān)節(jié)的時(shí)候,關(guān)節(jié)也會(huì)出現(xiàn)一定的病癥,部分氣血運(yùn)行不暢,會(huì)有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重,關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。
2、頭部
當(dāng)時(shí)期首先侵蝕的時(shí)候,頭部是首先會(huì)反應(yīng)出來(lái)的部位,當(dāng)濕邪最初侵襲身體時(shí),可呈現(xiàn)頭昏沉重地,像裹著一塊布;身體困重,四肢沉重,渾身不舒適,似乎身上附著重物。此外,還會(huì)有發(fā)熱、微微怕冷怕風(fēng),流清鼻涕等表濕證,除濕氣,祛濕健脾,是冬季女性和中老年人最熱門(mén)的話題。
3、小便及婦女帶下,而且大便也會(huì)表現(xiàn)的比較稀
濕邪還有一個(gè)特征也是“趨下”,輕易傷及人的腰以下部位,中醫(yī)養(yǎng)生,健脾“化濕”。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過(guò)多、陰部瘙癢等特征都相對(duì)經(jīng)典。
4、消化效果
濕邪困擾脾臟,危害其正常運(yùn)化效果,會(huì)表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運(yùn)化不利而致使“內(nèi)濕”時(shí),還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。
5、大便不成形
長(zhǎng)期便溏,體內(nèi)肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上,很難沖下去,這也是有濕的一種表現(xiàn),因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶卣。體內(nèi)有濕的人,大便后一張紙是不夠用的,得多用幾張才行。
6、舌苔
舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn),它常在機(jī)體還沒(méi)有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢(shì)時(shí)就有所表現(xiàn)?瓷嗵σ郧宄縿偲鸫驳淖顬闇(zhǔn)確。
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