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跟著乾隆皇帝學(xué)養(yǎng)生就能延年益壽
從古到今，無(wú)論是達(dá)官顯赫還是平民百姓，他們都在追求延年益壽。尤其是歷朝歷代的君主，他們登上了皇帝的寶座，擁有數(shù)不清的財(cái)富和至高無(wú)上的權(quán)力，因此他們特別渴望能夠長(zhǎng)命百歲。很多皇帝都想煉不老仙丹，尋求長(zhǎng)生不老的秘方，然而古代皇帝的壽命都非常短。不過(guò)今天小編要說(shuō)的乾隆皇帝卻是個(gè)例外，我們就跟他學(xué)學(xué)養(yǎng)生之道。
中醫(yī)文化在我國(guó)算得上是源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，古人的養(yǎng)生方法很值得我們借鑒。但是在古代，科學(xué)技術(shù)非常落后，醫(yī)療水平也很低，很多人患上疾病以后，無(wú)法得到及時(shí)的救治，就會(huì)離開(kāi)人世。而皇帝的生活條件非常好，身邊的御醫(yī)也非常多，活得自然就比普通老百姓更長(zhǎng)，尤其是乾隆皇帝。
乾隆皇帝的本名是愛(ài)新覺(jué)羅·弘歷，是康熙之子，也是清朝第六位皇帝。乾隆皇帝在位時(shí)間長(zhǎng)達(dá)60年，享年89歲，是歷史上在位時(shí)間最長(zhǎng)的君主，也是壽命最長(zhǎng)的皇帝。中國(guó)歷代皇帝的平均壽命不到40歲，相對(duì)而言，乾隆算得上是最長(zhǎng)壽的人了。
在如今的電影和電視劇中，乾隆皇帝算得上是出鏡率比較高的皇帝，很多穿越片、宮廷戲里都有他的身影。在世人眼中，乾隆是一位開(kāi)明的君主，他身邊的賢臣能人也有很多。據(jù)相關(guān)史料記載，乾隆總結(jié)出自己的養(yǎng)生方法只有十六個(gè)字，就是吐納肺腑，活動(dòng)筋骨，十常四勿，適時(shí)進(jìn)補(bǔ)。
這十六個(gè)字的養(yǎng)生之道不僅適合古代君王，同時(shí)也很適合現(xiàn)代人�！巴录{肺腑”就是晨起常做深呼吸，“活動(dòng)筋骨”也就是多運(yùn)動(dòng)，想必大家也知道什么是“適時(shí)進(jìn)補(bǔ)”。今天小編就和大家聊聊什么是“十常四勿”。
乾隆皇帝的養(yǎng)生之道具體是什么
很多人都對(duì)“十常四勿”不是很了解，其實(shí)這只是對(duì)身體各個(gè)部位進(jìn)行運(yùn)動(dòng)保養(yǎng)的總結(jié)。“十常四勿”也就是齒常叩、津常咽、耳常彈、鼻常揉、眼常轉(zhuǎn)、面常搓、足常摩、腹常摸，肢常伸、肛常提和食勿言，臥勿語(yǔ)，飲勿醉，色勿迷。
要想壽命長(zhǎng)不生病，大家要經(jīng)�；顒�(dòng)一下自己身體的各個(gè)部位，同時(shí)做任何事情都要適可而止。在這里，小編就跟大家簡(jiǎn)單說(shuō)一說(shuō)揉腹、搓臉和彈耳朵的好處。
1、揉腹
我們每天都要吃飯，如果吃的不好，我們就會(huì)出現(xiàn)腸胃方面的疾病。如果我們能堅(jiān)持飯后半個(gè)小時(shí)按摩一下自己的腹部，就可以幫助我們預(yù)防疾病。
經(jīng)常揉腹對(duì)我們的身體非常有好處，因?yàn)槿喔箍梢栽黾痈辜『湍c平滑肌的血流量，同時(shí)也能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助我們緩解便秘的癥狀。
另外，我們?nèi)喔沟倪^(guò)程中可以采用不同的力度，這樣可以促進(jìn)腸壁毛細(xì)血管的暢通，同時(shí)也能消耗腹部的脂肪，達(dá)到減肥塑身的目的。如果在睡覺(jué)前按摩腹部，還可以促進(jìn)睡眠。
2、搓臉
在寒冷的冬季，我們最容易患上感冒等疾病。要想預(yù)防感冒，我們可以在早上的時(shí)候揉搓一下自己的面部。晨起搓臉對(duì)我們的身體健康非常有好處，因?yàn)榇昴樋梢约涌烀娌康难貉h(huán)，鍛煉我們的面部神經(jīng)和表情肌。
我們?cè)谕磕ㄗo(hù)膚品之前也要記得揉搓或者拍打一下面部，這樣還可以幫助我們美容養(yǎng)顏。搓臉可以幫助我們打通毛孔，促使毛孔內(nèi)的臟東西及時(shí)排出，避免粉刺和黑頭的產(chǎn)生，同時(shí)也能緩解皮膚衰老的速度。
除此之外，搓臉可以加快眼周圍的血液循環(huán)，不僅可以緩解視力疲勞，也能預(yù)防眼部的頸部。另外，我們的臉部有足陽(yáng)明胃經(jīng)通過(guò)，經(jīng)常搓臉可以保持經(jīng)脈暢通，促進(jìn)腸胃的消化和吸收。
3、彈耳朵
我們的耳朵是我們的聽(tīng)覺(jué)器官，對(duì)我們的身體健康也非常重要。我們平時(shí)可以用手指彈彈我們的雙耳，這樣還可以幫助補(bǔ)腎。中醫(yī)認(rèn)為，腎開(kāi)竅于耳，腎臟的好壞和我們的耳朵有密切的關(guān)系。
如果我們耳聰目明的話，那就是說(shuō)明全身的氣血暢通。如果身體內(nèi)腎氣充足的話，我們的聽(tīng)覺(jué)就會(huì)變得異常靈敏。我們平時(shí)不僅可以手指彈耳朵，也可以采用揉、搓、點(diǎn)、捏等手法，同時(shí)也要按揉我們的耳廓和耳垂。
如果我們能每天都堅(jiān)持彈耳朵的動(dòng)作，就可以幫助我們補(bǔ)腎和強(qiáng)身。另外，耳朵上的穴位與五臟六腑等器官有著密不可分的關(guān)系。經(jīng)常揉搓雙耳還可以幫助我們疏通經(jīng)脈，加速全身的血液循環(huán)，同時(shí)也能夠調(diào)理脾胃和清肝明目。
除了經(jīng)常給身體各部位做運(yùn)動(dòng)以外，乾隆皇帝還能時(shí)刻保持樂(lè)觀的心態(tài)，特別愛(ài)旅游�！扒×陆稀钡墓适孪氡卮蠹叶贾�，乾隆不僅愛(ài)好旅游，也喜好舞文弄墨，有很多的興趣愛(ài)好，這也是他長(zhǎng)壽的原因。
結(jié)語(yǔ)：很多人都很羨慕古代皇帝的生活，因?yàn)樗麄儞碛兄粮邿o(wú)上的地位和權(quán)力。其實(shí)，我們不妨學(xué)習(xí)一下乾隆皇帝的養(yǎng)生之道，“十常四勿”看似很簡(jiǎn)單，但是我們要堅(jiān)持每天都這樣做，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體變得越來(lái)越健康，延年益壽的效果也就能達(dá)到了。
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