這些看似舒適的動(dòng)作其實(shí)很傷身體！

這些看似舒適的動(dòng)作其實(shí)很傷身體！

這些看似舒適的動(dòng)作其實(shí)很傷身體！

生活中我們經(jīng)常認(rèn)為很舒服的動(dòng)作其實(shí)都在不知不覺地傷害我們身體，比如抱臂、彎腰等。

彎腰傷害腰椎

經(jīng)常彎腰會(huì)增加腰椎的負(fù)擔(dān)，阻礙血液循環(huán)，進(jìn)而影響到胸肌的發(fā)育，所以經(jīng)常直直腰，累了時(shí)靠墻站立幾分鐘，會(huì)讓你胸部舒暢。

駝背壓迫胸部

經(jīng)常駝背壓迫胸部組織，會(huì)影響胸部健康。走路時(shí)應(yīng)保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上。坐時(shí)，應(yīng)挺胸抬頭，挺直腰板，這樣胸部的曲線就會(huì)顯得動(dòng)人。

抱臂很傷乳房

有些女性站立等人時(shí)胳膊不知道往哪里擺，就會(huì)采取抱姿，看似舒服的姿勢(shì)，其實(shí)對(duì)乳房很不利。因?yàn)樵谀惚П鄣臅r(shí)候，會(huì)同時(shí)對(duì)兩側(cè)乳房形成嚴(yán)重的壓迫，使之在強(qiáng)大的外力下受壓變形。時(shí)間長(zhǎng)了，不但使乳房失去渾圓堅(jiān)挺的曲線，導(dǎo)致乳房下垂，嚴(yán)重還會(huì)影響乳腺發(fā)育。正確的姿勢(shì)應(yīng)該是放松地將手自然垂放于雙腿兩側(cè)，或抱雙手于腹前，使乳房不受任何來自肢體的壓迫，盡情呼吸，舒展，自然生長(zhǎng)。

趴睡

會(huì)擠壓乳房而使之受罪。應(yīng)盡量少趴著睡覺，最好采取仰臥微向右傾的姿勢(shì)，不然會(huì)嚴(yán)重壓迫胸部，使乳房下垂，凹陷。此外，經(jīng)常趴睡還會(huì)造成眼壓過高，影響視力。

伏坐干擾乳腺

一直挺著上半身坐著是需要一定毅力的，所以很多人都會(huì)選擇趴在桌子上，這會(huì)使胸部處在擠壓的支點(diǎn)上，如果受桌沿等硬物壓迫近1.5小時(shí)，還會(huì)干擾乳腺內(nèi)部的正常代謝，造成不良后果。正確的姿勢(shì)應(yīng)該是：上身基本挺直，胸部離開書桌10厘米左右。

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