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如何治療密集恐懼癥
什么是密集恐懼癥
在日常生活中有一些人在看到“細(xì)小密集”排列的東西會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的不適感，如蜂窩、蟲卵、魚籽等，通常他們會(huì)感到頭暈，惡心，頭皮發(fā)麻等癥狀而引起的密集恐怖癥。
如何治療密集恐懼癥
一、美化事物法，應(yīng)該在內(nèi)心抱有這樣的想法：外表丑陋的東西也許其內(nèi)心是十分善良、沒好的，多往好的方向去想。并且激勵(lì)自己，只要能克服它，自己講獲得更大的力量，遇到問題也有更大解決的勇氣。把一切不舒服的東西美好化，這一方法另許多患者不僅擺脫了密集恐懼癥的煩惱，而且更加使自己有自信。
二、暴露療法，就是強(qiáng)迫患者接受造成其恐怖的事物。將患者驟然暴露于恐懼事物前，使其心理受到極大刺激，如果成功，會(huì)使患者建立起對(duì)恐懼印象的新認(rèn)識(shí)，明白恐懼并無必要。多看，看到?jīng)]感覺為止，學(xué)法醫(yī)的就是靠多接觸尸體消除對(duì)尸體恐懼的，這叫“脫敏”。
三、別太在意自己的反應(yīng)，緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據(jù)強(qiáng)化理論，如果緊張時(shí)我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應(yīng)，就相當(dāng)于在強(qiáng)化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當(dāng)我們不去管自己的緊張反應(yīng)后，由于緊張得不到注意和強(qiáng)化，緊張反應(yīng)就會(huì)隨著時(shí)間的推移而逐漸消退。
四、森田療法，森田療法的基本治療原則就是“順其自然”。順其自然就是接受和服從事物運(yùn)行的客觀法則，它能最終打破神經(jīng)質(zhì)病人的精神交互作用。而要做到順其自然就要求病人在這一態(tài)度的指導(dǎo)下正視消極體驗(yàn)，接受各種癥狀出現(xiàn)，把心思放在應(yīng)該去做的事情上。這樣，病人心里的動(dòng)機(jī)沖突就排除了，他的痛苦就減輕了。
一看草莓就緊張是密集恐懼癥
病例介紹：小張發(fā)覺自己一看到密密麻麻的東西，就會(huì)渾身起雞皮疙瘩甚至感到惡心。開始時(shí)，他并沒在意，以為是工作得太累了。一次無意中，當(dāng)她看到了像蓮蓬乳一樣的圖片后，感覺自己像著了魔一樣，非常害怕，卻又克制不住，總想看這類圖片，看了之后又覺得很恐怖、很惡心，甚至看到草莓上的點(diǎn)，也會(huì)覺得汗毛要豎起來了，緊張不已。
病情分析：小張的癥狀是典型的密集恐懼癥，這是一種以對(duì)特殊物體或情境產(chǎn)生強(qiáng)烈懼怕為特征的焦慮障礙。發(fā)病時(shí)，常伴有頭暈、心慌、出汗等癥狀，雖然對(duì)恐怖的物體或情境極力回避，但卻不能控制。這類恐怖起病較晚，平均年齡在18—35歲之間，有慢性化趨勢(shì)，一般病程越長(zhǎng)，治療效果越差。
心理處方：密集恐懼癥通常是由心理暗示導(dǎo)致的。一般可采用以下方法治療：一是森田療法。在面對(duì)密集物體時(shí)，正視消極體驗(yàn)，接受各種癥狀出現(xiàn)，把心態(tài)放正常。這樣，心理沖突就會(huì)自然而然地解除了。二是系統(tǒng)脫敏療法。舒適地躺在床上，微閉雙眼，想像引起較弱刺激的恐怖，放松全身，直到恐怖感接近消失；由低到高逐級(jí)想像引起更大刺激的恐怖，同時(shí)配合肌肉放松，以逐漸增強(qiáng)對(duì)恐怖刺激的耐受性，直至恐怖反應(yīng)完全消失。如果自我治療難以奏效，那么就要找專業(yè)人士咨詢。
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空間密集恐懼癥的癥狀及治療方法
不少人都患有空間密集恐懼癥，對(duì)于這些朋友來說，了解空間密集恐懼癥的癥狀及治療方法是很有必要的，那么空間密集恐懼癥的癥狀及治療方法有哪些呢？接下來本文就為大家介紹空間密集恐懼癥的相關(guān)知識(shí)，想要了解這些知識(shí)的朋友不妨來看一下哦！
空間密集恐懼癥其真正恐懼的原因是因?yàn)槿藗儠?huì)對(duì)密集物體發(fā)生本能的恐懼心理，所謂的蓮蓬圖正是利用這一點(diǎn)嚇到不少人，圖片本身并不惡心，只是一種心理反應(yīng)而已，類似于有人恐高癥，有人有尖銳物體恐懼癥等。輕度的可以通過慢慢從輕到重的熟悉嘗試面對(duì)法克制，重度的就要看醫(yī)生，會(huì)造成人心理不適，精神緊張，重要的是看見周圍類似的物體就會(huì)產(chǎn)生過敏反應(yīng)。可能會(huì)導(dǎo)致復(fù)發(fā)。
一、空間密集恐懼癥的癥狀
空間密集恐懼癥主要表現(xiàn)為對(duì)密集排列的相對(duì)小物體很敏感，感覺頭暈，惡心，頭皮發(fā)麻。有的人有，有的人沒有，程度因人而異。
1、凹陷密集型
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人群密集恐懼癥的介紹
我們都知道現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)啊是越來越發(fā)展了呢，有很多的名詞啊都讓人覺得新鮮比如說人群密集恐懼癥啊。人群密集恐懼癥實(shí)際上呢就是對(duì)于眼前密密麻麻的人群感到非常的害怕，會(huì)讓人有一種窒息的感覺呢。下面就來具體的講一講人群密集恐懼癥咯。
密集物體恐懼癥其真正恐懼的原因是因?yàn)槿藗儠?huì)對(duì)密集物體發(fā)生本能的恐懼心理，所謂的蓮蓬圖正是利用這一點(diǎn)嚇到不少人，圖片本身并不惡心，只是一種心理反應(yīng)而已，類似于有人恐高癥，有人有尖銳物體恐懼癥等。輕度的可以通過慢慢從輕到重的熟悉嘗試面對(duì)法克制，重度的就要看醫(yī)生，會(huì)造成人心理不適，精神緊張，重要的是看見周圍類似的物體就會(huì)產(chǎn)生過敏反應(yīng)�？赡軙�(huì)導(dǎo)致復(fù)發(fā)。蓬乳、空手指都屬于這一類，網(wǎng)上流傳著的很多其他合成圖也都屬于這一類，也許由于這一類能帶給人程度最大的密集型恐懼。凹陷密集型，其條件是立體，然后在一個(gè)面上有許很多多洞洞般的存在，洞里可能有東西(如蓮蓬乳)，也可以沒有，根據(jù)眾人反應(yīng)，見到這類場(chǎng)景都會(huì)有一種摳洞的欲望。這一類密集型帶給人的恐懼較小，有時(shí)甚至無法產(chǎn)生恐懼感，只有少部分人會(huì)恐懼。例如一張紙上畫滿了螞蟻(薩爾瓦多？達(dá)利的畫作中經(jīng)常有成群的螞蟻)�；蛘呤窃谝粡埣埳现貜�(fù)著一種圖案。
人群密集恐懼癥的發(fā)病原因大概是因?yàn)樾睦硎艿搅艘恢袎毫Π�。因�(yàn)檎f到底呢人群密集恐懼癥也是一種心理疾病呀，所以呢有人群密集恐懼癥的人啊要多多的與人接觸，培養(yǎng)自己跟別人的溝通的能力也是非常的重要的哦。
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密集恐懼癥應(yīng)該怎么治療
相信很多朋友都不知道密集恐懼癥是一種什么樣的疾病，引起它的發(fā)病原因有哪些，所以我們建議大家應(yīng)該要多去了解一些相關(guān)的醫(yī)學(xué)知識(shí)。對(duì)于密集恐懼癥這種疾病，我們?cè)谏钪兄委熕切枰{(diào)整自己的心態(tài)的，并且多放松自己去慢慢的調(diào)節(jié)自己的情緒，然后根據(jù)醫(yī)生的建議去服用藥物就可以了。
自我調(diào)節(jié)方法：
1、積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床后，對(duì)自己說20遍“我接納自己，我相信自己！”通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心里以前對(duì)自己的否定觀念，學(xué)會(huì)悅納自己，培養(yǎng)自己的信心。
2、放松入靜訓(xùn)練：找一個(gè)安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個(gè)青山環(huán)繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來�，F(xiàn)在開始放松，從頭部到腳部依次想像變松變軟。每天至少一次，通過經(jīng)常這樣的練習(xí)，能幫助我們控制自己的 身體，有助于克服緊張的反應(yīng)。
3、別太在意自己的反應(yīng)：緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據(jù)強(qiáng)化理論，如果緊張時(shí)我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應(yīng)，就相當(dāng)于在強(qiáng)化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當(dāng)我們不去管自己的緊張反應(yīng)后，由于緊張得不到注意和強(qiáng)化，緊張反應(yīng)就會(huì)隨著時(shí)間的推移而逐漸消退。
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