?菜花湯的做法有哪些？

菜花在南方很多地方叫做花菜，形狀和西藍花一樣，菜花常用來炒肉吃，也可以做菜花湯，特別是夏天大家都不想吃肉，就可以做一些清淡的湯，菜花鯽魚湯味道也很鮮。

一、菜花鯽魚湯

材料

鯽魚1條(約250克)菜花0克生姜1小塊注意：可酌情配料食用油25克香油1小匙胡椒粉少許精鹽1小匙味精0.5小匙

做法

1.鯽魚宰殺洗凈，再用鹽水浸泡5 分鐘后洗凈；

2.菜花去粗梗，洗凈，切成朵；生姜洗凈切片；

3.鍋內(nèi)放油，燒熱，把生姜爆香，下鯽魚稍煎；

4.加適量水，煮30 分鐘，下香油、菜花煮熟；

5.撒入胡椒粉、精鹽、味精調(diào)味即可。

注意

咸鮮味美，口味清淡。如果把鯽魚煎黃后放入砂鍋慢慢煲，味道會更純正。

二、奶湯菜花

材料

新鮮菜花250克，姜末5克，香菜少許，鹽5克，雞精少許，面粉10克，清水275克，蔥末5克，花生油10克

做法

1.新鮮菜花用小刷子在流動水下將表面清洗干凈，油、蔥姜末、鹽、普通面粉、清水備好；

2.將菜花掰或用刀切成小花朵，放進清水里加一點鹽浸泡一會，再用水沖洗一下。蔥姜切成末備用；

3.鍋里放油，油熱放蔥姜煸炒，接著放面粉煸炒至微黃有香味；

4.清水要慢慢地往鍋里加，用鏟子不停地攪拌至牛奶狀，等湯沸騰時再倒入菜花煮至半熟即可，上面撤上少許香菜即增香又添色。

小訣竅

溫馨提示： 1、菜花上有殘留的農(nóng)藥，食用前，應將菜花放在鹽水里浸泡幾分鐘，可去除殘留農(nóng)藥。另外，在品嘗時應多嚼，更利于營養(yǎng)的吸收。 2、菜花、焯水后，應放入涼開水內(nèi)過涼，撈出瀝凈水再用。 3、燒煮和加鹽時間不宜過長，才不致喪失和破壞防癌抗癌的營養(yǎng)成分。

三、牛奶綠菜花

材料

主料：西蘭花500克，

輔料：牛奶200克，黃油40克，

調(diào)料：鹽4克，味精8克，豌豆淀粉3克

做法

1.綠菜花去掉根、莖、葉，改成均勻的塊，洗凈，下沸水鍋煮熟后撈出備用；

2.鍋中下入黃油30克和牛奶、鹽、味精燒開；

3.加入煮過的綠菜花，調(diào)好味，用水淀粉勾芡，最后淋入10克黃油即可。

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