中醫(yī)教你如何巧用按摩治療鼠標手

鼠標手是生活中比較常見的一種疾病，但是多數(shù)人不知道有什么比較好的方法能幫助緩解治療？又怎么判斷自己是否有鼠標手呢？

“鼠標手”“鍵盤腕”醫(yī)學上稱為“腕管綜合癥”，是指由于腕管內(nèi)壓力增高，腕管狹窄，壓迫從腕管內(nèi)通過的正中神經(jīng)及屈腕肌腱，導致功能障礙的一種疾病。因常使用鼠標和鍵盤者易患此病，故得名。

大家在工作生活中不難發(fā)現(xiàn)，凡是要動雙手的職業(yè)人群，最容易出現(xiàn)上述這些癥狀。如鋼琴老師、記者、攝影師、編輯、礦工、裝配工、運動員（羽毛球、籃球、乒乓球）等，也是“鼠標手”的高發(fā)人群。除此之外由于女性腕管比男性細窄，加上家務繁重，中年女性也非常容易患鼠標手。

緩解鼠標手的三種按摩方法

合掌下移

雙手合十于胸前，保持此動作不變的同時向下移動，有牽拉感后保持15秒。

合掌互壓

保持合掌動作，一手推壓另一手掌，在極限處，保持15秒。

叉手搖腕

雙手十指交叉相握，作屈伸、環(huán)繞動作。每小時反復做10-20秒。

鼠標手的六種典型癥狀

1、手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛不適。

2、手掌和手指可有刺痛和發(fā)麻的感覺。

3、手部各部位協(xié)同工作能力降低。

4、手部在夜晚或晨起的時候感覺疼痛較重。

5、手掌朝上，用一手的食指和中指叩擊腕關節(jié)（正中神經(jīng)），此時拇指、中指和食指會感到疼痛感。

6、雙肘擱于桌上，前臂與桌面垂直，兩碗自然掌屈，腕關節(jié)會很快感到疼痛。

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