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按摩穴位也能幫你減肚子哦！
按摩穴位也能幫你減肚子哦！
1、氣海穴
位置：肚臍眼正下方一寸半的地方。
手法：將手指對(duì)準(zhǔn)穴位按壓，每次停留2秒鐘，按十次即可。
效果：這個(gè)穴位和腸胃相通，常按這個(gè)穴位，能夠有效改善胃脹不消化、腹部腫脹的情況。對(duì)于預(yù)防小腹凹凸有很好的療效。而且這個(gè)穴位還可以幫助治療姨媽痛，和經(jīng)期不調(diào)癥狀。
2、水分穴
位置：肚臍眼正上方一寸的地方。
手法：平躺于床上，將右手四指并攏放于穴位上，緩慢施力，同時(shí)要搭配均勻的呼吸。每天按壓五分鐘即可。
效果：按壓這個(gè)穴位，可以幫助身體排出多余的水分，改善積水帶來(lái)的水腫現(xiàn)象。同時(shí)，常按這個(gè)穴位還能改善氣色，保持身體經(jīng)脈通暢。
3、天樞穴
位置：肚臍眼兩側(cè)兩寸的地方。
手法：睡前用雙手的食指指端同時(shí)回環(huán)揉動(dòng)天樞穴，來(lái)回100次。順時(shí)針和逆時(shí)針各循環(huán)一遍。
效果：按壓這個(gè)穴位，對(duì)于通便特別有效。它能夠促進(jìn)腹部的新陳代謝，幫助消化，進(jìn)而幫助小腹恢復(fù)平坦。而且這個(gè)穴位對(duì)于常年積壓的宿便也有清除的療效。宿便清干凈了，自然小腹就平坦了。
4、關(guān)元穴
位置：肚臍眼正下方三寸的地方。
手法：將手指按壓于穴位上方，慢慢向下施壓，每次保持2秒后松開，按壓十次即可。
效果：常按壓這個(gè)穴位，能緩解饑餓感，加速腸胃蠕動(dòng)。同時(shí)還能增加免疫力，對(duì)于婦科疾病也有一定的治療效果。
5、腎俞穴
位置：背部正對(duì)肚臍的后方，腰椎兩側(cè)一寸的地方。
手法：雙手拇指點(diǎn)按穴位五十次，按至酸痛為宜。
效果：這個(gè)穴位對(duì)于排出多余水分非常有幫助，還可以達(dá)到美化腰部曲線的作用。
飲食減肚子
1、減少鹽的攝入量
減少每日攝取的鹽分能夠幫助減緩水腫和腹部膨脹，其實(shí)人體內(nèi)每日攝入的80%的鈉并不是來(lái)源于廚房的鹽罐中，而是來(lái)自經(jīng)過(guò)加工的食物，一位來(lái)自多倫多大學(xué)的營(yíng)養(yǎng)師在研究中得出這樣的結(jié)論。
2、多多喝水
每天一定要攝入足夠量的水分，能夠幫助你的身體排出多余的鹽分，幫助你的身體停止膨脹。注意至少每天要攝入2L水。
3、少吃多餐
每天吃飯的次數(shù)增加，每餐的餐量減少�？赡艿脑捗刻煳宀停硎苊恳徊偷拿篮�，降低進(jìn)餐的速度能夠很好的幫助你減輕胃脹的情況哦。
4、在水中加入蘇打和檸檬
把一茶匙烤過(guò)的蘇打放在水里飲用，能夠中和胃酸、幫助緩解胃部脹氣。加一點(diǎn)檸檬，能夠在其轉(zhuǎn)移到胃部時(shí)，消除一部分氣體。
5、多喝薄荷茶
專家推薦薄荷茶能夠幫助改善不正常的脹氣和膨脹，同時(shí)薄荷茶也能幫助改善干嘔，同時(shí)能夠讓身體暖和起來(lái)并且大量出汗。薄荷茶可以用新鮮的來(lái)自花園的花草來(lái)制作，它是最容易生長(zhǎng)的草本植物之一。
6、用大茴香做菜
大茴香是一種帶有芳香劑、幫助消化的植物，能夠幫助緩解消化問(wèn)題，同時(shí)能夠減緩惡心、脹氣和小腹膨脹。加入烤過(guò)的大茴香種子和大蒜、洋蔥一起做成的蔬菜湯相當(dāng)不錯(cuò)，同時(shí)也可以將燒熱的開水沖泡碾碎的大茴香種子，在飯后喝這樣的一杯茶最好了。
減肥瘦肚子 只需一招就能告別大肚腩
現(xiàn)代人物質(zhì)條件越來(lái)越好，出現(xiàn)在餐桌上的食物也越來(lái)越多，再加上交通便利導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)量變少，不知不覺(jué)肚子就囤積成令人羞恥的“游泳圈”。那么減肥瘦肚子的方法有哪些？跳舞能起到瘦大肚腩的效果嗎？
目錄
一、減肥瘦肚子的方法有哪些 二、減肥瘦肚子舞
三、減肥瘦肚子吃什么食物好 四、呼啦圈能減肥瘦肚子嗎
五、瑜伽怎么練可以減肥瘦肚子 六、男人怎么減肥瘦肚子
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產(chǎn)后如何瘦肚子 多種方法幫你回到懷孕前
相信大家都知道，產(chǎn)后最容易出現(xiàn)的一種情況就是肚子上面的肉肉多了一層又一層。因此每一位新媽媽都想要產(chǎn)后減肚子。那產(chǎn)后如何瘦肚子呢？產(chǎn)后瘦肚子的方法又有哪些呢？今天小編就來(lái)為大家一一介紹一下，如果你還在為肚子上面的肉肉而煩惱的話，那就趕緊來(lái)看看吧。
產(chǎn)后如何瘦肚子
產(chǎn)后瘦肚子是大多數(shù)女性都會(huì)面臨的問(wèn)題。那產(chǎn)后如何瘦肚子呢？下面我們就一起來(lái)看一下吧。
1.空腹喝水
建議新媽媽早上起床第一件事就是喝杯水，因?yàn)樵谕砩纤X(jué)時(shí)人體的腸胃在休息，早上空腹的時(shí)候喝杯水，能夠促使腸胃運(yùn)作，而且會(huì)比平常更快，這樣就會(huì)增加大腸的蠕動(dòng)，軟化糞便，讓其快速排出體內(nèi)。
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瘦肚子的有效方法 學(xué)會(huì)8招讓你告別將軍肚
現(xiàn)在女孩們最愛(ài)做的事情也許非減肥不可了，女生的話題就是怎么樣瘦肚子好，互相交流瘦肚子的方法，那么你知道瘦肚子最有效的方法有哪些嗎？今天小編就向大家介紹適合所有人的減肥方法，不看一定會(huì)后悔哦~
瘦肚子最有效的方法
1、每天吃水果和蔬菜
收腹離不開全身的減肥，因此，控制攝入的總熱量相當(dāng)必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纖維素的食物，能夠有效治療便秘，而便秘則是長(zhǎng)小肚子的元兇之一。
很多人不愛(ài)吃蔬菜，其實(shí)這就是你為什么長(zhǎng)胖的根源所在了。蔬菜含有豐富的維生素，可以給我們的身體清除毒素，是很好的食物哦~
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怎么瘦肚子 減肥瘦肚子的方法有哪些
肚子是最容易積累脂肪的，很多的上班族以及學(xué)生都是久坐的性質(zhì)，致使肚子上出現(xiàn)了“游泳圈”，那么我們應(yīng)該怎么瘦肚子呢？生活中常見(jiàn)的瘦腹運(yùn)動(dòng)都有哪些呢？本文今天就要和大家分享一些瘦身小竅門。
想要擁有性感迷人的小蠻腰嗎？想要在夏季穿上美美的露臍裝嗎？那么趕緊進(jìn)行減肥瘦身吧，但是怎么瘦肚子呢？下面就為大家詳細(xì)介紹。
減肥瘦肚子的方法有哪些
深呼吸緊致腹部
在開始之前，先閉上雙眼，自然呼吸，感覺(jué)到肩部、背部和腹部是處于放松狀態(tài)的。調(diào)整結(jié)束后，閉上嘴巴，用鼻子進(jìn)行深吸氣，吸收大量的新鮮空氣。
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瘦肚子的方法 分享幾個(gè)瘦肚子的小妙招
夏天來(lái)了，你的小肚子還藏得住嗎？藏不住就來(lái)減肥吧！如何瘦肚子呢？今天，我們就和大家一起來(lái)學(xué)習(xí)幾組瘦肚子的方法，都是簡(jiǎn)單的收腹小妙招，希望大家可以堅(jiān)持下來(lái)，只要堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)有效果哦！
如何瘦肚子呢？喝白開水是一個(gè)很好的方法，也是一種非常簡(jiǎn)單的小方法，早起一杯水的好處有哪些呢？來(lái)了解一下吧！
1、清晨多喝白開水
清晨的第一杯水很重要，它可以補(bǔ)充水分、沖刷腸胃、美容養(yǎng)顏等諸多好處。同時(shí)還會(huì)加快血液循環(huán)，還能幫助機(jī)體排除毒素，讓肌膚健健康康的。還能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，達(dá)到收腹減肚子的效果哦！
2、做好清晨運(yùn)動(dòng)
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