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不要像明天就要死亡那樣去生活
不要像明天就要死亡那樣去生活
文/游識(shí)猷
不知你有沒有讀過這么句話—— “把今天當(dāng)成是活著的最后一天,像明天就要死亡那樣去生活 ”。這話據(jù)說是鼓勵(lì)人們珍惜當(dāng)下,投入生活的?晌易聊,倘若我確定無疑地知道明天我要死,那我今天八成會(huì)躺在家里床上。親友樂意陪我說話最好,沒人理我,我就吃喝打滾,讀閑書看電視玩游戲,特別 “頹” 地度過這最后一天。我才不會(huì)在“活著的最后一天 ”去學(xué)習(xí)鍛煉做好事呢——就剩24 小時(shí),何必費(fèi)那勁呢?
有一陣子,說不清是幸運(yùn)還是不幸,反正我有了一段閑散時(shí)光,可以每天都隨心所欲,不必考慮生計(jì)成績,想干啥就干啥——于是乎我過了一段既“爽”且 “頹” 的日子。然后我回首一看,發(fā)現(xiàn)盡管在那陣子的 “每時(shí)每刻” ,我都是“快樂 ”的,但總體而言,我對(duì)那段日子的滿意度并不高。為什么 “無數(shù)個(gè)好時(shí)刻”,不能積分成“大段的幸福時(shí)光”呢?
大概十年后我才明白,我的一個(gè)基本假設(shè)—— “幸福= 積極情緒 ×?xí)r間” 是錯(cuò)誤的。如果快樂是人的終極追求,那么只要有足夠毒品供應(yīng),保持大腦始終情緒高昂,就能成就一段 “好人生” 。但事實(shí)是,好人生,絕不只是快樂而已。積極心理學(xué)之父塞利格曼發(fā)現(xiàn),真正的幸福,至少包含五個(gè)獨(dú)立要素( PERMA),除了能感受積極情緒( Positive emotion),還要能專注投入(Engagement),擁有良好的人際關(guān)系( Relationship),明了自己存在的意義( Meaning),以及,能夠有所成就( Accomplishment)。
在這五個(gè)要素中,許多都需要長期投入。短期內(nèi)的 “幸福最優(yōu)解” ,或許是追尋快樂,但長期的 “幸福最優(yōu)解” ,卻往往需要犧牲短期內(nèi)的快感,以達(dá)成長期目標(biāo)。以“成就”為例,賓夕法尼亞大學(xué)的心理學(xué)研究者安吉拉 李 達(dá)克沃思 (Angela Lee Duckworth)提出了一個(gè)公式,“成就= 技能 ×?xí)r間” 。時(shí)間是最關(guān)鍵的變量 ——一般來說,隨著時(shí)間不斷投入,技能也會(huì)不斷提升。一個(gè)人如果堅(jiān)持每年比一般人多投入 10%的時(shí)間,每年比一般人技能多提升 10%,十年后,他的成就至少是一般人的 6倍,可算是出類拔萃了。
而這種面對(duì)長遠(yuǎn)目標(biāo)時(shí),可以保持熱情并堅(jiān)持投入的能力,達(dá)克沃思定義為堅(jiān)毅( grit)。達(dá)克沃思發(fā)現(xiàn),堅(jiān)毅往往與才華無關(guān)。許多敏贍悟捷的人,卻不具備堅(jiān)毅的品質(zhì),結(jié)果往往浪費(fèi)了自己的才能。
堅(jiān)持一個(gè)月還不算堅(jiān)毅,真正的堅(jiān)毅是年復(fù)一年,努力不懈,不斷投入時(shí)間與精力,直到實(shí)現(xiàn)遙遠(yuǎn)的目標(biāo),直到抵達(dá)理想的未來。這種堅(jiān)持最需要的,是一種信念,堅(jiān)信努力可以帶來提升,堅(jiān)信投入可以換來回報(bào),堅(jiān)信人生是場漫長的馬拉松——終點(diǎn)雖遠(yuǎn),必將抵達(dá),而明天,不會(huì)是自己人生的最后一天。(來源/科學(xué)松鼠會(huì))
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