男性產后抑郁的原因

　　許多人覺得產后抑郁是女性才有得的病，但是許多男士也得了產后抑郁，可見這種心理疾病不容忽視。下面是CNrencai小編收集整理的男性產后抑郁的原因，歡迎閱讀參考!!

　　男性產后抑郁的原因

　　當男性在妻子懷孕期間感到較大壓力、分娩后不在于妻子存在婚姻關系、身患疾病、失業(yè)、既往有抑郁時，發(fā)生產后抑郁的幾率較高�？偟膩碚f，男性產后抑郁原因可歸納為三個要點。

　　一是對于生育寶寶沒有足夠的心理準備，新增加的家庭人口會導致家庭開支大幅上升，增加男性的經濟壓力，一旦失業(yè)更會帶來巨大的'精神壓力;

　　二是男人既要兼顧養(yǎng)家糊口的重任，回家后又要幫忙照顧妻兒，難免分身乏術，產生心煩意亂、身心俱疲的感覺;

　　三是生下寶寶后，妻子的關注度集中在小孩身上，無心顧及其他，丈夫會感覺被冷落，不和諧的房事讓男性感到壓抑，情緒低落。

　　七大“自助法則”幫助男性擺脫產后抑郁

　　男性患上了產后抑郁不用過慮，這種病不需要太多復雜治療，只要做好自我調整即能恢復以往正常狀態(tài)。美國心理學會曾推薦了七條男性產后抑郁的“自助法則”，趕快跟著做做吧!

　　自助法則一：別過度自責�；疾〔⒉豢膳�，怕的是你從此自暴自棄、怨天尤人。正確的做法是，尋求幫助，踏上治療康復之路。

　　自助法則二：及時治療。聽從醫(yī)生建議，按照醫(yī)生給的藥方吃藥，定期回院復診。

　　自助法則三：不要灰心。自我暗示產后抑郁是可治好的，需要一定的.療程，堅持到底，不要著急。

　　自助法則四：簡化生活。當寶寶降臨后，你的生活被打亂得一團糟時，不妨換換生活方式，輕松簡單點。

　　自助法則五：活動交際。多參與一些交際活動，使自己恢復自信和獲取成就感，能更好地治療抑郁癥。

　　自助法則六：小滿足。正視自己的病情，在產后抑郁得到改善時，學會小滿足，認可機制的小進步。

　　自助法則七：預防復發(fā)。抑郁癥是有可能復發(fā)的，所以在治療上應遵從醫(yī)生建議，定期復診，養(yǎng)成良好的生活習慣。

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