春季有哪些排毒養(yǎng)顏的食物

　　冬季，天氣非常嚴(yán)寒，許多人都會(huì)喜歡宅在家中，不喜歡出去戶外活動(dòng)，此時(shí)會(huì)沉淀許多的毒素在身體中，那么春季是一個(gè)排毒養(yǎng)顏的好時(shí)期。下面是CN人才小編收集整理的春季有哪些排毒養(yǎng)顏的食物，歡迎閱讀參考!~

　　春季有哪些排毒養(yǎng)顏的食物

　　地瓜

　　地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。較好的吃法是烤地瓜。

　　綠豆

　　具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低效用。

　　燕麥

　　能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋果、葡萄干，更有營(yíng)養(yǎng)。

　　糙米

　　就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及飽足感，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來(lái)一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的'排毒方法。

　　紅小豆

　　可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿�？稍谕砩蠈⒓t小豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒。

　　山藥

　　可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

　　蘆筍

　　含有多種營(yíng)養(yǎng)素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。

　　蓮藕

　　有利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出，借此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點(diǎn)糖，趁溫?zé)釙r(shí)喝。

　　茼蒿

　　含有豐富維生素A，可維護(hù)肝臟，有助于體內(nèi)毒素排出。將茼蒿和柳丁、西紅柿、胡蘿卜、柚子、蘋果、綜合堅(jiān)果等蔬果一起打成精力湯飲用是不錯(cuò)的選擇。

【春季有哪些排毒養(yǎng)顏的食物】相關(guān)文章：

治睡前肚子餓的排毒養(yǎng)顏助睡眠食物11-05

早餐吃什么可以排毒養(yǎng)顏10-10

含磷高的食物有哪些10-03

吃什么清腸排毒07-06

幫寶寶排毒最安全健康的飲食10-08

健康小測(cè)試：看看你的排毒能力10-10

淋巴排毒操怎么做呢？08-25

測(cè)試一下你的排毒能力08-29

健康小測(cè)試：看看你的排毒能力(2)09-19

輕松清腸排毒的三種飲食方法04-22