5種飲食習慣加速衰老

　　每個人都想永遠18歲，為什么有些人能做到，有些卻做不到呢?這個飲食有很大的關(guān)系。不良的飲食習慣會加速我們的身體老化，那么那些飲食習慣會加速老化呢?

　　1、不吃早餐

　　早餐是三餐中最重要的一餐，早餐提供的能量占全天的40%，人經(jīng)過了一個晚上的休息，能量已經(jīng)代謝掉了，要迎接新的一天的工作、學(xué)習于生活，必須要補充足夠的營養(yǎng)，如果長時間不吃早餐就會導(dǎo)致營養(yǎng)的不均衡，不僅僅會導(dǎo)致一些疾病，也會出現(xiàn)皮膚松弛，皮膚缺乏光澤，過早衰老。

　　2、暴飲暴食

　　很多人對喜歡的食物都會暴飲暴食，一下子攝入過多的食物會對身體健康造成很大的傷害，會產(chǎn)生大量的糞便和毒素，這些毒素會損害身體的器官，導(dǎo)致肝臟、胃腸、心臟等壓力增加，加快器官的老化，人也就會變得衰老。

　　3、過度節(jié)食

　　于暴飲暴食相反的就是節(jié)食，節(jié)食就是控制進食，而人是依靠吃五谷雜糧來獲得營養(yǎng)的，過度節(jié)食就是會導(dǎo)致各種營養(yǎng)的缺乏，這一點在女性身上表現(xiàn)的尤為突出，會出現(xiàn)氣血不足，貧血等，月經(jīng)稀少，甚至閉經(jīng)。而女性一旦閉經(jīng)就代表著衰老。過度節(jié)食還會導(dǎo)致記憶力減退等，甚至會影響到第二性特征，出現(xiàn)退化的癥狀，比如平胸、稀少等。

　　4、喜歡吃加工類食品、冷凍類食品

　　現(xiàn)在的加工類的食品非常多，是一種速食，方便了人們的生活，但是這些食品大都是添加了很多的食品添加劑，有防腐劑、人工色素、漂白劑等，而現(xiàn)在的一些無良商人為了獲得更大的利潤，加入致癌的物質(zhì)，這些食物會在體內(nèi)產(chǎn)生大量的自由基，容易導(dǎo)致罹患癌癥，讓器官過早的衰老。

　　而那些冷凍食品中含有的防腐成分，就會導(dǎo)致肌膚失去彈性，面部會過早出現(xiàn)皺紋。因為冷凍食品里面的維生素素基本已經(jīng)不存在，所以，吃的越多衰老的就越快。

　　5、喜歡吃油炸食品

　　由炸類食品的口感很好，是很多人喜歡吃的食物，但是，油炸類的食品更多的含有反式脂肪酸，這是一種不好的脂肪，吃的過多會導(dǎo)致血脂升高、血壓升高，還容易導(dǎo)致人肥胖，還會導(dǎo)致身體產(chǎn)生自由基，加速氧化和老化。

　　想活100歲并不容易，千萬不要讓這些飲食的壞習慣再減少你健康的壽命。

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