女性領(lǐng)導(dǎo)如何提升心理素質(zhì)

現(xiàn)代社會(huì)工作中，女領(lǐng)導(dǎo)已是隨處可見，她們憑借著自己的智慧，在險(xiǎn)惡的職場環(huán)境中站穩(wěn)了自己的一席之地。但是女性領(lǐng)導(dǎo)者作為有別與男性領(lǐng)導(dǎo)的特殊社會(huì)群體，她們要肩負(fù)起更加遠(yuǎn)大的使命。在這過程中，就要面臨著更加大的壓力，如果沒有一個(gè)好的心態(tài)，沒有應(yīng)對這些壓力的好辦法，那么不僅不利于自己的工作，更會(huì)危害自己的健康。

改變思維方式應(yīng)對壓力

美國哈佛大學(xué)有一個(gè)理念，一個(gè)人的成功與失敗不在于他的能力和經(jīng)驗(yàn)，而在于他的思維方式。女性領(lǐng)導(dǎo)者要成為臨壓不倒的強(qiáng)者，就要通過改變思維方式，讓積極的思考習(xí)慣主導(dǎo)自己。

首先，要樹立利導(dǎo)的思維，凡事用積極樂觀的心態(tài)去思考。在意已經(jīng)擁有的東西，高度評價(jià)你仍舊擁有的東西，這樣的思維方式常常給予人安穩(wěn)的精神狀態(tài)，這比黃金更珍貴。

其次，要學(xué)會(huì)放得開的藝術(shù)，嘗試對自己說“沒什么了不起”。人生在世，不如意事常八九，煩心的事每日每時(shí)都如影隨形。女性領(lǐng)導(dǎo)者要有效地應(yīng)對壓力，就要有一顆樂天知命的心，就要有一種超越物外的達(dá)觀，就要有一點(diǎn)知足常樂的滿足，就要有一個(gè)拿得起放得下的胸懷。

再次，別太看重自己，追求完善有個(gè)限度。面對自己的不完美和挫折，學(xué)會(huì)運(yùn)用點(diǎn)幽默，自我解嘲，一笑置之，贏得起也輸?shù)闷�，放棄做完人、超人的念頭，了解個(gè)人的局限性，學(xué)會(huì)給自己的心靈松綁。

改變行為方式應(yīng)對壓力

思維方式是行為方式的先導(dǎo)，只有行為方式的改變，才能把思維方式的轉(zhuǎn)變落到實(shí)處。改變行為方式：

首先，要學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)、分析、處理壓力。

其次，尋求社會(huì)支持。尋求家庭親人的支持，以此幫助你消除心靈的疲倦，頂著外界的種種壓力;尋求朋友的支持，當(dāng)遇到壓力時(shí)，不妨向她們傾訴和求助，不良情緒的宣泄是減緩壓力的好方法;尋求社會(huì)的支持，當(dāng)感到有一些心理困惑而自己又無法解決時(shí)，盡可能向社會(huì)心理咨詢機(jī)構(gòu)尋求心理的專業(yè)幫助。

再次，改善工作方法。要善于整體布局，統(tǒng)籌規(guī)劃。把所有的事情全面安排，分清輕重緩急，并進(jìn)行必要的分解，化繁為簡、化大為小�！耙磺斜M在掌握”，這種感覺本身就能很好地緩解壓力;要善于抓大放小，科學(xué)授權(quán);要養(yǎng)成即事即辦，今事今畢的良好習(xí)慣。能在今天辦完的事不拖到明天，能在當(dāng)時(shí)辦完的事不要拖到數(shù)小時(shí)之后。

優(yōu)化心理素質(zhì)應(yīng)對壓力

心理素質(zhì)，是指女性領(lǐng)導(dǎo)者個(gè)性心理品質(zhì)，在學(xué)習(xí)、工作和生活實(shí)踐中的綜合表現(xiàn)，是女性領(lǐng)導(dǎo)者認(rèn)識(shí)和把握自我的一種能力素質(zhì)。心理素質(zhì)是衡量女性領(lǐng)導(dǎo)者成熟與否、稱職與不稱職的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，它直接影響到女性領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)對壓力的能力。優(yōu)化心理素質(zhì)：

首先，要自信。女性領(lǐng)導(dǎo)者要樹立巾幗不讓須眉的自信，在工作中要善于給自己加壓，敢于嘗試新的任務(wù)，要把每次挑戰(zhàn)當(dāng)做財(cái)富，要在挑戰(zhàn)中磨礪意志，堅(jiān)信自己一定能成功。

其次，要培養(yǎng)意志力。意志力是女性領(lǐng)導(dǎo)者實(shí)現(xiàn)既定目標(biāo)的維持力。面對挫折和挑戰(zhàn)，要學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)控情緒，忙而不亂，樹立一種能駕馭復(fù)雜局面的堅(jiān)定信念;面對矛盾和沖突，要大度寬容，用勇氣樹立一種正氣，以堅(jiān)韌不拔的意志力妥善處理工作和生活中的各種矛盾。

再次，要樂觀。女性領(lǐng)導(dǎo)者無論在任何情況下，都要相信事情會(huì)朝好的方面發(fā)展，相信辦法總比困難多。同樣的問題樂觀與不樂觀處理的結(jié)果反差很大。女性領(lǐng)導(dǎo)者樂觀：一是把自己當(dāng)成別人。當(dāng)有壓力時(shí)，把自己當(dāng)成別人，這樣壓力自然就減輕了許多;當(dāng)欣喜若狂時(shí)，把自己當(dāng)成別人，狂喜也變得平和了許多。二是把別人當(dāng)成自己。當(dāng)別人需要幫助時(shí)給予真誠的幫助，贈(zèng)人玫瑰，手留余香，從中獲得快樂，壓力自然會(huì)得到減緩。三是把別人當(dāng)成別人。要充分尊重每個(gè)人的獨(dú)立性，在任何情況下都不侵犯他人的核心領(lǐng)地。四是把自己當(dāng)成自己。當(dāng)自己得意時(shí)不委屈別人，當(dāng)別人得意時(shí)不委屈自己。

處理好三種關(guān)系應(yīng)對壓力

女性領(lǐng)導(dǎo)者的壓力及困惑，在諸多的情況下，來自于家與業(yè)、剛與柔、親與疏的三對矛盾，這三種關(guān)系處理好了，壓力就會(huì)大大得到緩解。

首先，要處理好家與業(yè)的關(guān)系。女子顧家、女子戀家、女子愛家，沒有家庭的女性是不完美的女性，女子敬業(yè)、女子樂業(yè)、女子勤業(yè)，沒有事業(yè)的女性不是一個(gè)完美的女性。女子既可以嫁得好，也可以干得好，只有生活和工作的平衡，家庭與事業(yè)的平衡才會(huì)有效地減緩壓力。

其次，要處理好剛與柔的關(guān)系�！叭帷笔桥�性領(lǐng)導(dǎo)者真實(shí)的自我體現(xiàn)，通過柔的體貼、理解、關(guān)心，使其更好地聯(lián)系群眾、溝通關(guān)系，以柔取勝。同時(shí)，在領(lǐng)導(dǎo)活動(dòng)中，女性領(lǐng)導(dǎo)者又必須具有剛性，堅(jiān)持原則，大膽用權(quán)，果斷決策，如果沒有剛性是難以立足的。峣峣者易缺，嬓嬓者易污，只有剛?cè)嵯酀?jì)，才既像女性，又像領(lǐng)導(dǎo)。

再次，要處理好親與疏的關(guān)系。在工作中，對親者要嚴(yán)，要保持距離，要堅(jiān)持公事之外是朋友。對疏者要親近，要寬容，要正確對待，要搞五湖四海，調(diào)動(dòng)方方面面的積極性。

女性在現(xiàn)代的經(jīng)濟(jì)建設(shè)過程中，處在一個(gè)核心的層次，是不可或缺的人才。如何幫助女性朋友來正確的面對壓力，早已經(jīng)是該引起關(guān)注的社會(huì)問題。作為女性領(lǐng)導(dǎo)者來說，更不能在自己事業(yè)順利時(shí)，委屈了自己，無論在什么樣的情況下，都要相信事情會(huì)有好的一面，會(huì)朝好的方向發(fā)展，要具備拿得起放得下的胸懷，這才是女性領(lǐng)導(dǎo)者該有的氣概。

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