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心理抗壓能力小測(cè)試
面對(duì)危機(jī)，你站在哪一端?你如何處理生活中的壓力?做過下面的測(cè)試你就知道了。選很少得1分、有時(shí)得2分、經(jīng)常得3分。
1. 我對(duì)那些通常最后證實(shí)為結(jié)果不錯(cuò)的事，持悲觀態(tài)度。
2.我為一些小事非常惱火，如班車晚點(diǎn)、飯店上菜慢等。
3.處境不利時(shí)，我需要喝一杯酒或服用鎮(zhèn)靜劑
4.如果我必須很快做出決定，我總是比較晚了才開始行動(dòng)。
5.壓力持續(xù)時(shí)，我就會(huì)出現(xiàn)身體癥狀，如頭疼、肚子痛、腰背痛、疲憊。
6.我為一些事煩惱時(shí)，不愿認(rèn)識(shí)新朋友或參加社交活動(dòng)。
7.我心中有事時(shí)，睡不好，做噩夢(mèng)。
8.我焦慮時(shí)，無法集中注意力閱讀。
9.有壓力時(shí)，我對(duì)所做的事沒有滿足感。
10.處于壓力下，我的習(xí)慣就會(huì)改變。例如我睡得太晚或太少，吃得太多或很少，或者大量吸煙或喝酒。
測(cè)試解讀：
得分在10～16分：你對(duì)日常生活中的大多數(shù)緊急情況處理得很好。整體來說，你的情緒很健康。
得分在17～24分：你采用一般的、可接受的方式處理壓力，這很可能表明你大多數(shù)時(shí)候很快樂。
得分在25～30分：你似乎被日常生活中的壓力弄垮了。
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