健康女人的生活方式(4)

　　黃色題板

　　1.在牛奶和豆乳之間，選擇后者

　　2.以為還可以再吃半碗飯時，離開餐桌

　　3.假如身材不感觸饑渴，每天只需飲用4杯水

　　4.多喝酸奶

　　5.無論什么緣故起因，都別吸煙

　　6.在食譜里添加雜糧和蔬菜

　　7.飲綠茶賽過紅茶

　　8.器重早餐多過晚餐

　　9.控制鹽的用量

　　10.起床后先刷牙，再喝水

　　11.常常嚼口香糖

　　12.一早一晚，兩個蘋果可以有效改進便秘

　　13.純素食大概導致荷爾蒙分泌非常，造成不孕

　　14.每周至少吃一次魚

　　15.闊別可樂等碳酸飲料

　　16.不喝久煮的暖鍋湯

　　17.沒有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家

　　18.飯前吃水果賽過飯后

　　19.睡前可以來一杯紅葡萄酒

　　20.喝咖啡大概引起女性骨質疏松

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