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珍愛(ài)眼睛閃亮未來(lái)手抄報(bào)簡(jiǎn)單又漂亮

時(shí)間:2024-07-01 06:41:37 學(xué)人智庫(kù) 我要投稿
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  【保護(hù)眼睛的10個(gè)必知常識(shí)】

  1. 每隔一小時(shí)休息一下

  2. 如果你不能離開(kāi)你的座位,那就靠在椅背上,閉上眼睛,放松

  3. 根據(jù)光線、環(huán)境設(shè)定最的舒適顯示方式

  4. 做一些簡(jiǎn)便有效的伸展放松運(yùn)動(dòng)

  5. 出門戴一個(gè)防強(qiáng)光的眼鏡

  6. 如果你坐在窗子邊上,拉上或調(diào)整窗簾以便陽(yáng)光不要直射到你的顯示器上

  7. 避免在光線不好的屋子里工作

  8. 買一個(gè)適合工作的燈,不僅可以提供合適的光線,也可以減少炫光

  9. 工作臺(tái)上的植物可以增加空氣濕度,減少灰塵

  10. 植物還可以保持眼睛濕潤(rùn)

  11. 如果你的顯示器是CRT,注意刷新率,眼睛與顯示器保持要保持一定的距離。

  保護(hù)眼睛除了注意營(yíng)養(yǎng)的攝取外,生活上應(yīng)該注意的事項(xiàng)有:

  1、控制血壓、血脂,盡早戒煙。

  2、保持充份的睡眠,讓眼睛獲得足夠的休養(yǎng)。

  3、進(jìn)行長(zhǎng)期工作或閱讀時(shí),需定期眺望遠(yuǎn)處或綠色植物以緩解眼睛的疲憊。

  4、戶外活動(dòng)時(shí),戴著太陽(yáng)眼鏡和遮陽(yáng)帽以減少有害的強(qiáng)光直接照射到眼睛。

  5、工作或閱讀時(shí),注意與凝視物間保持適當(dāng)?shù)木嚯x、燈光的來(lái)源和亮度以及坐姿。

  6、控制情緒。過(guò)度緊繃、憤怒或焦躁的情緒也會(huì)傷害眼睛健康,學(xué)習(xí)適度的放輕松。

  7、食物應(yīng)多生鮮,烹調(diào)宜蒸煮,避免刺激、油炸、燒烤、煙熏和腌漬等加速人體老化的烹煮方式和食物。

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