健康養(yǎng)生：寒露時(shí)節(jié)應(yīng)該吃什么？

　　今日迎來寒露節(jié)氣。寒露時(shí)節(jié)，南嶺及以北的廣大地區(qū)均已進(jìn)入秋季，東北和西北地區(qū)已進(jìn)入或即將進(jìn)入冬季。天氣常是晝暖夜涼，晴空萬里，對(duì)秋收十分有利。寒露時(shí)節(jié)的飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)以滋陰潤(rùn)燥(肺)為宜。應(yīng)多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔潤(rùn)食物，同時(shí)增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗、山藥等以增強(qiáng)體質(zhì);少食辛辣之品，如辣椒、生姜、蔥、蒜類。

　　這一時(shí)節(jié)的精神調(diào)養(yǎng)也不容忽視，由于氣候漸冷，日照減少，風(fēng)起葉落，時(shí)常在一些人心中引起凄涼之感，出現(xiàn)情緒不穩(wěn)，易于傷感的憂郁心情。因此，保持良好的心態(tài)，因勢(shì)利導(dǎo)，宣泄積郁之情，培養(yǎng)樂觀豁達(dá)之心是養(yǎng)生保健不可缺少的內(nèi)容之一。

【健康養(yǎng)生：寒露時(shí)節(jié)應(yīng)該吃什么？】相關(guān)文章：

牙齒松動(dòng)應(yīng)該吃什么07-28

60歲的老人應(yīng)該怎樣養(yǎng)生10-27

大蒜的健康養(yǎng)生吃法09-19

處暑養(yǎng)生健康祝福短信150句09-03

男性健康養(yǎng)生保健小知識(shí)05-11

寒露詩08-23

冬藏養(yǎng)生有益健康冬天不妨這樣做05-27

除夕年夜飯吃什么健康不長(zhǎng)膘07-02

養(yǎng)生的建議10-08

養(yǎng)生經(jīng)典語句07-16