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你絕對未曾聽過的11條演講tips
Gina Barnett是一位資深的TED演講教練，她也是《掌握通向商業(yè)成功的肢體信號》這本即將在6月份發(fā)行的新書的作者。我們邀請她來和我們分享這些有用的演講技巧的具體細(xì)節(jié)：
1、在你開始演講前的15分鐘開始喝水。
如果你總會感到口干而且那沙啞的感覺很難受，你在上臺前15分鐘就應(yīng)該開始喝水。為什么?原因很簡單，麥克風(fēng)會清清楚楚地還原每一種聲音——包括一些令人不快的聲音�！爱�(dāng)你閉上自己的嘴巴，不要讓你的舌頭碰到你的上顎”， Barnett把它當(dāng)作一個避免突然發(fā)出聲音的專業(yè)建議，“請想象在你的舌頭上有半個李子，它會防止真空的形成�！�
2、請讓自己興奮起來，而不是被嚇壞。
Barnett警告我們，自己的消極思想會成為自我應(yīng)驗的語言。所以請不要有那么多的內(nèi)心戲：“如果我搞砸了怎么辦?”你應(yīng)該像一名即將要比賽的運動員那樣思考，她說。用這樣的語句讓你自己興奮起來，比如“我太興奮了!”“這一定會很棒的!”“我迫不及待地要和大家分享我的想法!”——基本上就是所有的能讓你開心的關(guān)鍵詞�！吧踔烈恢痹谀X海里重復(fù)‘是的’這個詞語也是有幫助的，這種想法會注入你身體，增強你的自信。”她說。
3、要合理運用你的緊張情緒。
不要試著去壓抑你全部的緊張情緒。讓它自然而然地存在并且去激勵你自己做到一個更高水平的演講。如果有用的話，在你在后臺等待的時候你都可以畫畫等角線圖�；蛘呤嵌抖赌愕氖�。Barnett記得曾經(jīng)有一個TED演講者找到了一個私密的后臺小角落，他在那里帶上耳機(jī)聽音樂跳舞，這個演講者在最后走上臺的時候，讓人感覺以為他就是搖滾明星!如果還沒有什么別的方法，你要記得TED明星——社會心理學(xué)家Amy Cuddy教我們的如何擺出“有力的姿勢”--即以一個自信的方式站著,即使我們不感到自信。
4、當(dāng)你感到腎上腺素飆升的時候把精力集中在你的呼吸上。
當(dāng)你陷入緊張的恐慌之中時應(yīng)該怎么辦?“來一個深深深呼吸，”Barnett拉長聲音說。“當(dāng)我們感到緊張、有壓力的時候，我們總是沒有發(fā)現(xiàn)在這個時候，我們的呼吸實際上是非常淺的�！盉arnett向我們推薦了一個小練習(xí)：有意識地做三到四個平穩(wěn)的相同節(jié)奏的吸入和呼出。讓你的呼吸一直一直深入到下腹部，這樣可以讓你集中自己的精力和思想，防止胡思亂想�！�
5、謹(jǐn)防重復(fù)動作。
在舞臺上，人們經(jīng)常通過不自覺地晃動或一會兒用這只腿支撐身體重量，一會兒又換一只腿這樣的重復(fù)動作去掩飾自己的緊張。這是不好的�！爸貜�(fù)性的動作是會讓人分散注意力的，而且會在觀眾腦中建立起一種催眠曲模式,” Barnett說。確保你不這樣做的最好方法是什么?在能夠指出你錯誤的人們面前進(jìn)行排練，還要在鏡子面前排練來自我審查。
6、想想如何明智地使用你的動作。
“你在臺上可以走動，”Barnett說，“但不是踱步。你可以向前或向后走一步，但你不能晃來晃去�！边@些行為和晃動是一樣糟糕的——他們都會讓觀眾昏昏欲睡。Barnett對如何確保你的動作能夠為你的演講添彩而不是搗亂，十分有心得�！澳阈枰憻捘愕膭幼魇菫榱岁愂鲆粋�新觀點而服務(wù)的，”她說，“當(dāng)你的演講內(nèi)容有需要，你可以走動到與你的觀眾更加親近的地方�！彼蛭覀兺扑]了一個她非常喜歡的方法——在排練的時候，站在全鋪滿報紙的地板上。你每走一步，都能聽到報紙發(fā)出的窸窸窣窣的聲音，只有在這個時候，你才會真正意識到要“有意識和有目的”地去移動。
7、用你的語氣去加強你所想表達(dá)的東西。
Barnett說，讓你的語氣和你演說的主題是一致和諧的。不要用很枯燥沒有重點的語氣去傳遞一個偉大的消息，也不要用太激動的語氣去分享一個嚴(yán)肅的信息，因為這樣的不和諧會讓觀眾們跳戲。Barnett建議你瀏覽自己的提綱，列出每一個不同的點意味著什么，通過這樣做，你可以集中注意力于如何讓你的語氣增強你想表達(dá)的信息，而不是削弱你正在嘗試去表達(dá)的東西。
8、給人們一個機(jī)會來適應(yīng)你的口音。
每個人或多或少都會有口音——最起碼，當(dāng)別人在聽的時候是如此的。幸運的是，TED擁有全球性的受眾，他們非常能夠接受聽到不同口音的演講。這也就是說，演講者們要讓他們的口音對于全世界的聽眾來說比較容易接受。Barnett的建議是：確保你口頭的幾個句子是緩慢并且是非常清晰的，這樣觀眾才有時間去接受你講話的方式�！拔覀兊亩淇梢员挥�(xùn)練來適應(yīng)不同的口音�！盉arnett說。
9、專注于自己之外的東西。
Barnett還有一個為即將上臺演講的人準(zhǔn)備的訓(xùn)練，她把這個叫做“分散注意力”訓(xùn)練。她解釋說，“隨便選任何東西——比如綠顏色，然后你可以在這個房間里四處去找尋綠色�；蛘呤翘暨x一個物體去觀察，觀察人們穿了什么樣的鞋子或者誰帶了表。做這些和演講不相關(guān)的事情可以讓你的頭腦從緊張之中解放出來，幫助你去放松。
10、請記住，觀眾喜歡你。
正如Barnett所說，“TED的觀眾從你看來，是如此的龐大、令人恐懼而又遙遠(yuǎn)的。但其實他們只是想在這里享受美好的時光，他們只是想聽到你的想法，即使他們也許不會贊同它，他們希望你的演講是成功的�！蹦苷f的就是這么多了。
11、最后，對任何未知請保持冷靜，無論你準(zhǔn)備的多充足。
你也許會忘記一個詞語，有人可能會在后臺掉落東西，還有可能會有一些技術(shù)性的失誤。慢慢來，深呼吸，做好你該做的，就可以了。就像今天有一位TED演講者對自己的幻燈片秩序在排練中出現(xiàn)混亂的態(tài)度一樣，瀟灑一點，笑笑：“我們只是想要讓每個人過的開心有意義，對吧?”
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