關(guān)于霧霾的七個(gè)冷知識(shí)

　　寒冬已經(jīng)來(lái)到我們身邊，隨之而來(lái)的除了寒冷干燥外，還有另一個(gè)嚴(yán)重的問(wèn)題——霧霾。最近很多地方出現(xiàn)了大范圍的霧霾天氣，有些地區(qū)甚至嚴(yán)重干擾了人們的工作和生活，面對(duì)霧霾天氣，我們要做好防護(hù)工作�？墒顷P(guān)于霧霾，也許還有很多大家不知道的冷知識(shí)。下面我們一起看看吧。

　　最恐怖的不是PM2.5

　　霧霾天氣中，PM2.5是“罪魁”。但又說(shuō)它的危害不是最大的，這是怎么回事?其實(shí)，PM2.5是個(gè)范圍，2.5、0.3、0.1微米……都是PM2.5，就像籃球、網(wǎng)球、乒乓球都是球，打個(gè)比方，如果說(shuō)直徑2.5微米顆粒是籃球，那么直徑0.3微米就是網(wǎng)球，0.1微米就是雞蛋。

　　在呼吸系統(tǒng)中，呼吸道是肺的守衛(wèi)，之所以霧霾天會(huì)嗓子疼、咳嗽，那是敬業(yè)的咽喉和氣管在吸附2.5微米以上的顆粒呢�？墒�2.5微米以下的呼吸道就解決不了，它們會(huì)鉆進(jìn)人體的肺泡;至于0.3微米及以下的顆粒(PM0.3)，不僅在呼吸系統(tǒng)深處暢通無(wú)阻，其中的PM0.1還會(huì)進(jìn)入人體的血液循環(huán)，影響心血管和大腦。而小尺寸顆粒物的存在是驚人的：霧霾的PM2.5中，1微米以下的比例是80%—90%!也就是說(shuō)，霧霾里最恐怖的是小于0.3微米那些細(xì)微污染物!

　　不是戴上口罩就能防霾

　　霧霾天氣，外出佩戴口罩是必不可少的，但口罩的選擇也是有很大講究的。普通的紗布口罩、棉布口罩對(duì)PM2.5幾乎沒(méi)有阻隔作用，目前市面的民用口罩中，只有N95/N99口罩最有效的防范霧霾顆粒和各種病菌最有效的，這款口罩經(jīng)過(guò)美國(guó)職業(yè)安全與健康研究所(NIOSH)專業(yè)認(rèn)證，可以有效阻隔95%的pm2.5顆粒，同時(shí)也可以隔絕細(xì)菌和病毒的侵害。但是值得注意的是，N95口罩戴起來(lái)，容易造成呼吸困難，覺(jué)得呼吸不順，患有呼吸系統(tǒng)疾病和心血管系統(tǒng)疾病的患者，在佩戴前最好咨詢一下醫(yī)生意見(jiàn)。

　　不要佩戴隱形眼鏡

　　隱形眼鏡易使眼角膜缺氧，而在霧霾天氣里，因?yàn)闅鈮旱�，�?huì)使角膜缺氧加重，眼干眼澀不舒服。空氣中的微小污染物會(huì)刺激眼睛，導(dǎo)致眼部過(guò)敏或感染。

　　霧霾還能做戒指?

　　霧霾也能做戒指?聽(tīng)起來(lái)不可思議，有人卻把這變成現(xiàn)實(shí)。霧霾寶石戒指是一位荷蘭發(fā)明家，在親身體驗(yàn)過(guò)北京嚴(yán)重的空氣污染后，萌生了變廢為寶的想法。他和他的團(tuán)隊(duì)制作空氣凈化塔，將收集的顆粒物壓縮制成售價(jià)5歐元的“鉆石”戒指!

　　戶外出行 做到“短平快”

　　在霧霾天氣減少在戶外活動(dòng)的時(shí)間是非常有必要的，短暫停留、平和呼吸、小步快走，盡量不要在霧霾天鍛煉，因?yàn)槲廴緦?duì)整個(gè)身體系統(tǒng)的損害遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出兩天的體育鍛煉能帶給你的益處，出現(xiàn)極端霧霾天氣時(shí)，你可以進(jìn)行各種室內(nèi)訓(xùn)練，也能達(dá)到相應(yīng)的鍛煉目的。

　　室內(nèi)勤清洗

　　霧霾天進(jìn)入室內(nèi)必須做三件事：洗臉、漱口、清理鼻腔。洗臉最好用溫水，可以將附著在皮膚上的霧霾顆粒有效清潔干凈。漱口的目的是清除附著在口腔里的臟東西。最關(guān)鍵的是清理鼻腔，清理鼻腔時(shí)，一定要輕輕吸水，避免嗆咳，可以用干凈棉簽蘸水，反復(fù)清洗。

　　多吃清肺潤(rùn)肺的食物

　　可以在平衡膳食的基礎(chǔ)上適當(dāng)增加一些富含維生素、清淡、潤(rùn)燥的食物，例如百合、雪梨、蓮藕、蜂蜜等，這對(duì)于整體免疫力的提高也是有幫助的。多吃木耳、南瓜、山芋、哈密瓜、橘子、胡蘿卜、橙子等食物。因?yàn)檫@些食物，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)換為維生素A，起到抗氧化的作用;而且維生素A能夠幫助維護(hù)上皮組織細(xì)胞，相當(dāng)于在我們的呼吸道形成一層有效防止外界污染物入侵的“防護(hù)罩”。

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