職場工作狂綜合癥你有么？

　　以前，在日本、中國等許多國家的詞典中，“工作狂”均被列為褒義詞，或至少不算是貶義詞。不少人還覺得，“工作狂”的“忘我工作”為本企業(yè)或本單位帶來了巨大的效益，而且為同事們樹立了模范的榜樣，故多數(shù)“工作狂”往往被評為“先進典型”，成了“骨干”或“紅人”。

　　但美國心理學(xué)家斯賓塞教授指出，“工作狂”屬心理變態(tài)，在各單位的低、中級管理人員中尤為常見�！肮ぷ骺瘛迸c對工作有熱情者有本質(zhì)區(qū)別：前者往往并不熱愛自己的工作，一般很難從工作中得到快樂，而只是拼命地工作以求某種“心理解脫”，此外他們在工作中還常常強迫自己做到“完美”，一旦出現(xiàn)問題或差錯便羞愧難當(dāng)、焦慮萬分，卻又將他人的援助拒之門外;而后者則十分熱愛自己的工作，從工作中能獲得巨大樂趣，出現(xiàn)失誤時既不會怨天尤人，也不會懊惱不已，相反卻會聰明地修正目標(biāo)或改正錯誤，同時也注意與同事和上司協(xié)調(diào)、配合，因而人際關(guān)系相對融洽。考核顯示，盡管前者的工作量要比后者大得多，但工作效率和工作質(zhì)量都明顯不如后者。

　　專家們建議：要是發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)“工作狂”的某些典型癥候，那么首先須有意識地減輕工作壓力并強迫自己減少工作量。具體做法是：不妨列出一份工作日程表，先將自己現(xiàn)時的所有工作項目和工作時間一一寫明，然后考慮哪些可以完全放棄，或至少暫時放棄，哪些可交由他人或與他人合作完成，同時注重提高工作效率。

　　最后訂出新的工作日程表，并請家人或同事予以監(jiān)督。此外，不妨培養(yǎng)一些與工作不搭界的業(yè)余嗜好，豐富業(yè)余生活，如能接受心理醫(yī)生的科學(xué)治療，情況會更好些。專家們的另一新發(fā)現(xiàn)是，“工作狂”的“生成”還可能與其童年時代接受的教育息息相關(guān)。

　　實際上在“工作狂”中，有占8～9成的人在孩提時代受到來自望子成龍的父母親的過分嚴厲的教育。在這樣的家庭里，家長對孩子的期望值往往過高甚至高得“離譜”，可憐的孩子一旦稍有閃失便會遭到批評乃至重罰，最后孩子心理上可能出現(xiàn)障礙，長此下去，孩子長大了極可能成為“工作狂”。

　　誰說我是工作狂

　　郭建說自己有一張典型的“電腦臉”，除了眉頭緊皺可以說毫無表情，當(dāng)手指習(xí)慣性地不停敲擊桌面，說明他在思考問題。每天清晨8:50打卡上班，每天晚上21:00之前打卡下班妻子開門時會說：今天回來真早。

　　白天被上司開會，給下屬開會，從傍晚開始，產(chǎn)品當(dāng)天在全國的銷售狀況會陸續(xù)反饋回來，在頻頻響起的電話鈴中，他常常忘了吃晚飯。等披星戴月回到家，孩子已經(jīng)睡著，35歲之前他會倒頭就睡，35歲之后，他常常失眠。

　　一周六天如此循環(huán)，周日休息。但郭建并不喜歡周末，孩子的吵鬧，妻子的嘮叨讓他寧可躲在辦公室里看一下午球賽。他也討厭吃喝應(yīng)酬，辦公室讓他覺得自在而安全。

　　每個季度幾千萬的銷售任務(wù)讓他在公司永遠像一根上滿了弦的發(fā)條，清晨醒來時身上日漸明顯的酸痛只有他自己知道。高速運轉(zhuǎn)的工作是快樂多一些還是痛苦多一些，他已經(jīng)不想分辨。工作規(guī)定了他的生物鐘和心理慣性，哪一天忽然間給他一份閑差，他猜自己的身體會馬上垮掉。有一個同事曾經(jīng)創(chuàng)下下午結(jié)婚，上午還在上班的"工作狂"紀錄，他經(jīng)常以此安慰自己：誰說我是工作狂。

　　每天給自己半個小時

　　每天給自己半個小時作為一個假期，在這個半小時里做簡單的體操，或者只是深呼吸。這是照顧自己所必需的一段時間，一定不能因為工作的繁忙而忽略。一定不要把煩惱帶到床上，把任何的煩惱帶到睡眠中都很傻。

　　如果出現(xiàn)體力上的透支，可以補充一些維B，鎂和鈣，或者泡個澡，在水里滴一點檸檬或者薄菏，都可以緩解疲憊。要規(guī)劃好自己的習(xí)慣，把手頭上的事分成四類：馬上要做的事情就快做，不著急去解決的事情就緩幾天，根本用不著你去動手的事情就放給別人，可做可不做的事情一定要學(xué)會放棄。

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