職場社交：如何喝酒才能減壓

　　在職場中，碰到朋友聚會，難免的會喝酒的，可以三五哥們聚齊歡飲，也可以在自己有壓力的情況下獨自飲用，總是在生活中，我們很少看到不飲酒的男士的，但是很多的人都知道飲酒傷身的，其實按照一定原則去飲酒，不僅能夠適當(dāng)緩解職場壓力，也可以很好的保證健康的。

　　首先就是要按照比較的理想的速度去飲酒。這樣的話，就不會過大的加重肝臟的負(fù)擔(dān)，對于職場人士的健康有著很好的保證的，另外就是可以多喝清水的，這樣的話可以有效的稀釋體內(nèi)的酒精含量，保持體內(nèi)的水分平衡的，效果也是很不錯的。

　　理想速度，即不超過肝臟處理能力的飲酒速度。肝臟分解酒精的速度是每小時約10毫升，酒中所含的純酒精的量，可以通過酒瓶標(biāo)簽上標(biāo)示的度數(shù)計算出來。舉個例子，酒精度數(shù)為16%的250毫升酒，用250毫升?0.16=40毫升，那么酒精的量就是40毫升。

　　如果一個人花4個小時喝完，那么平均每小時攝入的酒精量是10毫升，剛剛符合肝臟的處理速度。按照這一速度喝酒，能最大程度地降低酒精對肝臟的負(fù)擔(dān)。

　　清水恢復(fù)體內(nèi)水分平衡

　　酒精有改變肌體細(xì)胞內(nèi)外水分平衡的作用。通常，體內(nèi)水分的2/3都在細(xì)胞內(nèi)，但是酒精增加后，細(xì)胞內(nèi)的水分會移動到血管中，所以雖然整個身體的水分不變，但因細(xì)胞內(nèi)的水分減少了，也會覺得干渴。

　　不論是哪種原因，充分?jǐn)z入水分都是沒錯的。“醒酒水”自古以來就是緩解酒后不適的方法之一。在滿滿的一杯水中混入三小撮鹽并一口喝下去，會刺激胃使食物易吐出。

　　過量飲酒的第二天早上醒來，嗓子常常感覺很干渴，此時體內(nèi)殘留有酒精和有害物質(zhì)乙醛，應(yīng)想辦法盡早將其排出體外。

　　含無機鹽和糖分的飲料，除了有水分補給作用之外，還有消除體內(nèi)酒精的作用。運動型飲料和果汁效果就很好，特別是運動型飲料，其成分構(gòu)成接近人的體液，易被人體吸收，不僅對宿醉有效，飲酒時如果一起喝，也可防止醉得太厲害。

　　此外，用含有茶多酚和維生素C的茶，或用檸檬和蜂蜜做成的蜜汁檸檬水，對于宿醉也很有效。

　　需注意的是，不管哪一種飲料，如果太冰涼，有效成分都不易被吸收，所以應(yīng)喝常溫或溫?zé)岬摹?/p>

　　總之，盲目的大量的飲酒是不可取的，對身體的傷害也是很大的，在飲酒的時候，注意一些方法，可以比較的有效的幫助男性消除酒所帶來的危害的，這一點對于男性的健康有著極大的意義在的，也是大家一定要注意的問題的。

　　每個身在職場的人都一定會有來自各方面的壓力，懂得釋放是必須的，飲酒不失為一種排遣方式，酒后那種輕飄飄的醉熏感也能帶給你不錯的睡眠，從而重新喚起斗志，然而，對于酒精，切記不能當(dāng)成依賴。

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