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幸福職場(chǎng)與人生的終極武器大揭秘
職場(chǎng)幸福與人生的終極武器大揭秘
從香港出差回來(lái)，當(dāng)晚住在了上海。
晚上和上海的一個(gè)朋友一起吃飯，她也是個(gè)培訓(xùn)師，代表課程是《情緒與壓力管理》。
我和她吹噓了一下這次香港之行，說(shuō)培訓(xùn)很成功。一共14名學(xué)員，課后評(píng)估平均分給到了8.2，而且有一個(gè)給了我滿分10分，還一個(gè)給了我9.9分。培訓(xùn)后，好幾個(gè)學(xué)員還給我老板寫(xiě)了郵件，反饋說(shuō)我是一個(gè)很棒的講師。
她說(shuō)：那還真是不錯(cuò)。
我說(shuō)：是，我很滿意，不過(guò)這次培訓(xùn)最初我不想去，中間經(jīng)歷了一次思維轉(zhuǎn)換。
她說(shuō)：哦，怎么回事?
我說(shuō)：這次培訓(xùn)本來(lái)沒(méi)在計(jì)劃里面，是老板臨時(shí)安排我去的。我很不情愿，第一，這兩個(gè)月培訓(xùn)本來(lái)已經(jīng)很多，出差挺頻繁，不想再出去了。第二，對(duì)象是全球銷售的VP和他手下各洲的銷售總裁，是一群我們看來(lái)很挑剔和自以為是的家伙，不好對(duì)付。第三，用英文講我不熟悉的主題MBTI，挑戰(zhàn)很大。
她說(shuō)：那后來(lái)你還是去了?
我說(shuō)：是的，我跟老板溝通，說(shuō)我不想去�？衫习鍒�(jiān)持說(shuō)"I do hope you can go"。英文里如果加了do，那就表示語(yǔ)氣較重，我肯定逃不掉，非去不可了。所以，我就開(kāi)始轉(zhuǎn)換自己的思維，重新看待這次出差：哇，這是一次多好的機(jī)會(huì)啊!首先，可以在一群這么高level的人面前曝光。其次，本來(lái)算DISC半個(gè)專家，對(duì)MBTI一無(wú)所知，正好趁準(zhǔn)備培訓(xùn)把MBTI學(xué)習(xí)了，武器庫(kù)里又多了門學(xué)問(wèn)。最后，用英文講課，逼著我再次練習(xí)下口語(yǔ)啊。想到這些，我情緒發(fā)生了很大轉(zhuǎn)變，開(kāi)始愿意接受這次任務(wù)了。
朋友說(shuō)：哇，鵬程，你知道嘛，你已經(jīng)掌握了幸福職場(chǎng)和人生的秘密。我在《情緒與壓力管理》課里面也會(huì)分享這個(gè)秘密。其實(shí)很簡(jiǎn)單，秘密就是“一念之轉(zhuǎn)”。同樣的事情，你一轉(zhuǎn)念，情緒就會(huì)有很大的改善。
我說(shuō)：哦，這么厲害?
朋友說(shuō)：是啊，就是這“一念之轉(zhuǎn)”，決定了人生的不同。一件事情，如同硬幣，有積極和消極兩面。你喜歡看的，是積極陽(yáng)光的那面，所以你看你傳遞出來(lái)的，都是正能量。而很多人會(huì)看消極陰暗那面，傳遞出來(lái)的就是負(fù)能量。
我說(shuō)：是的，那一轉(zhuǎn)念，我就從消極被動(dòng)變?yōu)榱朔e極主動(dòng)，從逃避推諉變成了樂(lè)于承擔(dān)，從硬著頭皮變成了滿心歡喜。結(jié)果也很棒，不禁學(xué)員反饋好，我老板也發(fā)了郵件對(duì)我大加表?yè)P(yáng)。她說(shuō)知道這次是個(gè)很大的挑戰(zhàn)，但我又一次表現(xiàn)出樂(lè)于接受挑戰(zhàn)的態(tài)度，并且很努力的準(zhǔn)備，高標(biāo)準(zhǔn)的完成了工作。老板還說(shuō)非常開(kāi)心這個(gè)team有我。
朋友說(shuō)：是啊，你帶著主動(dòng)的能量去做事，往往會(huì)成功。越是困難，越是挑戰(zhàn)，就越是機(jī)會(huì)。搞定了，你就涅磐重生了。
的確是這樣，生活中有很多類似的事情，如果你有的選擇，當(dāng)然最好。如果沒(méi)的選擇，那就調(diào)整自己的思維模式，一念之轉(zhuǎn)，把這個(gè)結(jié)果，當(dāng)作自己的選擇，滿心歡喜，或者至少心平氣和地接受。
這個(gè)一念之轉(zhuǎn)，你就從不得不的被動(dòng)情緒，轉(zhuǎn)為了自己能夠選擇的主動(dòng)態(tài)勢(shì)，立刻有了把握和掌控生命的感覺(jué)。
一念之轉(zhuǎn)，天地大不同。
但我一向不太喜歡空談玄妙的理論，介紹一個(gè)處理負(fù)面情緒的PRP步驟給大家，幫助各位去掌控自己的念頭和情緒。
首先，全然接受Permission：接受自己的情緒，不管好的還是不好的，如有必要寫(xiě)出來(lái)。不去對(duì)抗，全然的臣服。然后做認(rèn)知重建Reconstructing：把對(duì)一個(gè)事件的解釋從負(fù)面轉(zhuǎn)變成正面，看看帶來(lái)了哪些有價(jià)值的影響。
最后，全局展望Perspective：以更廣闊前瞻性的視角來(lái)看待眼前的情形，一年后我如何看待這個(gè)事情?為了更長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)和我追求的結(jié)果，我現(xiàn)在應(yīng)該采取的最佳處理方式是什么?
這三個(gè)步驟具有很強(qiáng)的可操作性，對(duì)于處理負(fù)面情緒相當(dāng)管用。
一次，從一個(gè)心理學(xué)教授那里分享到一句話：世間的事，可以分為兩類。一類是好事，一類是，暫時(shí)還看不到好在哪里的事情。
半瓶子水，是“唉，只有半瓶了”，還是“哇，還有半瓶啊”，這完全取決于你看待問(wèn)題的思維方式了。
一念之轉(zhuǎn)，這就是幸福職場(chǎng)和圓滿人生的終極秘密。
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