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學(xué)習(xí)積極心理學(xué)心得體會
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2016學(xué)習(xí)積極心理學(xué)心得體會(1)
通過最近一段時間心理課學(xué)習(xí)，讓我對心理健康教育方面有了個全新全面的了解認(rèn)識。老師的講課非常生動，有趣。動靜結(jié)合。課堂上能夠積極調(diào)動同學(xué)們學(xué)習(xí)情緒，與同學(xué)們的互動環(huán)節(jié)很多。令每位同學(xué)都有機(jī)會上臺展現(xiàn)自己。課堂氣氛十分活潑、有趣。這樣有利于加強(qiáng)師生方面的溝通交流，以及帶動同學(xué)對心理健康課的學(xué)習(xí)興趣極大提升.例外老師找的圖片內(nèi)容文字都較為新穎，有趣。同時這些圖片文字能夠反應(yīng)出社會上存在的弊端以及青少年內(nèi)心世界的發(fā)展?fàn)顩r值得我們每個人深思。反思自身是否擁有良好的自我調(diào)節(jié)能力及是否擁有過硬的心理素質(zhì)。達(dá)到改善自己，加強(qiáng)個人素養(yǎng)，從各個方面全面發(fā)展自己�？偠灾�，通過學(xué)習(xí)老師演講的心理健康課讓我受益匪淺，從中學(xué)習(xí)到了很多關(guān)于心理方面的知識。感謝老師每一次的精彩講課，讓我們每一個人更好的做好自己，健康快樂的度過大學(xué)生活。
每個人或多或少都存在著心理問題，比如我就是非常嚴(yán)重的拖延癥，做事不到關(guān)鍵時刻不會有意識去做。而我也在這門課中找到了解決方案，可以向別人尋求幫助，聽取建議同時可以把任務(wù)分成比較容易的小塊，化整為零，告訴自己實每一個小部分都很容易就能完成。意識到自己的拖沓是完全沒有必要的，把拖延的原因一條條寫出來，一條條克服這些原因，最后開始做事。在課堂上的學(xué)習(xí)也教我正視了自己問題，一直以來或許我不敢面對，想改正也不知道從何下手，而老師課堂上的小小指點，確實給了我很大的幫助。
我們要成為心理健康的大學(xué)生，應(yīng)該具備良好的情緒狀態(tài)、正確的自我觀念、恰當(dāng)?shù)淖晕以u價、完整的個性結(jié)構(gòu)、和諧的人際關(guān)系和良好的擇業(yè)心理，符合社會的要求，能充分發(fā)揮聰明才智和對環(huán)境有適應(yīng)能力。我認(rèn)為心理健康就生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài)有正確的自我主觀意識能很好地把握自己控制自己的情緒和同學(xué)們關(guān)系和諧很好的融于集體能很好的適應(yīng)環(huán)境。
經(jīng)過心理課學(xué)習(xí)，我不僅學(xué)會了如何認(rèn)識和完善自己，還學(xué)到一些與人交往的方法。首先從認(rèn)識和完善自己說起吧，我是個熱情開朗，容易和他人交往，合作和適應(yīng)的能力強(qiáng)的人。喜歡和別人共同工作，樂于參加或組織各種社團(tuán)活動。我不喜歡斤斤計較，對于別人的批評也能欣然接受的人。在集體中我比傾向于承擔(dān)責(zé)任和擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)。但是我的情緒不是特別穩(wěn)定，對于生活中的變化各種問題，特別是遇到一些重大挫折時，或在緊急情況下，有一些情緒波動我能較好地協(xié)調(diào)自己的想法，一方面，對事物我有自己的判斷和想法，不會人云亦云;另一方面，也聽得進(jìn)別人的意見，不會固執(zhí)己見。我很注重個人原則，在不觸及到原則底線時，我都比較愿意去做。在集體中我比較引人注目，對人對事熱心。有時也可能過分沖動，自我約束力比較差，但我能很快調(diào)整過來。
我有自己理想和奮斗目標(biāo)，雖然不是特別遠(yuǎn)大，但我會持續(xù)地去追求，我也制定了完善自我的方案：1、經(jīng)常參加戶外運(yùn)動，調(diào)整自己的呼吸，以此緩解學(xué)習(xí)工作壓力。 2、多多參加校園活動，社會實踐活動，豐富自己的實踐經(jīng)驗，消除自己在大場合的怯場心理。3、情緒不好時與心理咨詢老師溝通，從而學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，控制自己的不好情緒。4、每日安排自己的日常生活，讓自己的生活變得有規(guī)律。如何檢驗效果與目標(biāo)修正每月進(jìn)行一次，要與自己的情況相輔相成，隨時進(jìn)行調(diào)整及修正，訂立階段小目標(biāo)。更多的與外因和內(nèi)因相聯(lián)系。最終達(dá)到較好的效果然后再說我學(xué)會的很多與他人的相處之道。我知道當(dāng)彼此遇到會，要換位思考，要寬容待人，要理解他人，也要把自己的一些事情坦白的說出來。忍一尺風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空。不論與多少人同處，總要存心公正，一視同仁，不可特別與一兩個人親近，卻與其他的人疏遠(yuǎn)。尤其不可袒護(hù)自己所愛的人，一有這種情形，勢必引起別人的嫉妒，多糾紛就因此發(fā)生了。我覺得人與人之間要及時溝通，與父母之間要敞開心扉，不要制造矛盾。平時父母管我，我心里感覺很厭煩，現(xiàn)在我什么事都盡量為父母朋友和家人著通過上課，我變了很多，希望有機(jī)會上更多這樣的課。通過上心理健康課，我懂得了怎樣尊敬父母，怎樣懷有一顆感恩的心，怎樣站在別人的角度看待他人上心理課讓我懂得一些道理，在生活中要寬容，學(xué)會和家人朋友換位思考，理解體諒他人。更知道怎樣去理解父母，愛自己的父希望多開展這樣的課程。心理課給了我新的生活體驗：我要常去替別人思考，要去理解他人;要帶著一顆感恩的心去回報愛。通過上心理健康課，讓我終于感到人生的珍貴，感到要孝順父母，為父母做些力所能及的事情，感悟到我們自己的事情自己做，不用父母為我們操心，不讓我們?yōu)槲覀儞?dān)心，我們還要關(guān)心身邊的人，讓每個人得到關(guān)心。俗話說，在家靠父母，出門靠朋友，雖然我們現(xiàn)在還沒有真正踏入社會，但是身邊的老師和同學(xué)就如同我們的朋友一樣，我們要凡事真誠。存真誠的心，說真誠的話，作真誠的事。自己有了什么錯失，應(yīng)當(dāng)坦白承認(rèn)，切不可設(shè)詞遮掩;有人責(zé)備勸導(dǎo)你的時候，要存著謙卑感謝的心領(lǐng)受，切不可羞惱拒絕。與人同處不可有虛偽的客套，但總要彬彬有禮，舉止中節(jié)，使人在你的動作舉止上沒有可挑剔的地方。多愛人才能多得人的愛，多敬人才能多得人的敬，多寬容人才能多得人的寬容，多體恤人才能多得人的體恤。
總而言之心里老師教會了我很多道理，讓我能夠更加勇敢的面對以后的生活多一點快樂，少一點抱怨!
2016學(xué)習(xí)積極心理學(xué)心得體會(2)
積極心理學(xué)課程就要結(jié)束了，雖然只是短短的16周，卻讓我學(xué)到了很多，這是一門教會我們學(xué)習(xí)生活的學(xué)科。在我以前接觸的心理學(xué)知識中，都是一些關(guān)于負(fù)面事物的研究比如說，抑郁，心理變態(tài)，精神分裂等等。弄得我一直以為心理學(xué)就是和這些負(fù)面的東西打交道，所以我對心理學(xué)印象不大好。直到接觸了這門課，它說的是人性中積極的東西，我一直認(rèn)為對于我們一般人來說了解積極的事物遠(yuǎn)比關(guān)心那些消極事物有用，所以我對這門課很好奇。只有研究積極的東西，為我所用才有助于我們的心理健康，如果我們心理出現(xiàn)問題，也只有學(xué)習(xí)那些積極的東西才有助于解決問題。
這學(xué)期我選修了《積極心理》這門課，我認(rèn)為作為大學(xué)生，心理健康就是對生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài);有正確的自我主觀意識;能很好地把握自己,控制自己的情緒;和同學(xué)們關(guān)系和諧,很好的融于集體;能很好的適應(yīng)環(huán)境…
通過這學(xué)期對積極心理的學(xué)習(xí)，我對心理知識有了一定的了解，首先是對心理學(xué)的發(fā)展史有了一定了解，然后是學(xué)習(xí)了一些團(tuán)體活動的知識，并且在參加活動課的過程中體會到了很多人生的知識，在團(tuán)體活動中大家彼此敞開了自己的心扉，積極的參與到了集體的活動中，在此中再一次體現(xiàn)了集體的力量…
在心理咨詢的活動課中，我認(rèn)識到了人心中脆弱一面，有時心靈事多么的需要他人的呵護(hù)，那種心與心的交流才能讓人體會到交流得喜悅，我們的心理咨詢的模仿有時會讓人感覺像節(jié)目表演，但是大家真誠的心卻又不能不讓感動，初次它讓我體會到了那種幫助別人的喜悅。
我們需要接納自我，接受子己的不完美性。對于先天給予我們所無法改變的東西，我們需要學(xué)會接納。比如說，我們的出生、我們的高度胖瘦、我們的性別、我們的爸爸媽媽等等，這是先天的，不管我們是否喜歡，但這是無法改變的事實，對于這些我們需要學(xué)會坦然接納。同時，我們也要學(xué)會喜歡和尊重自己，只有喜歡自己才會由衷地欣賞他人。這樣你就擁有了自信和樂觀的心態(tài)。有一句話我特別喜歡，就是“樂觀就是對生命的遠(yuǎn)方，充滿了期待。”因為樂觀，因為自信，無論在怎樣的境遇里，都會保持前進(jìn)的動力。
課上活動是實施素質(zhì)教育的有效形式，是理論聯(lián)系實際的重要途徑。它可以調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的激情，活躍課堂氣氛，真正達(dá)到育人效果。學(xué)生在實實在在的活躍的生動的并且有一定新意的活動中受到教益和啟迪，促進(jìn)知行的結(jié)合。學(xué)生在主動參與教學(xué)過程中，激發(fā)了感情，明白了道理，情理凝結(jié)，形成了信念之后，進(jìn)而需要在行動中表現(xiàn)自己。此時教師要引導(dǎo)、鼓勵學(xué)生把健康高尚的情感向外投射，為他們提供展現(xiàn)自己行為的機(jī)會和場所。
這學(xué)期我還加入了我們學(xué)校的心理群，這是一個溫暖的大家庭，大家在一起共同努力，不僅學(xué)到了很多心理方面的知識，還為其他同學(xué)提供心理方面的服務(wù)。老師與同學(xué)們的親密交談讓同學(xué)們，還有我有懂得了很多很多……而且在這里我可以把在心理課上學(xué)到的知識付諸與實踐，讓我學(xué)而致用!
完成了大學(xué)積極心理的學(xué)習(xí)，我對自己大學(xué)四年的生活有了初步的規(guī)劃，對以后的路，對自己的職業(yè)生涯有了一個初步的規(guī)劃
可見，心理學(xué)對我們大學(xué)生的幫助之大是顯而易見的。我們無論在生活、還是學(xué)習(xí)、交際方面都可以用到這方面的知識。
積極心理這門課我們學(xué)到了好的東西啊，以前感覺心理課沒什么好上的，但是通過這個學(xué)期的學(xué)習(xí)我覺得有必要每個人都學(xué)習(xí)，學(xué)完將會讓你受益匪淺，有機(jī)會我一定還要學(xué)習(xí)積極心理這門課。
2016學(xué)習(xí)積極心理學(xué)心得體會(3)
在大二的第一個學(xué)期，我選擇選修了積極心理學(xué)，因為我認(rèn)為心理健康和我們的生活息息相關(guān)。心理健康就是對生活和學(xué)習(xí)有積極樂觀的心態(tài)，能正確地認(rèn)識自己，正確的處理自己的人際關(guān)系，更好的適應(yīng)現(xiàn)在這個快速發(fā)展的社會，通過這門課的學(xué)習(xí)，我能更積極地對待生活，對我的生活有很大的幫助。心理健康課幫助我合理得宣泄情緒，學(xué)會掌控自己的情緒，更好的獲得生活的正能量。
心理課的老師很用心，教育方式也很不同，老師讓我們樂觀地對待生活，第一節(jié)課讓我們都上臺大聲的介紹了自己，勇敢地走出了自己的世界，去認(rèn)識更多的朋友。在課上，老師還讓我們給周圍的人一個擁抱，我當(dāng)時很用力地?fù)肀Я酥車耐瑢W(xué)們，那時候我感受到了世界的溫暖，我覺得我們在平時的生活中也應(yīng)該熱情的對待周圍的人，給周圍的人一個擁抱，一句鼓勵，都會讓這個世界更美好，我們該走出自己的小圈子，去迎接外界的陽光，敞開自己的內(nèi)心。更積極的對待生活。
在心理課上，我學(xué)到一些與人交往的方法，無論是與親人還是朋友交往，我們都要把握好交往的方法，要學(xué)會換位思考，要用一個寬容的心去待人，這樣我們才能處理好與親人朋友的關(guān)系，使我的身邊少許多爭吵，多許多的愛與溫暖。我認(rèn)為良好的人際關(guān)系是成功的第一步，要學(xué)會包容別人和接納別人，客觀的評價自己和別人，取人之長補(bǔ)己之短，有良好的人際關(guān)系。通過心理課的學(xué)習(xí)，我認(rèn)為人和人要常常溝通，溝通是心靈的橋梁，只有通過溝通，人和人才能有良好的交流，才能擁有良好的人際關(guān)系。學(xué)會和周圍的人交流看法，討論感興趣的事，這樣，既可以表達(dá)自己的喜怒哀樂，又能減少內(nèi)心壓力，溝通時語言要準(zhǔn)確、簡潔、生動，要學(xué)會傾聽他人的話，把握談話的技巧，這樣才能做到有效地溝通。以前我是個不愛和別人溝通的人，遇到問題和分歧時，因為沒有良好的溝通，所以總會跟別人產(chǎn)生矛盾，這讓我十分苦惱。但通過這門課的學(xué)習(xí)，我學(xué)會了和別人交流我的想法，大家的想法融合在了一起，就減少了矛盾的產(chǎn)生，也為我健康的心態(tài)提供了動力，為我開啟了一個新的世界。
上心理課，我樹立了一個積極的生活態(tài)度，在遇到生活的煩惱時，要學(xué)會保持冷靜的頭腦，可以向家人朋友訴說自己的煩惱，或者去做一些自己喜歡的事，讓自己的心情好起來。積極地尋找解決的辦法。不要自己一個人躲在自己的圈子里，避免走進(jìn)情緒的死胡同。要學(xué)會合理地宣泄自己的負(fù)面情緒，避免心理疾病的產(chǎn)生，用樂觀的心態(tài)去對待生活中的困難，相信一切都會好起來。在生活中，遇到不順心的事，也不要經(jīng)常去抱怨，抱怨只會讓自己和周圍的人更加不開心，要樂觀積極地對待問題。不抱怨的世界才是美好的世界。
通過心理課的學(xué)習(xí)，我也全面地認(rèn)識了自己，1.學(xué)會欣賞自己，接受自己無法改變的不足，努力完善自己，努力做一個更好的自己。無論你是一棵參天大樹，還是一棵小草，自我認(rèn)同才能得到他人的認(rèn)同;2.其次要學(xué)會善待自己，氣憤時，心疼一下自己，不要讓那些無名之火傷身;憂傷時，找一些好朋友，訴說訴說，讓陽光復(fù)現(xiàn);勞累時，美美得睡上一覺，人不過血肉之軀，經(jīng)不住太多的風(fēng)霜雨血,總之就是要懂得愛自己，自信樂觀地生活下去，只有懂得愛自己的人才會知道怎么去愛別人。3.我形成了正確的自我觀念，對自己做出了實事求是的評價，客觀的認(rèn)識了自己的個人能力和優(yōu)勢劣勢，確立了適合自己的追求目標(biāo)，既不輕易否定自己，也不過高地評價自己。然后在全面認(rèn)識自己的基礎(chǔ)上，對自己的心理壓力進(jìn)行分析，在分析中找準(zhǔn)自己的主要問題。4.這門課培養(yǎng)了我健全的人格，它教會我勇敢地剖析自己，以前我是一個比較固執(zhí)的人，聽不進(jìn)別人的意見，喜歡堅持自己的想法，接受不了別人的批評。但上完這門課以后，我開始嘗試著去聽取別人寶貴的意見，努力地改變自己，我感受到了溝通交流的樂趣，慢慢地我開始改變了很多。
心理課給了我新的生活體驗：我要常去替別人思考，要去理解他人;要帶著一顆感恩的心去回報愛。通過上心理健康課，讓我終于感到人生的珍貴，感到要孝順父母，為父母做些力所能及的事情，感悟到我們自己的事情自己做，不用父母為我們操心，不讓他們?yōu)槲覀儞?dān)心，我們還要關(guān)心身邊的人，讓每個人得到關(guān)心。
通過這門課的學(xué)習(xí)，也幫助我規(guī)劃了人生，對未來更加充滿信心。人的一生如果沒有一個規(guī)劃，就只能隨波逐流，得過且過。對于我們大學(xué)生，應(yīng)該樹立個人生的規(guī)劃，以積極的心態(tài)去面對人生。按照自己的夢想，一步一個腳印地走下去。每天給自己樹立一些目標(biāo)，給自己一些積極的能量。
要消除心理的障礙，很關(guān)鍵的一點就是形成良好的生活習(xí)慣，生活要有規(guī)律，保持充足的睡眠，每天早睡早起，堅持鍛煉身體，每天勞逸結(jié)合等等。良好的生活習(xí)慣會有助于好情緒的產(chǎn)生，要保持一顆輕松樂觀的心。另外要加強(qiáng)自我心理的調(diào)節(jié)能力，鍛煉意志品質(zhì)，多參加業(yè)余活動，豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了我們的大學(xué)生活，也為我們健康的心理提供了動力。
通過心理課的學(xué)習(xí)，我認(rèn)識了一個全新的自己，一個更加積極對待生活的自己，塑造了一個高尚自由的靈魂。我學(xué)會客觀地評價自己，我學(xué)會了正確處理生活中的不良情緒，正確處理和周圍人的人際關(guān)系。我相信這門課程的學(xué)習(xí)會成為我人生中的一筆財富，會成為我健康人格和良好心態(tài)的指明燈。只有擁有健康心理，才能應(yīng)對未來社會的快節(jié)奏的生活。我很感謝老師對我們的教導(dǎo)，我會將課堂中學(xué)到的知識運(yùn)用到未來的生活中。
2016學(xué)習(xí)積極心理學(xué)心得體會(4)
這學(xué)期有幸選課選了積極心理學(xué)，對我收獲很大�，F(xiàn)在隨著生活節(jié)奏的加快，經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人們的生活壓力也越來越大，心理疾病也乘機(jī)而入，人們的消極情緒也逐漸增多。這就需要我們學(xué)習(xí)一點心理學(xué)的知識，來調(diào)節(jié)自己不健康心理，積極心理學(xué)是很好的選擇。
積極心理學(xué)是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌确e極品質(zhì)的一門科學(xué)。它倡導(dǎo)心理學(xué)研究積極取向，關(guān)注人類積極的心理品質(zhì)，強(qiáng)調(diào)人的價值與人文關(guān)懷，以一種全新的姿態(tài)詮釋心理學(xué)。“積極心理學(xué)是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌目茖W(xué)” 是幫助人們發(fā)現(xiàn)并利用自己的內(nèi)在資源，進(jìn)而提升個人的素質(zhì)和生活的品質(zhì)。每個人的心靈深處都有一種自我實現(xiàn)的需要。這種需要會激發(fā)人內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，積極心理學(xué)利用這些內(nèi)在資源來幫助普通人或具有一定天賦的人最大限度地挖掘自己的潛力，并以此獲得美好的生活。人類的這些積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)是人類賴以生存和發(fā)展的核心要素。
記得以前我是一個喜歡把所有的事情都藏在心里的人，遇到一些事明明自己很難受，又不知道怎么辦，也不知道如何讓調(diào)節(jié)這種不好的情緒。因此每次遇上不高興的事就會好幾天都影響我的情緒，這讓我很煩躁。直到選了積極心理學(xué)，老師讓我們每天寫日記，每天寫一件或幾件讓自己高興的事，養(yǎng)成記錄的習(xí)慣。剛開始感覺沒一點效果，并且感覺很麻煩，但是一周后慢慢感覺有點意思，所以就這樣一直堅持，越到后來感覺自己越輕松，心里也積極了好多，并且也不像以前遇上一件不高興的事而幾天不開心。并且我現(xiàn)在看見我身邊的朋友不快樂我會教這種方法，并且通過自己的積極心態(tài)去感染身邊的朋友
就我自己的感悟，我就覺得我們的生活總有那么些不如意，大多數(shù)都是因為和別人發(fā)生矛盾而自己不能釋懷，一直耿耿于懷，然后彼此都受到情緒的影響，我想如果我們都多站在對方的角度想想問題，我感覺一切都會化解。自己主動去化解矛盾，那是一種風(fēng)度。就自己而言，感由于自己的性格，或自己自身原因而讓自己不開心，我覺得除了寫日記還可以看看喜劇或者比較有趣的雜志來分散自己的注意力，讓自己養(yǎng)成一些好的積極的調(diào)節(jié)習(xí)慣，讓自己的生活充滿歡樂，并且把這種心態(tài)展現(xiàn)給別人，感染別人。
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