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教你如何拒當(dāng)職場受氣包
建議一、學(xué)會對上司說“不”
很多人不是不想拒絕,而是在他們的感覺中,說“不”就意味著關(guān)系的終結(jié),甚至是毀滅。所以當(dāng)他們學(xué)會用不對抗的方式來說“不”的時候,就可以拒絕了。
建議二、建立人際間的界限
很多受欺負(fù)的人從小時候起就是父母的“情緒垃圾桶”,導(dǎo)致孩子會很注意觀察周圍的人的需要。有部分這樣的孩子在長大以后,難以區(qū)分自己與他人的需要,容易把別人的責(zé)任往自己身上攬,也難以拒絕別人的要求。
身在職場,尤其是職場新人,可能會遭遇“被捉弄”或“被欺負(fù)”的經(jīng)歷。正如專家的建議那樣,學(xué)會跟上司說“不”,有時候加強(qiáng)自我價值和安全感,不失為一種應(yīng)對良策。最重要的是,不幸“受欺負(fù)”后,應(yīng)該及時調(diào)整好心態(tài),學(xué)會“不用別人的錯誤懲罰自己”。
建議三、加強(qiáng)自我價值和安全感
當(dāng)我們感覺自己沒有價值、不被愛的時候,我們的行為方式就墜入“被欺負(fù)”的深淵,所以,要改變這種狀況,我們需要改變我們內(nèi)在的感覺?梢悦刻煸谛闹蟹磸(fù)告訴自己“我是有價值的,我是被愛的,我是獨一無二的”,并體味這種美好的感覺。當(dāng)你確實相信的時候,你外在的世界也會發(fā)生改變。
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