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如何設(shè)置電腦保護(hù)眼睛

時(shí)間:2024-09-28 23:46:12 學(xué)人智庫(kù) 我要投稿
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如何設(shè)置電腦保護(hù)眼睛

  導(dǎo)讀:眾所周知電腦輻射傷眼,但是,有人又必須與電腦為伴,尤其是白領(lǐng)們,幾乎每天都要使用電腦十多個(gè)小時(shí),那么,要如何在使用電腦的同時(shí)保護(hù)眼睛呢?

如何設(shè)置電腦保護(hù)眼睛

  1、調(diào)整顯示器的亮度。

  顯示器亮度過(guò)暗,瞳孔放大,易造成眼睛疲勞,宜調(diào)整顯示器的明亮度為整個(gè)房間照明的3~4倍。其次,顯示器上的字看起來(lái)應(yīng)該清晰、穩(wěn)定,宜通過(guò)調(diào)整電腦顯示器的刷新頻率將閃爍不定的情形減至最低程度。

  此外,還要調(diào)整字跡明亮對(duì)比,熒光屏上的字應(yīng)比底色亮上5~10倍。不要一直使用同一種底色,因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間注視同樣的色彩也可使人產(chǎn)生視覺(jué)疲勞。

  2、電腦擺放面前50~75厘米處,與眼睛平行向下約30度角,座位保證雙腳著地。長(zhǎng)期使用筆記本電腦,可加額外的鼠標(biāo)、鍵盤(pán)及可以?xún)A斜的架子,從而不疲勞地瀏覽屏幕。

  3、室內(nèi)照明光線不要直接反射至熒光屏上,亮度要比平常用的暗一些。

  本文導(dǎo)讀:眾所周知電腦輻射傷眼,但是,有人又必須與電腦為伴,尤其是白領(lǐng)們,幾乎每天都要使用電腦十多個(gè)小時(shí),那么,要如何在使用電腦的同時(shí)保護(hù)眼睛呢?

  4、每注視顯示器一兩分鐘,就應(yīng)眨眼至少1次。每在顯示器前工作一小時(shí),要休息10~15分鐘。休息的含義是遠(yuǎn)望6米以外物體,尤其不斷運(yùn)動(dòng)的遠(yuǎn)處物體更好。

  5、將需要閱讀的文件放在與熒光屏同樣高度和距離的地方,不用過(guò)于頻繁地在兩個(gè)物體間移動(dòng)焦距。

  6、某些色彩鮮艷的水果,如橘子、胡蘿卜等及瘦肉、牛奶等富含維生素和蛋白質(zhì)的食物有助視網(wǎng)膜上視色素的更新。

  7、調(diào)節(jié)屏幕顏色:

  桌面->右鍵->屬性->外觀->高級(jí)->項(xiàng)目選擇(窗口)、顏色1(L)選擇(其它)將色調(diào)改為:85。飽和度:123。亮度:205->添加到自定義顏色->在自定義顏色選定點(diǎn)確定->確定這樣所有的文檔都不再是刺眼的白底黑字,而是非常柔和的豆沙綠色。

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