動(dòng)物內(nèi)臟對(duì)人的好處

　　一維生素A對(duì)人體的好處

　　說起動(dòng)物肝臟的好處可是一籮筐，多不勝數(shù)。動(dòng)物肝臟含有脂肪、蛋白質(zhì)、維生素和多種礦物質(zhì)，其中維生素A的含量將肉蛋魚甩開了幾條街，是維生素A補(bǔ)充的重要來源。

　　千萬別說你不懂維生素A，這種維生素對(duì)視力的提高可是有大大的益處。補(bǔ)足了維生素A，夜盲癥、干眼癥通通不是事。維生素A的本領(lǐng)還很大，還能維持皮膚黏膜完整、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育和提高身體免疫力。

　　二動(dòng)物肝臟到底有沒有“罪”？

　　那些勸寶寶放棄動(dòng)物肝臟的人，無非列舉了動(dòng)物肝臟以下幾條“罪狀”。

　　罪狀一、肝臟素來是排毒器官，積聚了相當(dāng)多的毒素，吃了就會(huì)中毒！

　　罪狀二、目前食物不衛(wèi)生，很多都是靠打激素催大的，動(dòng)物內(nèi)臟也染毒了！

　　罪狀三、動(dòng)物肝臟含有很多膽固醇，吃多了你也會(huì)長(zhǎng)胖，得高膽固醇血癥，引起心臟和血管病變。

　　吃動(dòng)物肝臟不是不能吃而是有講究

　　動(dòng)物肝臟在購買時(shí)就要細(xì)心挑選，選擇光滑嫩紅質(zhì)軟的食材，雙手插入也毫不費(fèi)勁。動(dòng)物肝臟買回家后記得要沖洗干凈，用冷水泡上半小時(shí)再清洗。烹飪時(shí)不要吃半生熟的，一定要熟透才能吃，確保食品安全。

　　動(dòng)物肝臟含膽固醇并不假，但只要吃得不過量問題也不大。每周食用兩次已可滿足日常維生素A需求，同時(shí)減少富含膽固醇或脂肪的食物攝入，這種合理的吃法并沒有問題

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