謹(jǐn)防溺水
游泳一定告家長(zhǎng)，結(jié)伴同行有保障。水中嬉戲要理智，跳水逞強(qiáng)易受傷。
身體不適不慌張，呼喊自救回岸上。發(fā)現(xiàn)溺水大聲嚷，大人施救能力強(qiáng)。
意外溺水是兒童意外傷害的第一殺手，據(jù)統(tǒng)計(jì)，10個(gè)因意外傷害而死亡的0～14歲兒童中，有近6個(gè)是因?yàn)槟缢硗龅�。防溺水安全教育一直是暑期安全教育的重點(diǎn)，老師、家長(zhǎng)告誡同學(xué)們的，請(qǐng)同學(xué)們一定要牢牢記住，并時(shí)刻提醒自己和身邊的同學(xué)伙伴，不要去做危險(xiǎn)的事情。
一、哪一類(lèi)人容易溺水
1.對(duì)不會(huì)游泳的人來(lái)說(shuō)。溺水者多是因?yàn)槭韬�，有的是因�(yàn)槿メ烎~(yú)或釣蝦，有的是因?yàn)樵谒吇蛟诒贤嫠�，一不小心就掉到河里去了�?/p>
2.對(duì)于會(huì)游泳但是水性不太好的人。溺水多半是因?yàn)槌涯�，覺(jué)得自己已經(jīng)會(huì)游泳了，就在水里顯示自己的能力，在水中游一段時(shí)間不注意休息，又游得較遠(yuǎn)進(jìn)入深水區(qū)，因體力不支游不回來(lái)而溺水。
3.對(duì)于會(huì)游泳且水性好的人。溺水有的是因?yàn)樵谒杏捎谕炔客蝗怀榻睿粫r(shí)緊張慌亂而導(dǎo)致溺死。有的是因?yàn)樵谒墟覒�、取�?lè)，忘乎所以，進(jìn)行一些危險(xiǎn)的動(dòng)作，發(fā)生意外而導(dǎo)致溺水。
所以說(shuō)，不管哪一類(lèi)人都可能發(fā)生溺水，不管你會(huì)不會(huì)游泳，你都不能對(duì)溺水掉以輕心，因?yàn)椋杂胁簧�，就可能生命不保。但我們還是建議同學(xué)可以利用暑假去正規(guī)場(chǎng)所學(xué)會(huì)游泳，一方面游泳是很好的鍛煉身體的方式，另一方面一旦不慎落入水中，如果沉著應(yīng)對(duì)，游泳就能幫助自己自救。
二、如何預(yù)防溺水
1.預(yù)防溺水一定要記住“六不”：不私自下水游泳；不擅自與他人結(jié)伴游泳；不在無(wú)家長(zhǎng)或教師帶領(lǐng)的情況下游泳；不到無(wú)安全設(shè)施、無(wú)救援人員的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不熟悉水性的學(xué)生不擅自下水施救。
2.游泳前應(yīng)做全身運(yùn)動(dòng)，充分活動(dòng)關(guān)節(jié)，放松肌肉，以免下水后發(fā)生抽筋、扭傷等事故。如果發(fā)生抽筋，要鎮(zhèn)靜，不要慌亂，邊呼喊邊自救。常見(jiàn)的是小腿抽筋，這時(shí)應(yīng)做仰泳姿勢(shì)，用手扳住腳趾，小腿用力前蹬，奮力向淺水區(qū)或岸邊靠近。
3.游泳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，20到30分鐘應(yīng)上岸休息一會(huì)，每次游泳時(shí)間不應(yīng)超過(guò)2小時(shí)。
4.不宜在太涼的水中游泳，如感覺(jué)水溫與體溫相差較大，應(yīng)慢慢入水，漸漸適應(yīng)，并盡量減少次數(shù)，減低冷水對(duì)身體的刺激。
5.在游泳的時(shí)候，不能起哄瞎鬧、搞惡作劇，不能下壓同伴、深拉同伴或潛水“偷襲”同伴。對(duì)剛學(xué)會(huì)游泳的同學(xué)更不能這樣做。
6.在露天游泳時(shí)遇到暴雨是很危險(xiǎn)的，因此，應(yīng)立刻上岸，到安全的地方躲避風(fēng)雨。
三、有人溺水時(shí)該怎么辦
同學(xué)們，你們一定要記住，你們還是學(xué)生，力氣比較小也沒(méi)有豐富的經(jīng)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)有人溺水后千萬(wàn)不能貿(mào)然下水去營(yíng)救，因?yàn)橐坏┍宦渌咦プ⑹治ｋU(xiǎn)。在水中與落水者糾纏會(huì)消耗你的大量體力，可能會(huì)導(dǎo)致你因體力耗盡也發(fā)生溺水甚至最終喪命。所以，發(fā)現(xiàn)有人落水，最正確的做法應(yīng)立即大聲呼救，尋求大人的幫助。同時(shí)，可以將救生圈、竹竿、木板等拋給落水者，幫助他逃生。
飲食安全
見(jiàn)美食，嘴莫饞，洗手之后再用餐；
吃瓜果，先洗凈，預(yù)防農(nóng)藥傳染�。�
不暴飲，不暴食，少魚(yú)少肉少糖鹽；
細(xì)細(xì)嚼，慢慢咽，養(yǎng)成習(xí)慣身體健。
到了假期，有的同學(xué)在家里或者出門(mén)旅行，見(jiàn)到好吃的東西就無(wú)節(jié)制地大吃大喝一通，在景區(qū)里看到特色的小吃或新鮮的水果，拿起來(lái)就吃，這樣做都是很危險(xiǎn)的。同學(xué)們一定還要記住，在飲食上要把保證我們的身體安全放在第一位，吃飽、吃好，吃安全、吃健康。預(yù)防食物中毒很關(guān)鍵，一定要做到以下幾點(diǎn)：
1.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后要洗手。
2.在假期里，要注意不要暴飲暴食，生活起居要有規(guī)律，積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)身體免疫力，抵御細(xì)菌的侵襲。
3.暑假的時(shí)候，天氣炎熱，同學(xué)們不要吃太多過(guò)涼的東西，冷凍過(guò)的水果一次只能吃1-2個(gè)，大盒的冰淇淋不要一口氣吃完。
4.購(gòu)買(mǎi)食品時(shí)，尤其是對(duì)小食品，不要只看其花花綠綠的外表誘人，要查看其生產(chǎn)日期、保質(zhì)期，不能買(mǎi)過(guò)期食品和沒(méi)有廠名、廠址和生產(chǎn)日期的“三無(wú)”食品。
5.食品在食用前要徹底清潔，生吃瓜果要洗凈，必要時(shí)可以在冷水中泡半個(gè)小時(shí)，然后沖洗干凈再吃。千萬(wàn)不吃霉變的食品（果粒上有霉點(diǎn)），其中的霉菌毒素會(huì)引起中毒。
6.不吃來(lái)歷不明的食物，在不知為何種食物時(shí)不要吃。在野外、林地游玩的時(shí)候，不要被那些漂亮的果實(shí)、蘑菇之類(lèi)的迷惑，路上撿到的食品就更不能拿來(lái)就吃。萬(wàn)一誤食了有毒食物救治不及時(shí)，容易發(fā)生生命危險(xiǎn)。
7.不到?jīng)]有衛(wèi)生許可證的小攤販處購(gòu)買(mǎi)食物。特別是在旅游景區(qū)，經(jīng)常會(huì)遇到一些擺攤的當(dāng)?shù)厝耸圪u(mài)當(dāng)?shù)氐奶厣称�，這時(shí)候一定要看清楚，不知道的可以向?qū)в位虍?dāng)?shù)厝俗稍?xún)，要選擇可靠的店鋪、超市、固定攤點(diǎn)購(gòu)買(mǎi)。
8. 不喝生水、不潔凈的水或已經(jīng)過(guò)期變質(zhì)的飲料，出門(mén)旅行最好是喝自備的白開(kāi)水，又解渴又健康，在山里面看到清澈的山泉水，如果沒(méi)有管理人員告訴你可以飲用，自己不要輕易就舀起來(lái)喝，一些山泉水可能會(huì)受到污染，還有的山泉水里含有不適合人體吸收的礦物質(zhì)，喝下去可能會(huì)讓你出現(xiàn)不良反應(yīng)的。
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