武術(shù)運(yùn)動(dòng)的鍛煉價(jià)值有哪些

　　武術(shù)是古代戰(zhàn)爭一種傳承的技術(shù)。習(xí)武可以強(qiáng)身健體，亦可以防御敵人進(jìn)攻。以下是小編為大家收集的武術(shù)運(yùn)動(dòng)的鍛煉價(jià)值有哪些，歡迎閱讀與收藏。

　　價(jià)值：

　　每一種運(yùn)動(dòng)都有它的價(jià)值所在，而最根本的一個(gè)價(jià)值就是鍛煉身體，所以在生活當(dāng)中我們就應(yīng)該多去參加一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣才能夠效的抵抗疾病的入侵，而運(yùn)動(dòng)鍛煉方式有很多種，在現(xiàn)在來講武術(shù)成為了受到很多人喜愛的一種，那么下面就為大家詳細(xì)分析介紹一下，武術(shù)運(yùn)動(dòng)的極大鍛煉價(jià)值。

　　提高素質(zhì)，健體防身。武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)其動(dòng)作包含著屈伸、回環(huán)、平衡、跳躍、翻騰、跌撲等，人體各部位幾乎都要參與運(yùn)動(dòng)。

　　系統(tǒng)地進(jìn)行武術(shù)訓(xùn)練，對(duì)人體速度、力量、靈巧，耐力、柔韌等身體素質(zhì)要求較高，人體各部位“一動(dòng)無有不動(dòng)”，幾乎都參加運(yùn)動(dòng)，使人的身心都得到全面鍛煉。實(shí)踐證明，對(duì)外能利關(guān)節(jié)，強(qiáng)筋骨，壯體魄；對(duì)內(nèi)能理臟腑，通經(jīng)脈，調(diào)精神．武術(shù)運(yùn)動(dòng)講究調(diào)息行氣和意念活動(dòng)，對(duì)調(diào)節(jié)內(nèi)環(huán)境的平衡，調(diào)養(yǎng)氣血，改善人體機(jī)能，健體強(qiáng)身十分有益。

　　武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)和搏斗運(yùn)動(dòng)，都是以技擊作為它的中心內(nèi)容的，周貢通過武術(shù)鍛煉，不僅能夠達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的作用，而且能夠?qū)W會(huì)攻防格斗投術(shù)，特別是武術(shù)功力訓(xùn)練，更能發(fā)揮技擊的實(shí)效性。

　　武術(shù)的搏斗運(yùn)動(dòng)，通過次防技術(shù)練習(xí)，拳打，腳踢，快摔等動(dòng)作的運(yùn)用，井在文字中互相揚(yáng)長避短，攻彼弱點(diǎn)、避彼鋒芒，講究得機(jī)，得時(shí)、得勢，從而提高判斷力和應(yīng)變能力。這無疑能提高人們克敵制勝和防身自衛(wèi)的能力。尤其對(duì)公安武警和邊防指戰(zhàn)員更有實(shí)際意義和作用。

　　了解了它的運(yùn)動(dòng)鍛煉價(jià)值之后，那么對(duì)于這樣的武術(shù)鍛煉，大家是否蠢蠢欲動(dòng)呢，其實(shí)運(yùn)動(dòng)鍛煉不僅僅是單一的，你所熟悉的跑步之類的運(yùn)動(dòng)，很多的運(yùn)動(dòng)都比較大的有樂趣，但是它同樣可以起到很好的鍛煉效果，所以大家可以多去了解和嘗試。

　　作用：

　　第一、增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)生長發(fā)育

　　武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)其動(dòng)作包含著屈伸、平衡、等動(dòng)作，人體各部位器官和神經(jīng)都要參與運(yùn)動(dòng)�？茖W(xué)地進(jìn)行武術(shù)訓(xùn)練，不但能使人體在速度、力量、耐力、柔韌性、靈活性等身體素質(zhì)方面得到很大提高，而且還能調(diào)節(jié)身體內(nèi)環(huán)境的平衡，調(diào)養(yǎng)氣血，改善人體機(jī)能，提高機(jī)體抵抗力和免疫力，預(yù)防孩子容易形成的含胸、弓背等不良身體姿態(tài)。因此武術(shù)運(yùn)動(dòng)使人的身心能得到全面鍛煉和發(fā)展。

　　第二、鍛煉意志、培養(yǎng)道德情操

　　練武對(duì)意志品質(zhì)考驗(yàn)是多面的。通過練習(xí)，可使兒童從小養(yǎng)成獨(dú)立自主的生活習(xí)慣，樹立遠(yuǎn)大的理想，培養(yǎng)刻苦耐勞，永不自滿的品質(zhì)。遇到困難克服消極逃避關(guān)，鍛煉勇敢無畏、堅(jiān)韌不屈的意志品質(zhì)。還可以培養(yǎng)兒童勤奮、刻苦、果斷、頑強(qiáng)、虛心好學(xué)、勇于進(jìn)取的良好生活習(xí)性和品德。

　　第三、交流技藝、增進(jìn)友誼

　　武術(shù)運(yùn)動(dòng)蘊(yùn)涵豐富，技理相通，入門之后會(huì)有藝無止境之感。幼兒武術(shù)活動(dòng)，便成為他們交流思想，增進(jìn)友誼的良好手段。有些時(shí)候，幼兒的膽怯和好動(dòng)等不良心理因素，通過良好的武術(shù)訓(xùn)練和武德教育，使他們克服膽怯的心理，改變?nèi)粘Ｉ�活中存在的一些弊端，有利于他們以后的學(xué)習(xí)和生活。如今武術(shù)運(yùn)動(dòng)在世界的廣泛傳播，深受各國人民的喜愛，他們通過練習(xí)武術(shù)來了解中國文化，探求東方的文明。

　　第四、競技觀賞、豐富文化生活

　　武術(shù)具有很高的觀賞價(jià)值。無論是表演還是比賽，歷來為人們喜聞樂見。當(dāng)今，在很多娛樂場所，往往可以看到一些精彩武術(shù)表演。南拳北腿、刀光劍影，往往可以給觀眾一種緊張、賞心悅目、新穎獨(dú)特的感受，通過武術(shù)鍛煉，培養(yǎng)孩子的自我表現(xiàn)力和創(chuàng)造想象力，增強(qiáng)孩子的自信心。

　　第五、幼兒武術(shù)與傳統(tǒng)武術(shù)的區(qū)別

　　當(dāng)今學(xué)前武術(shù)教育，改變了傳統(tǒng)武術(shù)練習(xí)中的嚴(yán)肅、古板、枯燥、大負(fù)荷量以及不科學(xué)的練習(xí)方式方法，如今的授課方式大多采用游戲、錄象、圖片、音樂等科學(xué)的童趣教學(xué)模式，使孩子們在輕松愉快的訓(xùn)練課中不僅可以學(xué)到武術(shù)中技能技巧，還可以培養(yǎng)其豁達(dá)、開朗、積極向上的良好心理素質(zhì)。

　　綜上所述，武術(shù)運(yùn)動(dòng)與其他體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有較大的區(qū)別。有些細(xì)節(jié)性的內(nèi)容是其他體育運(yùn)動(dòng)所無法實(shí)現(xiàn)和完成的。所以，從某種角度上來講，堅(jiān)持參加武術(shù)運(yùn)動(dòng)比參加其他體育運(yùn)動(dòng)具有更新、更全、更具有運(yùn)動(dòng)性和價(jià)值性。

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