促進(jìn)血液循環(huán)的方法

早在兩千多年前我國古代人民對血液循環(huán)已有一定的認(rèn)識。血液循環(huán)是維護(hù)我們身體正常機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)的組成基礎(chǔ)，如果體內(nèi)血液循環(huán)不暢，就會影響我們的身體健康。那我們又該如何促進(jìn)我們的血液循環(huán)呢？

方法：

1、每天堅(jiān)持用熱水泡腳，最好買個(gè)泡腳桶，水溫以四十五度左右為宜，要沒過腳踝，浸泡十幾分鐘。等到雙足發(fā)紅發(fā)熱了，就說明腳部的血液循環(huán)順暢。建議邊泡腳邊用手對腳部進(jìn)行按摩，能夠更好地促進(jìn)血液循環(huán)。

2、平時(shí)不干活時(shí)，就搓搓雙手，十指握緊后再松開，如此反復(fù)運(yùn)動，能夠讓指尖的末梢循環(huán)情況有所改善。

3、多抽出一點(diǎn)時(shí)間進(jìn)行慢運(yùn)動，像擺臂走、打太極等等，能夠讓身體的各個(gè)部位都得到運(yùn)動，加強(qiáng)全身的血液循環(huán)。

4、如果是在冬季，可以多吃一些溫補(bǔ)的食品，像羊肉、狗肉等性溫的都能增加人體的熱量，促進(jìn)血液循環(huán)。

5、睡眠質(zhì)量的好壞直接影響著人體的血液循環(huán)系統(tǒng)能否正常運(yùn)作，因此要注意勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，每天至少要保證8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，有利于身體養(yǎng)精蓄銳。

6、平時(shí)多吃一些富含維生素E的食物，如堅(jiān)果、紫甘藍(lán)、紅薯等，因?yàn)榫SE具有擴(kuò)張血管、改善肢體末梢血管微循環(huán)的作用。

血液循環(huán)的主要功能是完成體內(nèi)的物質(zhì)運(yùn)輸。血液循環(huán)一旦停止，機(jī)體各器官組織將因失去正常的物質(zhì)轉(zhuǎn)運(yùn)而發(fā)生新陳代謝的障礙，同時(shí)體內(nèi)一些重要器官的結(jié)構(gòu)和功能也將受到損害，所以我們可以通過上述介紹的方法來促進(jìn)血液循環(huán)，使我們的身體更好的運(yùn)轉(zhuǎn)。

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