扭傷了怎么辦

扭傷了怎么辦1

在日常生活中，肌肉、手腳被扭傷的事常常發(fā)生。許多人傷后習慣于馬上貼上傷濕止痛膏或熱敷 ，以為這樣傷痛會好得快些。其實不然 ，這樣做不僅無法減輕不適癥狀 ，反而會使局部腫痛加劇。

扭傷后正確的處理方法是 ：在皮膚無破損的情況下 ，立即冷敷 （每半分鐘更換一次毛巾 ）或冷水沖洗患處 （也可將受傷的部位浸泡于 10℃～ 15℃的冷水中 ） ，使血管收縮 ，便可減輕腫脹疼痛現(xiàn)象。每次冷敷或冷水浸泡 （或沖冷水 ）的時間為 15分鐘 ，一日3～ 4次。 24小時后 ，一般的急性炎癥已消退 ，此時再改用貼傷濕止痛膏或熱敷 ，促使局部血液循環(huán)加快 ，使組織間隙的.滲出液盡快吸收 ，加速扭傷部位功能的恢復。如果在這樣的情況下還是沒有好轉(zhuǎn)的話建議直接去醫(yī)院掛診。

扭傷了怎么辦2

　　1、老人腰扭傷后要臥床休息

　　急性腰扭傷后,臥床休息是最基本的治療。臥床休息不僅有利于解除腰肌痙攣,減少活動還可減輕疼痛,而且有利于促進損傷組織的修復和愈合。床鋪以加有10厘米厚棉墊的硬板床,自由體位,以不痛或輕痛為宜。急性腰肌和筋膜扭傷,臥床休息至少應在1周以上,急性腰部關節(jié)扭傷應堅持臥床3-4周,以保證損傷組織重復修復,以免遺留慢性腰腿痛。在臥床同時應配合其他治療。

　　扭傷后1～2天內(nèi)應用冷敷法用毛巾冷敷腰部,促使破裂小血管收縮止血,然后再用熱敷法熱敷腰部,促進血腫吸收。此外,理療(如超聲波、紅外線、脈沖電波)和手法推拿、拔火罐、針灸、痛點封閉等都能緩解癥狀,可根據(jù)情況選用一、二種,也可配合使用狗皮膏、虎骨膏,服活絡丹、跌打丸、布洛芬等中西藥。

　　2、老人腰扭傷可按揉“閃腰穴”緩解

　　腰扭傷又稱閃腰,只要在“閃腰穴”點按,腰痛癥狀就能迅速緩解。

　　“閃腰穴”在小腿肚上,“承山穴”與“昆侖穴”連線上1/3與中1/3交點附近有一壓痛點,即為“閃腰穴”。

　　方法:患者俯臥,醫(yī)者找出雙側(cè)“閃腰穴”后,用雙手拇指猛然點按患者雙側(cè)穴位,壓放3～5次后,再平揉1～3分鐘,以患者忍受且微有出汗為度。接著輕柔、和緩地按摩腰部數(shù)分鐘結(jié)束治療。一次手法完畢后,患者多有明顯好轉(zhuǎn),每日或隔日一次,1～5次治療后,腰痛癥狀就會消失。

　　3、老人腰扭傷可用局部封閉治療

　　如急性腰扭傷后疼痛劇烈并伴有肌肉痙攣者,可選用主要痛點局部封閉的方法。選好痛點,用0.5%普魯卡因20毫升作損傷組織浸潤,如為局部損傷,浸潤正確,則可立即止痛。次方法既有診斷價值,又可解痙止痛、改善血運、防止粘連。藥液內(nèi)加入潑尼松龍1毫升,可減輕炎癥反應,防止粘連形成。有效者3-4天后重復一次。

　　老人如何預防腰扭傷

　　1、在劇烈活動前做好準備活動

　　尤其是腰部的準備活動更要認真去做,如前后彎腰、左右側(cè)彎、上跳下蹲、旋轉(zhuǎn)腰部、拍打腰部,等腰部充分活動開以后,此時的肌肉發(fā)熱、血液循環(huán)暢通,再參加劇烈運動,便不易發(fā)生腰扭傷。

　　2、注意姿勢正確、用力得當

　　每一項健身運動,都有一定的動作要領,應掌握正確的運動姿勢。腰部運動要逐漸用力,先小后大,更不要用猛力,以免發(fā)生腰扭傷。

　　3、保護腰部

　　有慢性腰肌勞損、腰椎骨質(zhì)增生、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、慢性腰扭傷的人,腰部的肌肉、韌帶軟弱無力,協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性較差,健身鍛煉時要注意保護腰部,用寬腰帶勒腰,增強腰部的支撐力量,并注意不要猛然用力和過度彎腰。

　　4、加強腰部鍛煉

　　身體的.任何一種組織都有“用進廢退”的規(guī)律,腰部的組織也不例外。經(jīng)常活動腰部,能使腰部的血管擴張、血液循環(huán)得到改善、營養(yǎng)供應更為充足,骨骼堅硬,肌肉發(fā)達有力,韌帶的彈性增強,即使在負重較大的情況下,也不致發(fā)生腰扭傷。加強腰部鍛煉的運動有仰臥起坐、俯臥撐、扭腰轉(zhuǎn)身、彎腰拾豆、橋形拱身、金燕展翅等,可根據(jù)自己的愛好選擇鍛煉,只要堅持經(jīng)常、持之以恒就可把腰部鍛煉得堅強有力。

　　老人腰扭傷吃什么好

　　1、豬腰子1只,陳皮12克,將豬腰子洗凈切片,與陳皮共同煮熟,加佐料食之。

　　2、瘦豬肉200克,丹參40克,將上述兩種材料一起煮熟即可,日常食用。適用于急性腰扭傷。

　　3、豬腰子2只,陳皮24克,將洗凈后的豬腰子切成片,與陳皮一起燉熟,加作料即可食用,佐餐食用。適用于急性腰扭傷。

　　4、寬筋藤20克,蘇木12克,青皮鴨蛋4個,鹽15克,先將寬筋藤、蘇木、鴨蛋一起故人堡內(nèi),加冷水運量同煮,蛋熟后大蛋殼,加鹽,再煮20分鐘即可食用,每次食蛋1~2個,每日1~2次。

　　5、大黃、白芷、肉桂各10克,樟腦2克,用白酒150毫升。共浸泡1日后,即可飲用。每次服10毫升,每日2次。用本方治療扭傷腰痛,一般只須服1~2日,病即告愈,用之臨床,屢獲奇效。

　　6、生姜60克,生大黃30克,冰片1.5克。將生姜去皮、洗凈、搗爛、擠汁,大黃、冰片研成細粉,再將各藥加適量開水共調(diào)成糊狀。使用前,先用蔥白頭5根,搗爛炒熱,用布包好,在痛處揉擦至局部皮膚發(fā)紅,然后將上藥敷上,用繃帶包扎,每天換藥1次。治愈時間2~5日。

扭傷了怎么辦3

　　當小腳扭傷時，要盡量將扭傷部位墊高，限制患肢活動，對于較大一點的寶寶，不能讓他進行有危險的活動，也不能單獨留寶寶一個人在家中。

　　寶寶的小腳丫，可反映出很多神經(jīng)系統(tǒng)的病癥。比如腦癱的孩子通常會腳尖發(fā)硬，腳跟不能著地，雙腿交叉呈剪刀狀。

　　具體來說，可有以下幾個評判指標

　　1、托著寶寶的腋下讓其光腳接觸平面，這時寶寶會做邁步動作，看上去很像行走。這種反射會在寶寶長到8周后消失。

　　2、當寶寶的腳背碰到桌面邊緣時，可能會做出像小貓一樣的蜷縮動作。這種反射也會在8周左右消失。

　　3、用手指由腳跟至腳尖輕劃寶寶的腳底外側(cè)。腳趾應該像扇形樣張開。6～9個月后，這種反射消失。此后，再觸劃其腳底時，腳趾就會朝里彎曲。

　　如果你的寶寶對多種測試都沒有反應，很可能是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不良，應及時去醫(yī)院做進一步檢查。

　　寶寶小腳扭傷請別揉

　　寶寶的小腳扭傷，千萬不能為了緩解疼痛而幫他們按摩揉搓，如果急性扭傷后立即按摩，好比“火上加油，越幫越忙。

　　扭傷后的'應對措施

　　1歲以下的寶寶扭傷時

　　1、當小腳扭傷時，要盡量將扭傷部位墊高，限制患肢活動;

　　2、第一時間里，用冷水或冰塊冷敷扭傷部位20分鐘，然后用繃帶扎緊，這樣既可起到保護傷腳，又能較好地固定受傷的關節(jié)，幫助減輕腫脹;

　　3、有條件的話，用一些活血、化淤、消腫的中藥外敷包扎，最好不要在48小時內(nèi)對患部進行熱敷。如果發(fā)現(xiàn)局部畸形，有摩擦音，常表示伴有骨折，要盡快上醫(yī)院診治。

　　1歲以上的寶寶扭傷時

　　對于較大一點的寶寶，不管是何種原因扭傷腳，媽媽都必須特別留心。首先看管好寶寶，不讓他進行有危險的活動，不單獨留寶寶一個人在家中。

　　發(fā)生嚴重扭傷時

　　遇到嚴重的急性扭傷時，一定要限制受傷關節(jié)的活動。如果懷疑有骨折或者寶寶感到劇烈疼痛，請立即送醫(yī)院，進行X線攝片以排除是否骨折，并進行相應治療。

　　扭傷后24小時內(nèi)，將扭傷的部位用繃帶包扎固定，減少患肢活動。

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