肌肉痙攣就是抽筋的學(xué)名，抽筋最常見的發(fā)生部位是小腿和腳肚子，腳肚子發(fā)生抽筋的情況時通常會非常的疼痛難忍，很多人會在半夜睡覺時，突然被腳肚子抽筋疼醒，需要好長時間才能止痛，影響人們的睡眠。那么，腳肚子抽筋是在呢么回事呢？出現(xiàn)腳肚子抽筋的情況后該怎么辦呢？

引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種：

①外界環(huán)境的寒冷刺激，如冬季夜里室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。

②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長，血液循環(huán)減慢，使二氧化碳堆積等。

③老年婦女雌激素下降，骨質(zhì)疏松，都會使血鈣水平過低，肌肉應(yīng)激性增加，而常發(fā)生痙攣。

④睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)，引起肌肉“被動攣縮”。

根據(jù)不同的原因采取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當(dāng)發(fā)生抽筋時，只要據(jù)“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳腳趾并堅持l～2分鐘以上，即可收效。具體來說，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關(guān)節(jié);當(dāng)小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板并用力扳屈腳趾。

腳肚子抽筋是一種非常常見的情況，雖然通常不會給人體健康造成太大的影響，但還是會影響人們的正常生活。提醒大家如果平時經(jīng)常有腳肚子抽筋的情況，應(yīng)引起重視，積極尋找引起腳肚子抽筋情況的原因，積極進行治療，減少腳肚子抽筋給您的生活造成的影響。