懷孕可以吃巧克力豆嗎？懷孕吃什么比較好

　　飲食對身體的健康有著非常重要的作用，尤其是孕婦這樣的特殊群體要特別的搭配好食物，雖然巧克力豆是比較常見的，但是孕期要非常小心，下面一起了解下孕期能吃嗎？

　　懷孕可以吃巧克力豆嗎？懷孕吃什么比較好

　　巧克力豆是以可可粉為主要原料制成的一種甜食。巧克力豆不但口感細膩甜美，而且還具有一股濃郁的香氣。巧克力豆可以直接食用，也可被用來制作蛋糕、冰激凌等。

　　慎食。要注意鑒別巧克力的制作成分，盡量選擇可可含量超過50%的黑巧克力，“代可可脂”巧克力不要吃，因為其中含有大量的高度飽和脂肪，甚至反式脂肪酸，對健康不利。

　　上面就是對巧克力豆懷孕之后能不能吃的介紹，這樣女性在每次吃巧克力豆的時候就不會特別的擔心了，另外女性在孕期最好多吃不同的食物，這樣能保證營養(yǎng)的均衡。

　　懷孕期間吃什么讓寶寶眼睛又大又亮

　　維生素C含量多的食物：眾所周知維生素C是晶體裝的重要組成部分之一，因此多補充維生素C對促進胎兒的視力發(fā)育具有很大的幫助。因此養(yǎng)生專家建議準媽媽日常一定要多吃些維生素C豐富的食物，像蘋果，獼猴桃，草莓，深綠色蔬菜等等都屬于維生素C含量豐富的食物。

　　魚類：魚類素來對保護大腦內(nèi)視神經(jīng)的發(fā)育具有很大的幫助，由其是一些油質(zhì)魚類，更能提供神經(jīng)膜所需要的營養(yǎng)素。同時，從整個大腦發(fā)育來說，多吃魚對促進胎兒的大腦發(fā)育也具有很大的幫助，但是生活中有些魚類是準媽媽不能吃的，如河豚，方頭魚，金槍魚等等。

　　維生素A含量豐富的食物：眾所周知維生素A對保護人體的視力，由其是預防干眼病具有很大的幫助。像胡蘿卜，青椒，橘子等等，這些就屬于維生素A含量最為豐富的食物，準媽媽可以適當?shù)亩喑渣c。

　　充足的鈣質(zhì)：可以讓寶寶更健康的成長，并能預防佝僂病，同時研究也表明，充足的鈣質(zhì)，對于寶寶日后的視力發(fā)育也具有很大的幫助。

　　花青素：是減少酵素對眼部細胞的破壞的最好營養(yǎng)素之一，因此多吃含花青素的食物，對于保護人的視力，也具有很大的幫助，因此對于準媽媽，或者是兒童平時就要多吃這些含花青素多一點的食物，像花菜，茄子，葡萄等都是花青素含量較為豐富的食物之一。

　　蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是人體最不可缺少的一種元素，多吃蛋白質(zhì)對于促進組織的修補，對于提高細胞的更新也都是具有很大的幫助的，

　　女性懷孕期間不能吃的六種蔬菜

　　1、茄子：根據(jù)一些前人的經(jīng)驗，孕婦也是忌吃茄子的。就像《本草求真》當中說的：茄味甘氣寒，質(zhì)滑而利，孕婦食之，尤見其害。而《飲食須知》中也認為：去后食茄損目。女人能傷子宮而無孕。所以孕婦最好還是忌食好一點，如若食用也應(yīng)該謹慎。

　　2、海帶：根據(jù)研究，孕婦如果缺碘的話也會影響到胎兒發(fā)育不良，造成智力低下。所以孕婦應(yīng)該適宜吃些海帶，以此來補充體內(nèi)的碘，但是應(yīng)該注意的是孕婦如果過量地服食海帶的話，攝入過多的碘有可能會引起胎兒的甲狀腺發(fā)育障礙，對胎兒會產(chǎn)生一些不良的影響。可能會導致嬰兒出生之后引起甲狀腺功能的低下。這個道理就猶如水能載舟，亦能覆舟一樣。

　　3、木耳菜：又稱為滑腹菜、落葵等。性屬寒滑，有滑利涼血之弊端�！赌蠈幨兴幬镏尽分芯透嬲]：孕婦忌服。尤其是在懷孕早期以及有習慣性流產(chǎn)的孕婦來說，更應(yīng)該忌食之。

　　4、馬齒莧：又稱為馬齒菜，性寒滑，故懷孕早期，特別是有習慣性流產(chǎn)史者應(yīng)該忌食之�！侗静菡�義》中就說過：兼能入學破淤。而明代李時珍也認為，馬齒莧散血消腫，利腸滑胎。而根據(jù)近代的臨床實踐也得出，馬齒莧能夠使子宮的平滑肌收縮，所以孕婦應(yīng)該忌吃馬齒莧，但是如果是在臨產(chǎn)之前又屬例外，可以多吃馬齒莧，這樣反而更有利于順產(chǎn)。

　　5、莧菜：懷孕的婦女在臨產(chǎn)前可以食之，因為莧菜性屬滑利，有通竅滑胎之功效�！侗静菥V目》中就有莧菜滑胎的說法。而《飲食須知》當中也記載了：莧，妊婦食之滑胎，臨月產(chǎn)食之易產(chǎn)。因此可見，孕婦足月臨產(chǎn)時食之是最適宜的。但同時有指出，莧菜具有滑利之性，所以早起妊娠的孕婦應(yīng)該忌食。特別是有流產(chǎn)傾向或是有習慣性流產(chǎn)史的人更應(yīng)該忌食。

　　6、慈姑：有活血作用，在《隨息居飲食譜》中有明確指出：慈姑專破血，通淋，滑胎，利竅。多食動血，孕婦尤忌之。而《日華子（微博）本草》中也有告誡，懷孕之人不可食用，特備是在懷孕早期和有習慣性流產(chǎn)使者更應(yīng)該忌食。

　　女人在懷孕期吃什么最有營養(yǎng)

　　一、動物性食品：盡量選擇蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量低的品種。由于畜禽內(nèi)臟，尤其是肝臟維生素A和鐵等微量元素含量豐富，孕中期和孕晚期婦女應(yīng)多選用。禽肉脂肪含量低，肌肉細膩，蛋白質(zhì)含量豐富，雞肉燉湯味鮮美，有刺激消化液分泌的作用，適合孕婦食用。 魚類肌肉纖維細嫩，含蛋白質(zhì)豐富，脂肪以不飽和脂肪酸為主，含維生素B2，鋅，硒較豐富，尤其深海魚類脂肪中有豐富的二十二碳六烯酸（DHA），對胎兒腦和神經(jīng)發(fā)育有益，孕婦應(yīng)多食魚類。 蛋類蛋白質(zhì)中必需氨基酸的含量和組成較其他動物性食品更為理想，蛋白質(zhì)的生物價值甚高，是已知天然食物中最優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，蛋黃中還含有豐富的鈣，鐵，維生素B1和B2，故為孕婦比較理想的食物。

　　二、奶類食品：奶類蛋白質(zhì)主要成分酪蛋白為含磷復合蛋白質(zhì)，具有足夠的必需氨基酸，也是一種完全蛋白質(zhì)。奶中脂肪熔點低，顆粒細小，易于消化吸收；尤其是奶含鈣豐富，易吸收，是膳食中鈣的良好食物來源，為孕婦供鈣更為適宜。糧谷和蔬菜雖含有一定量的鈣，但由于同時含有植酸，磷酸，草酸和纖維素，影響鈣吸收。奶類幾乎含有一切已知的維生素，尤以維生素A和B2突出，是孕婦理想的食品，每日應(yīng)飲用250g以上。

　　三、大豆類食品：大豆是植物性食物中含蛋白質(zhì)量最高，質(zhì)量最佳的食物，其蛋白質(zhì)中除蛋氨酸外，其他必需氨基酸的含量可與動物性蛋白質(zhì)相媲美，尤其大豆蛋白質(zhì)的賴氨酸含量較高，與谷類同時食用可提高谷類蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值。大豆脂肪含有豐富的亞油酸，對防止孕婦血脂升高和胎兒生長發(fā)育皆為必需。大豆食品鈣，鐵，維生素B1及B2含量較多，且價格低廉，每日最好能攝入100g以上。有的豆制品如素雞，鹵干，腐乳，豆腐鈣含量很高，亦為鈣的良好來源，臭豆腐中還含有豐富的維生素B12百克含1。88～9。6Oug。

　　懷孕期間吃這些零食對身體好

　　1、葡萄干

　　作為最常見的一種零食，女性在懷孕期間要是吃葡萄干對于身體保健有非常好的幫助，這是因為在葡萄干中有豐富的營養(yǎng)素，其中包括：維生素、礦物質(zhì)、胡蘿卜素、核黃素、煙酸、視黃醇等。

　　懷孕的女性會常常感覺到疲勞，這個時候食用葡萄干能夠有效的抵抗疲勞，這是因為食用葡萄干能夠吸收其中的礦物質(zhì)、氨基酸，對于緩解神經(jīng)衰弱、疲勞過度有非常好的幫助。

　　孕婦在這個時候可不僅僅是為自己補充能量，而且能夠為肚子里的孩子輸送營養(yǎng)，適當?shù)氖秤闷咸迅�，對于補血有非常好的幫助，葡萄干雖說是以葡萄為原料進行加工生產(chǎn)的食物，但是，其中某些營養(yǎng)素比葡萄還要豐富。

　　食用葡萄干能夠吸收其中的鐵元素，對于女性補血有非常好的幫助，從中醫(yī)角度來看，食用葡萄干能夠舒筋活血，對于健脾開胃也有一定的幫助。血液得到了補充，對于女性來說，能夠讓自己顯得年輕，沒有那種蒼白的臉色，對于身體調(diào)節(jié)會更好。

　　2、紅棗

　　紅棗也是女性最愛的一種零食，食用紅棗對于女性保健身體有非常好的幫助，在紅棗中有豐富的維生素、礦物質(zhì)、胡蘿卜素等，特別是其中的維生素含量更是遠遠的多余很多我們常見的食物。例如，其中的維生素C是蘋果的70倍，因而有些人會把紅棗稱作“天然維生素丸”。

　　孕婦食用紅棗的好處較多，能夠補益腸胃、補中益氣，有效的改善腸胃功能，達到增強食欲的作用，對于氣血虧損的女性來說，食用紅棗能夠幫助補血，進而能夠提高身體免疫力。

　　懷孕期間，不少女性會出現(xiàn)心神不寧、心情燥郁的情況，這個時候食用紅棗還能夠起到養(yǎng)血安神、疏肝解郁的作用，對于孕婦心神不安有較好的緩解作用。