?跑步右腹痛是由什么引起的？

跑步右腹痛是一種比較常見的現(xiàn)象，不少喜歡鍛煉的人在跑步的時候都遇到過。不過，有的人只是一時出現(xiàn)，當他們的身體適應了鍛煉的節(jié)奏之后，這種腹痛現(xiàn)象就慢慢消失了。而有的人由會持續(xù)出現(xiàn)在跑步時腹部疼痛的現(xiàn)象，這就需要加以注意了。

運動后引起腹痛，大致有以下幾種原因，可根據(jù)不同情況采用不同的方法進行治療。

1、準備活動不充分。 開始運動時運動量過大，由于內臟器官功能還沒有提高到應有的運動水平就加大了運動強度，特別是心肌力量較差時，搏動無力，影響靜脈血回流，下腔靜脈壓力上升，肝靜脈回流受阻，從而引起肝脾淤血腫脹，增加了肝脾被膜張力，以致產生牽扯性疼痛。預防這類運動性腹痛，關鍵是運動前要作充分的準備活動，使內臟器官適應。

2、胃腸痙攣。 運動時胃腸發(fā)生痙攣引起腹痛，輕則鈍痛、脹痛，重者呈陣發(fā)生性絞痛。其疼痛部位多在臍周及腹上部。發(fā)生這類腹痛，可在腹部熱敷以緩解痙攣。預防的措施是運動前別吃得太飽，也別吃容易產氣的食物如豆類、薯類及冷飲。

3、腹直肌痙攣。 多發(fā)生在夏季，進行較為劇烈的運動時，由于大量水、鹽丟失，體內代謝失調，加上疲勞，可引起腹直肌痙攣性疼痛。預防的關鍵在于夏季運動出汗時要適當補充鹽水，局部按摩腹直肌，做背伸運動拉長腹直肌可以緩解腹痛。

4、呼吸節(jié)律紊亂。 大運動量鍛煉時，破壞了均勻的有節(jié)奏的呼吸，使吸氧量下降，造成體內缺氧，導致呼吸肌疲勞，隔肌疲勞后減弱了它對肝臟的按摩作用，導致肝臟淤血腫脹而引起腹痛。對于這類腹痛，關鍵是調整呼吸節(jié)律，盡可能用鼻呼吸而不要張嘴呼吸。

雖然跑步右腹痛看起來不算是什么大的疾病，不過人體不少疾病都是通過一些小的現(xiàn)象反映出來的。如果人們在跑步時出現(xiàn)了腹部疼痛的現(xiàn)象，那么不妨先停下腳步，讓身體暫時休息一下，等這種疼痛的感覺消失之后再繼續(xù)鍛煉�；蛘呷プ稍円幌箩t(yī)生，把潛在的疾病原因排除掉。

【?跑步右腹痛是由什么引起的？】相關文章：

感冒是由什么引起的11-20

跑步小腹痛原因06-26

缺鈣可引起小兒腹痛08-24

跑步時小腹痛怎么回事10-06

生小孩后右腹痛應如何治療？09-25

由病毒發(fā)作引起的顯示器黑屏處理方法07-16

班主任工作總結_由畢業(yè)贈言引起的故事06-24

晚上什么時候跑步最好？什么時間跑步好？06-23

夏天什么時候跑步好？跑步需要注意什么？09-29

跑步有什么好處？跑步的注意事項10-24