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冬天濕氣重怎么辦

時(shí)間:2024-11-24 11:07:19 學(xué)人智庫 我要投稿
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冬天濕氣重怎么辦

冬天天氣比較的寒冷,要是我們沒有注重一些科學(xué)健康的保暖問題的話,那么我們就很容易著涼這樣對(duì)健康也會(huì)造成不良的影響,而且在冬季的時(shí)候,濕氣也比較重,所以說,大家一定要注重一下身體排出濕氣的方法,而下面所介紹的方法,其實(shí)每個(gè)人都能夠做到。

冬天濕氣重怎么辦

1.運(yùn)動(dòng)排汗

運(yùn)動(dòng)出汗是很好的往濕氣;特別是夏季不要開空調(diào)、風(fēng)扇,身體里面的汗一定要出來,否則你的濕氣太重,到了冬季肯定會(huì)得病的。

天天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng),對(duì)身體是非常有益的。運(yùn)動(dòng)可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作,加速濕氣排出體外。

現(xiàn)代人動(dòng)腦多、體力消耗少,加上長期待在密閉空調(diào)內(nèi),很少流汗,身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點(diǎn)喘、會(huì)流汗」的運(yùn)動(dòng),有助活化氣血循環(huán),增加水分代謝。

2.食療方法

中醫(yī)會(huì)運(yùn)用芳香、發(fā)汗及苦溫藥材,做為祛濕寶貝。運(yùn)用植物香氣來對(duì)抗感染病,是老祖宗的智能。譬如南方人隨身佩帶艾草蒲殺菌,防止感染疾病;蛟谔鞖饣?zé)、?xì)菌病毒號(hào)發(fā)的五月端午,家家戶戶門口掛把佩藍(lán)、石菖及艾葉,取下后用來沐浴,便是取其具消毒空氣飲水之意。

現(xiàn)代藥學(xué)也發(fā)現(xiàn),這些芳香植物確有抗病毒功效,如被制成流感疫苗的八角就是一例。

此外,熱辣辣的姜汁發(fā)汗,最合適在淋雨之后驅(qū)散身體濕氣,預(yù)防感冒;苦溫的中藥甘姜如同慢墩火,緩緩將體內(nèi)水氣逼散出來。

以上所介紹的這些冬季,除身體濕氣的方法你都學(xué)會(huì)了嗎?注重這些排出濕氣的方法,就可以更好的保證自己的身體健康有效的解決,因?yàn)樯眢w濕氣過重,而引發(fā)的一些不良疾病,從而更加有效的保證我們的身體健康。

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