今年“三伏天”共計40天

今年的三伏天共計40天，比去年多10天。夏至不僅是北半球白天最長、夜晚最短的一天，還決定著當年伏天的長度。傳統(tǒng)的推算方法規(guī)定，夏至后的第三個庚日起為“初伏”，從夏至后的第四個庚日起為“中伏”，立秋后的第一個庚日起為“末伏”，總稱為“三伏”。

6月22日是二十四節(jié)氣之一的“夏至”。“夏至三庚數(shù)頭伏”，專家提示說，今年的“三伏天”共計40天，比去年多10天。而對于長40天的三伏天，會不會比往年更熱呢?專家認為不一定。

夏至不僅是北半球白天最長、夜晚最短的一天，還決定著當年伏天的長度。中國天文學會會員、天津市天文學會理事史志成表示，傳統(tǒng)的推算方法規(guī)定，夏至后的第三個庚日起為“初伏”，從夏至后的第四個庚日起為“中伏”，立秋后的第一個庚日起為“末伏”，總稱為“三伏”。

由于庚日的變化不定，所以每年入伏的日期不盡相同;“初伏”和“末伏”都是10天，中伏天數(shù)不固定。這是因為當夏至與立秋之間出現(xiàn)4個庚日時中伏為10天，出現(xiàn)5個庚日則為20天，所以“中伏”到“末伏”有時為10天，有時為20天。

具體到今年2015年的“三伏天”來說，7月13日交“初伏”，7月23日交“中伏”，8月12日交“末伏”，8月22日“出伏”，共計40天。

三伏天養(yǎng)生吃什么對身體好　

2015年7月13日將是進入初伏的時間點，三伏天的開始意味著炎熱的夏季的開始，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。夏天的飲食應該以清補、健脾、祛暑化濕為原則，應該選擇具有清淡滋陰功效的食物。三伏天不少人出現(xiàn)疲憊身重、頭昏腦漲、胃口不佳等現(xiàn)象，這是高溫高濕下脾胃受損的表現(xiàn)。那么具體三伏天養(yǎng)生吃什么對身體好呢?來隨小編一起看看吧。三伏天選對食物最關鍵，給你的胃鼓鼓勁吧!

1、主要食品是選擇：

綠豆、赤豆、小米養(yǎng)生食譜等各種主食均可，適當食用粗糧和豆制品。

2、肉蛋奶的選擇：

豬瘦肉、牛肉、魚肉、雞夏季養(yǎng)生食譜肉、鴨肉、動物肝臟等，奶及奶制品，咸鴨蛋、咸雞蛋、松夏季有哪些食譜花蛋、蛋黃等蛋類。

3、蔬菜的選擇：

苦瓜、絲瓜、南瓜、空心菜、馬蘭頭、番茄、蒜苗、茄子、夏季有哪些營養(yǎng)食譜鮮藕、綠豆芽、黃瓜、冬瓜、菜瓜、香菇、紫菜、海帶等。

4、水果的選擇：

柑橘、葡萄、草莓、西瓜、梨、甜夏季有那些養(yǎng)生食譜瓜、桃、楊梅、烏梅、李、紅棗等。 夏季養(yǎng)生飲食禁忌1、夏夏季有哪些養(yǎng)生菜譜天一定要少吃太熱的食物，如羊肉、狗肉等。

大學網溫馨提示：

切忌因貪夏季有哪些養(yǎng)身食譜涼而暴吃冷飲。如果過量，會引起疾病，使人胃脹難受，以致腹痛、腹泄。

夏季忌暴飲暴食。

不要大量補水，大量喝水不僅會沖淡夏天有哪些養(yǎng)生食譜胃液、影響消化功能,還會引起體內水分和夏季養(yǎng)生有哪些原則鹽分進一步大量流失。夏季養(yǎng)生食譜一日參考早餐：小米、綠豆、夏季有哪些養(yǎng)生雞蛋、芹菜、蘿卜、圓白菜、海帶、青椒等，如小米綠豆粥、煮雞蛋養(yǎng)生食譜、花卷、多味蔬菜絲。

午餐：粳米、糙米、冬瓜、蝦皮、夏季養(yǎng)生食譜鱔魚、芹菜、雞蛋、杏仁、豌豆等，如二米飯、杏仁拌豌豆、夏季有哪些食譜翠皮爆鱔絲、冬瓜蝦仁湯;

加餐：西瓜適量;

晚餐：百合、粳米、玉夏季有哪些營養(yǎng)食譜米面、苦瓜、豬瘦肉等，如百合粥、玉米。

[今年三伏天是哪天]