大家都知道不良的生活和飲食習(xí)慣會給大家的腸胃健康造成一定的傷害，如今臨床上胃腸疾病的患者人數(shù)不斷的上升，給很多人的健康造成了一定的傷害。所以在平時大家就需要多了解一些養(yǎng)護腸胃的知識，而喝茶也有一定的養(yǎng)胃效果。那么，喝什么茶最養(yǎng)胃呢？下面是給大家推薦的不錯的養(yǎng)胃的茶。

普洱茶

在適宜的濃度之下飲用普洱熟茶，非但不會對腸胃產(chǎn)生刺激作用。甘滑、粘稠、醇厚的茶水在進入人體腸胃之后，會形成一層膜，附于胃的表層，對胃產(chǎn)生保護的作用！因此長期飲用普洱茶可以起到養(yǎng)胃、護胃的作用。普洱茶還有促進腸胃蠕動的功能，因此長期飲用有助于通便，預(yù)防便秘。

紅茶

喝紅茶也可以養(yǎng)胃哦，大家還不知道吧。建議大家在冬天喝比較好，飲用的時候加入適量的紅棗和桂圓一同飲用，養(yǎng)胃的效果會更好哦。平時吃點苦瓜、西瓜就會感覺腹脹不舒服的人或體質(zhì)較虛弱者，建議大家喝中性茶或溫性茶，老年人適合飲用紅茶喝普洱茶。不過值得大家特別注意的是，要想養(yǎng)胃，首先要養(yǎng)成一個良好的飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食，飲食要有規(guī)律，這是養(yǎng)胃護胃的前提。

喝茶注意事項：

一、不要空腹飲茶

我們知道冬天腸胃調(diào)節(jié)功能本身就比夏天弱許多，如果這時再空腹飲茶，腸胃就會立刻引起反應(yīng)的，從而加重它們的負擔(dān)，導(dǎo)致腸胃功能徹底紊亂。

二、不要喝濃茶

同樣的道理，濃茶由于含有大量的茶堿等物質(zhì)，如果長期飲用濃茶會直接刺激我們的身體，造成虛弱、消化不良等多種癥狀。

三、不要喝燙茶

天寒地凍，通常情況下，大家都會用滾燙的開水來泡茶，其實這樣做也是不對的。滾燙的開水它不但會削弱茶本身的功效，而且還會刺激胃部和口腔黏膜，對身體健康非常不好。

喝什么茶最養(yǎng)胃呢？平時大家在生活中多喝點普洱茶和紅茶的話，對于身體健康是很有好處的。但是喝茶的時候，不要把茶泡的太濃，不要空腹的時候喝茶，也不要喝太燙的茶。此外，大家每天的飲食一定要按時，食物不要太單一，不要挑食，這些都是有效保護腸胃健康的好習(xí)慣。