最有營(yíng)養(yǎng)的粥有哪些

可能我們很多家庭都有喝粥的習(xí)慣，這是一種非常不錯(cuò)的好習(xí)慣，喝粥可以有效的幫助能緩解自身腸胃疾病，還可以有效地幫助我們領(lǐng)略美味，冬天喝粥還可以有效地幫助我能達(dá)到保暖的效果，我們一定要喝一些有營(yíng)養(yǎng)的粥，熟悉一下最有營(yíng)養(yǎng)的粥有哪些吧。

1：大米粥

大米是我們經(jīng)常食用的一種傳統(tǒng)主食，有胃氣、補(bǔ)脾虛、壯筋骨、和五臟之功效，最適合在冬天的時(shí)候食用。大米的性味甘平，煮成粥來(lái)喝是人人都可以接受的。因此，冬季養(yǎng)生粥絕少不了它。

2：紅薯粥

<本草綱目》中記載：紅薯有"補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，強(qiáng)腎陰"的功效，能使人"長(zhǎng)壽少疾"。還能補(bǔ)中、和血、暖胃、肥五臟等。當(dāng)代《中華本草》說(shuō)其："味甘，性平。歸脾、腎經(jīng)。""補(bǔ)中和血、益氣生津、寬腸胃、通便秘。主治脾虛水腫、瘡瘍腫毒、腸燥便秘。"紅薯配上小米煮成的粥甘甜味美，喝過(guò)之后還有回香。二者的組合更是堪稱經(jīng)典，對(duì)消化不好和想要減肥的人來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇。

3：牛肉粥

牛肉性溫和，同羊肉一起被稱為冬季滋補(bǔ)的絕佳肉類。牛肉煮成的粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，口味獨(dú)特，可以補(bǔ)脾胃，并且能夠強(qiáng)健筋骨。最重要的是能夠迅速使身體產(chǎn)生熱量。

4：山藥粥

書中說(shuō)山藥健脾益胃、助消化、益肺止咳，臨床上常用治脾胃虛弱、泄瀉、肺虛痰嗽久咳之癥。而且還有降低血糖，延年益壽等功效，因此是非常棒的滋補(bǔ)佳品。而且以煮粥的形式來(lái)食用山藥一點(diǎn)也不會(huì)破壞它的營(yíng)養(yǎng)成分，可以起到冬季養(yǎng)生滋補(bǔ)的功效。

紅棗枸杞粥是一種非常不錯(cuò)的粥，紅棗可以有效地幫助我們調(diào)理自身出現(xiàn)的氣血不足的問題，在女性月經(jīng)階段多喝一些紅棗枸杞粥還可以有效地幫助我們擺脫肚子疼給我們自身帶來(lái)的負(fù)面影響，枸杞還可以幫助我們達(dá)到補(bǔ)腦的效果。

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