有一次我們在辦公室，特別無聊的時候，我們的同事把他家的猴子，帶來辦公室給我們玩了，當我們玩的正高興的時候，他說我出去買點東西，你們幫我看著猴子點，我們說好，你去吧，不一會他就回來了，手里拿著松子，買了很多，之后就給我們每一個人分了點，我們就開始一起吃松子了，那么便秘能吃松子嗎？

有一次去外地旅游爬山的時候，當我們爬完下來，看到很多賣吃的東西的，有松子，核桃之類的，因為我吃過松子感覺挺好吃的，于是我就買了松子，之后分給同事吃，同事說我最近便秘，能吃松子嗎？

食療價值

1.祛病強身，促進生長發(fā)育松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，這些類脂是人體多種組織細胞的組成成分，也是腦髓和神經(jīng)組織的主要成分。多食松子能夠促進兒童的生長發(fā)育和病后身體恢復。

2.軟化血管，防病延年松子中所含的不飽和脂肪酸和大量礦物質(zhì)如鈣、鐵、磷等，一方面能夠增強血管彈性，

維護毛細血管的正常狀態(tài)，降低血脂，預防心血管疾病;另一方面，能給機體組織提供豐富的營養(yǎng)成分，強壯筋骨，消除疲勞，對老年人保健有極大的益處

3.潤膚澤顏，烏發(fā)美容松仁富含油脂和多種營養(yǎng)物質(zhì)，有顯著的辟谷充饑作用，能夠滋潤五臟，補益氣血，充

養(yǎng)肌增，烏發(fā)白膚，養(yǎng)顏駐容，保持健康形態(tài)，是良好的美容食品。

4.潤腸通便松仁富含脂肪油(約74%)，主要為油酸酯和亞油酸酯，能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，對老人體虛便秘，小兒津虧便秘有一定的食療作用。

松子中的磷和錳含量豐富，對大腦和神經(jīng)有補益作用，是學生和腦力勞動者的健腦佳品，對老年癡呆也有很好的預防作用。

松子中所含大量礦物質(zhì)如鈣、鐵、磷、鉀等。

松子具有抗衰老作用。

松子含有豐富的維生素E，是一種很強的抗氧化劑，能起抑制細胞內(nèi)和細胞膜上的脂質(zhì)過氧化作用，保護細胞免受自由基的損害。從而保護了細胞的完整性，使細胞內(nèi)許多重要的酶保持正常功能。

通過以上的了解，我們知道了松子有很高的營養(yǎng)價值，對人體的健康有很大的幫助，那么便秘能吃松子嗎

？希望人們能正確的了解，合理的食用松子，讓它更好的被人們所享用。