隨著經(jīng)濟(jì)條件的提高，擁有私家車(chē)已經(jīng)是一個(gè)普遍發(fā)展的趨勢(shì)了�？墒沁^(guò)多的車(chē)輛廢氣的排出導(dǎo)致我們生活的空氣質(zhì)量嚴(yán)重下降，霧霾情況也越來(lái)越嚴(yán)峻。霧霾天氣下對(duì)人體的健康影響很大，最主要就是呼吸道疾病，出現(xiàn)嗓子癢是很常見(jiàn)的癥狀。那么嗓子癢有什么解決方法呢？

一、多食清肺潤(rùn)肺食品

首選是百合，具有潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)陰消熱、清心安神之效；清肺的食物，如胡蘿卜、梨子、木耳、豆?jié){、蜂蜜、葡萄、大棗、石榴、柑桔、甘蔗、杮子、百合、蘿卜、荸薺、銀耳等。 多吃一些養(yǎng)肺的食物。冬季天氣干燥，此時(shí)可以多吃一些蘿卜、荸薺、百合、梨、杏仁、薏仁米粥等，以潤(rùn)肺降氣化痰。

多吃一些保護(hù)粘膜組織的食物。深綠色蔬菜和水果富含β胡蘿卜素，能有效增加呼吸道黏膜的防御能力，另外，β胡蘿卜素在人體內(nèi)轉(zhuǎn)換成維生素A，還可以保護(hù)黏膜組織。

二、戴口罩

醫(yī)用口罩對(duì)0.3微米的顆粒能擋住95%。選擇口罩要買(mǎi)正規(guī)合格的，同時(shí)要戴一下，買(mǎi)與自己臉型大小匹配的型號(hào)，要最大程度地貼緊皮膚，讓污染顆粒不能進(jìn)入。口罩不能洗，取下后，要等里面干燥后再對(duì)折收起來(lái)，以免呼吸的潮氣讓口罩滋生細(xì)菌。老年人和有心血管疾病的人要避免佩戴，因?yàn)槠錇閷?zhuān)業(yè)抗病毒氣溶膠口罩，密閉性好，戴上后容易呼吸困難，缺氧而感到頭昏。

對(duì)于在霧霾天氣下出現(xiàn)嗓子不適的癥狀，可以通過(guò)飲食調(diào)理的方法來(lái)解決，同時(shí)在外出的時(shí)候佩戴上防霧霾口罩也是很好的方法。除此之外在霧霾天氣下要盡量的減少外出次數(shù)，每次到家之后最好換下身上所穿的衣物，可將暴露在外的皮膚進(jìn)行簡(jiǎn)單的沖洗。