在炎熱的夏季，空調(diào)又開(kāi)始成了大家的必須品。大家可能越來(lái)越離不開(kāi)空調(diào)，但伴隨而來(lái)很多不適，我們稱(chēng)之為空調(diào)病。
專(zhuān)家建議，做好膳食調(diào)節(jié)比吃藥預(yù)防空調(diào)病效果更佳。預(yù)防夏季空調(diào)病，在正確合理使用空調(diào)的同時(shí)，還要保持合理膳食和適量運(yùn)動(dòng)。盡量少吃生冷食品，每日飲用不少于8杯溫開(kāi)水或茶水。
此外，飲食應(yīng)以開(kāi)胃、清淡的食物為主，可以適當(dāng)增加蔬菜和水果的攝入量。蔬菜和水果不僅富含維生素、礦物質(zhì)，還可補(bǔ)充大量水分。
夏天預(yù)防空調(diào)病的食療法
1、多飲水或茶，可以是藥茶或綠茶，這樣能促進(jìn)代謝。
2、西瓜、冬瓜、海帶、綠豆、苦瓜等都有很好的消暑功效。
3、多吃西紅柿。普通西紅柿比小可愛(ài)藥用價(jià)值高很多，而且營(yíng)養(yǎng)更豐富。
4、都說(shuō)冬吃蘿卜夏吃姜，一點(diǎn)都沒(méi)錯(cuò)，暑天適量吃點(diǎn)生姜，能讓人發(fā)汗，促進(jìn)全身血液循環(huán)，保證血運(yùn)通暢。
5、食醋則堪稱(chēng)“空調(diào)一族”首選的調(diào)味品，因?yàn)樗芴岣呶杆釢舛�，增加食欲，促進(jìn)消化液的分泌，還可抑菌，對(duì)因吹空調(diào)過(guò)度引起腸道病有很好的預(yù)防作用。
溫馨提示：“大學(xué)網(wǎng)”提醒大家經(jīng)常呆在空調(diào)房的人們，在膳食中注意這些，可以讓我們遠(yuǎn)離空調(diào)病。