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關(guān)于職場(chǎng)精英的心理調(diào)節(jié)方式
拆開任務(wù)分解心理壓力
除非脫離工作環(huán)境，人們才可能與壓力"絕緣"。然而生存的需要、成功的需要，使人們不得不努力工作，所以別指望壓力會(huì)自行消失。但壓力也不是壓得人喘不過(guò)氣來(lái)的"大山"，不妨把它拆開來(lái)分而治之。
比如，別以為自己是"萬(wàn)能"的，攬下所有責(zé)任。碰到一兩個(gè)月才能做好的事，別硬逼自己一夜間完成。何不為自己量身設(shè)計(jì)一個(gè)事業(yè)規(guī)劃表呢?分清遠(yuǎn)期、中期和短期目標(biāo)，便能從容應(yīng)對(duì)。如果你不能改變處境，那就改變你看處境的角度和你對(duì)處境的反應(yīng)。
忙中偷閑舒緩心理壓力
如果生活只有"工作"這個(gè)主題詞，壓力就會(huì)纏繞著你。所以有必要分散注意力，尋找工作以外的樂(lè)趣。休閑一刻，是舒緩壓力的最佳時(shí)期。白領(lǐng)卻常抱怨壓力大沒時(shí)間，其實(shí)忙中偷閑并不難。中午打個(gè)盹，晚飯后步行半小時(shí)，入睡前十來(lái)分鐘讀讀報(bào)紙雜志，都能調(diào)節(jié)情緒。心情愉快了，肌體免疫力就能增強(qiáng)。
職場(chǎng)減壓新方式
放慢生活節(jié)奏對(duì)抗現(xiàn)代焦慮是一種很好的方式。很多培訓(xùn)機(jī)構(gòu)就看準(zhǔn)了這點(diǎn)，在眾多學(xué)生暑期班中推出成人培訓(xùn)班。一位培訓(xùn)班的工作人員表示:"無(wú)論是古箏、茶道還是太極拳，并不單純是學(xué)一種技能，而是培養(yǎng)放松身心的能力，在時(shí)下競(jìng)爭(zhēng)激烈的職場(chǎng)，如果有一門特長(zhǎng)，在競(jìng)爭(zhēng)中也具有一定優(yōu)勢(shì)。這也是我們?cè)O(shè)置這些培訓(xùn)的吸引點(diǎn)。
職場(chǎng)三高女性需警惕三大心理危機(jī)
“三高”女性，是指那些擁有高學(xué)歷、高收入、高職位的職業(yè)女性。可健康心理學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，這些職場(chǎng)“精品女人”，已開始出現(xiàn)心理危機(jī)。
危機(jī)一：工作依賴癥
工作成了生活中唯一，由于長(zhǎng)期工作壓力大、精神緊張，造成一離開工作環(huán)境便覺得不適應(yīng)。通常只有在工作的時(shí)候才會(huì)覺得自己很充實(shí)，認(rèn)為自己只有在工作上得到承認(rèn)才有存在的價(jià)值，其實(shí)這是對(duì)周圍環(huán)境缺乏安全感和不自信的表現(xiàn)。
危機(jī)二：“強(qiáng)迫癥”
因?yàn)閯e人覺得自己不同凡響，所以剝奪自己犯錯(cuò)的權(quán)利，她們對(duì)自己要求頗高，也嚴(yán)格要求別人達(dá)到她們的水準(zhǔn)，根本不能接受工作中的錯(cuò)誤。她們總是要求自己與部屬“更多、更快、更好”。結(jié)果，部屬被拖得精疲力竭，紛紛“跳船求生”，留下來(lái)的人則更累。
危機(jī)三：情感隔離
所處的高位，常使她們難以找到可以傾訴和求援的知心朋友，大部分時(shí)間處于“情感隔離”狀態(tài)，負(fù)性情緒難以排解，內(nèi)心的寂寞、壓抑在一天天積累、蔓延。
心理解讀：那些擁有“三高”的職場(chǎng)女性出現(xiàn)心理危機(jī)往往是工作壓力太大，沒有及時(shí)釋懷心理壓力，才會(huì)出現(xiàn)以上的心理危機(jī)。
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