科二考試前心慌怎么辦

　　科目二考試前非常緊張怎么辦？心率加快？想尿尿？一切來源可能都是你對自己不自信。以下是小編為大家整理分享的科二考試前心慌怎么辦，歡迎閱讀參考。

　　科二考試前心慌怎么辦

　　1， 在平常的訓練中一定要做到每把必過，做到萬無一失再上考場。其實，考試并不是那么難的，就是手熟罷了。

　　2， 樹立自己必過的信心。這樣也能減緩自己的緊張情緒，例如說些激勵自己的話：我能行，我是最棒的。我一定能過的。

　　3， 準備一些鎮(zhèn)靜用的芳香劑，例如風油精之類的。也可以去網(wǎng)上搜尋一些能夠緩解緊張情緒的藥物。

　　4， 考前針對自己比較薄弱的環(huán)節(jié)多進行練習。這樣，也能增強自己必過的信心，也能在一定程度上提高自己的通過率。

　　5， 考前多回憶教練教的那些駕駛技巧，這樣也能消除自己的`一部分緊張情緒，同時也會提高通過率。

　　6， 考前提醒自己，一次考不過，還有機會，兩次考不過也還有機會，這樣同樣會減輕自己的心理負擔，從而緩解緊張情緒。

　　7， 考前做一些舒緩緊張情緒的動作。例如揉撫雙眼、進行深呼吸、閉上雙眼使身體平靜、按摩頭頂中心以及盡量放松自己的軀體等等。

　　8， 轉(zhuǎn)移自己的注意力，不要總是讓自己的注意力集中在考試結(jié)果上。例如掐掐大腿，咬咬手臂什么的，讓疼痛轉(zhuǎn)移自己的注意力，這樣也能緩解緊張的情緒。

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