- 相關(guān)推薦
女性夏季養(yǎng)生小常識來襲
1、飲食要清淡
夏季，天氣本就炎熱干燥，女性朋友在飲食上應(yīng)盡量避免吃得過于油膩，最好相對清淡些�？梢远喑砸恍⿲ι眢w有益的清淡些的食物，比如說：清熱解毒的綠豆、健脾益氣的蓮子、安神養(yǎng)氣的百合，清淡爽口的銀耳，這些都能夠做成粥來食用，在夏季常吃，對身體大有好處哦！
2、多喝水
女性朋友夏季養(yǎng)生最基本的準(zhǔn)則是要多喝水，天氣炎熱，人體內(nèi)容易缺水，如果時常覺得口渴，那就說明你體內(nèi)非常缺水了，當(dāng)身體開始脫水時再想到喝水就為時已晚了，因此，女性朋友要保證每天喝上八杯水，不要等到渴了才喝。如果覺得水平淡無味的話，可以選擇泡菊花茶、玫瑰花茶來喝，對于夏季的養(yǎng)生很有幫助。
3、忌吹冷氣過多
酷暑的夏季，我們總是喜歡躲在房間里吹冷氣，殊不知，吹冷氣過多對身體沒有一點(diǎn)好處，還會引起各種健康問題。開空調(diào)的房間溫度最好不要低于25攝氏度，并且要每個一段時間開窗通風(fēng)，如果已經(jīng)感覺到四肢冰涼了，就要活動活動、暖暖身體，否則涼氣逼入身體，只會給身體增加負(fù)擔(dān)，千萬不要一時貪圖涼爽而傷害身體哦。
4、適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)
夏季，是非常需要補(bǔ)充營養(yǎng)的季節(jié)，如營養(yǎng)不充足很容易導(dǎo)致頭暈不振等問題。因此，夏季，女性朋友宜多吃魚類、肉類、雞蛋、牛奶、谷物、豆類等營養(yǎng)豐富的食物，來為人體補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力，同時，新鮮的水果和蔬菜也不能少，像西紅柿、西瓜、甜瓜、桃子、李子等等都含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，女性朋友可以多吃，滋養(yǎng)身體最好的方式是食補(bǔ)，營養(yǎng)充足，自然身體健康了。
5、睡前泡腳
女性朋友在夏季養(yǎng)生當(dāng)中，睡前泡腳是必不可少的，睡前泡腳好處多多，睡前泡腳可以養(yǎng)胃益氣，溫暖身體，避免手腳冰涼等問題，可以在水中加入食鹽（可補(bǔ)腎補(bǔ)氣）、加入食醋（可消除腳氣）、加入玫瑰精油（幫助滋潤腳部肌膚），每晚臨睡覺前適當(dāng)?shù)挠脽崴菖菽_也可以幫助提高睡眠質(zhì)量。
[女性夏季養(yǎng)生小常識來襲]
【女性夏季養(yǎng)生小常識來襲】相關(guān)文章：
夏季美容養(yǎng)生小常識09-23
幼兒夏季養(yǎng)生小常識08-19
女性夏季飲食養(yǎng)生建議09-24
女性夏季養(yǎng)生食譜05-18
夏季飲食養(yǎng)生小常識？夏季飲食注意事項(xiàng)09-29
女性的三個美容養(yǎng)生小常識11-15