超級嚴重的便秘怎么辦

　　便秘必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。那么，超級嚴重的便秘怎么辦呢?

　　導致便秘的原因

　　良的生活習慣。如沒有養(yǎng)成排便的習慣，缺乏食物纖維，腸子內水分不足，缺乏運動。

　　調整飲食結構

　　1、每天補充充足的水分，多喝水、多吃水果。足夠的水分才能使腸道暢通

　　2、控制進食的量。食用足夠的食物，才能刺激腸胃的蠕動，使糞便排出體內。特別注意，一定要吃早點。

　　3、改變飲食習慣。多吃粗糧、含膳食纖維的食物，多吃蔬菜水果。減少食用油炸食物，忌酒忌辛辣。

　　治療便秘可以了解潤腸清益菌膠囊。

　　養(yǎng)成良好的生活習慣。

　　1、養(yǎng)成排便習慣。形成習慣后，排便反射能減少便秘。

　　2、加強鍛煉身體。通過跑步、勞動等身體運動，加強腸胃活動，增加食欲，提高排便能力。

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