小米紅棗粥的做法

小米紅棗粥的做法1

多吃小米有助清熱解渴，健胃除濕和安眠等功效。產(chǎn)婦虛汗的體質(zhì)也是可以得到調(diào)養(yǎng)的，可以多多吃。紅棗的功效就更不用說(shuō)了，紅棗含有多種維生素，生物素，大人小孩少年老人都可以吃，具有補(bǔ)血，活血，健腦等功效，但是紅棗較難消化，因此不便多吃，每次吃3-5顆就好。

做法一折疊

1、將小米、紅棗洗干凈，用清水浸泡1小時(shí)，2、把小米，紅棗放入鍋內(nèi)，倒入適量清水，先用大火煮沸后，再改用小火煮成稠粥，加入白糖調(diào)好口味，即可食用。

做法二折疊

食譜原料

小米 100克 棗(干) 30克 輔料： 赤小豆 15克 調(diào)料： 赤砂糖 10克

制作方法

紅豆洗凈泡漲后，先加水煮至半熟，再加洗凈的小米、紅棗(去核)，煮至爛熟成粥，以紅糖調(diào)味，即可。

做法三折疊

1小米用清水淘洗干凈。2砂鍋里倒入足夠清水，倒入淘洗好的'小米大火煮開后，改小火。3 紅棗、枸杞用溫水浸泡洗凈。4干紅棗洗凈后，豎著切片去掉棗核。切好的紅棗片倒入小米粥中，小火燉30分鐘至米粥粘稠。6最后撒上洗凈的枸杞，文火燉10分鐘即可

小米熬粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，并且小米不需要精制，它因此保存了許多的維生素和無(wú)機(jī)鹽，同時(shí)小米所含的維生素B1是大米的幾倍！北方人喜歡在生育之后用小米加紅糖來(lái)調(diào)養(yǎng)身體。他們說(shuō)，小米是最養(yǎng)人的無(wú)價(jià)寶！

小米紅棗粥的做法2

　　做紅棗小米粥所需食材：

　　主料：小米

　　輔料：紅棗，冰糖

　　紅棗小米粥的做法步驟：

　　1. 先將小米洗干凈，，

　　2. 洗凈后我喜歡浸會(huì)兒，這樣煮起來(lái)很快，，（浸的水不要倒掉，一會(huì)兒可以煮粥，營(yíng)養(yǎng)都在水里呢）

　　3. 把小米連同剛才浸的水一起倒入鍋里，， 紅棗用剪刀剪出果肉，去掉核，，

　　4. 水的量按自己喜好，我喜歡稀薄些，就多加點(diǎn)，， 煮開后加入適量冰糖，，

　　5. 幾分鐘的時(shí)間粥就好了，， 糯糯的，帶著紅棗的清香，，

　　6. 非常好吃，特別養(yǎng)胃，，

　　溫馨提示：

　　挑選小米有講究哦，目前我知道的'小米有二種：1）非常小，硬性的，給小鳥吃的，，2）略大些，糯性的，適合煮粥哦，，

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