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小米南瓜粥長(zhǎng)胖嗎

時(shí)間:2024-08-11 13:13:31 學(xué)人智庫(kù) 我要投稿
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小米南瓜粥長(zhǎng)胖嗎

南瓜是大家在熟悉不過(guò)的一種菜了,相信每個(gè)人都有吃過(guò),南瓜含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及纖維素都是非常多的,吃南瓜能夠讓身體的調(diào)節(jié)到達(dá)最佳的平衡,南瓜和小米一起能夠煮成味道比較的清甜,具備潤(rùn)肺與使容貌美麗的成效,那么,小米南瓜粥長(zhǎng)胖嗎?

小米南瓜粥是一種低熱量,養(yǎng)胃的主食。南瓜中富含維生素和果膠,能有效清除身體毒素和其他有害物質(zhì)。小米十分養(yǎng)胃,兩者搭配起來(lái)食用營(yíng)養(yǎng)更均衡,更養(yǎng)胃,解毒效果更佳。

1、南瓜去皮切塊,小米洗凈后用清水浸泡20分鐘;

小米南瓜粥

2、準(zhǔn)備半瓶開(kāi)水,倒入電飯鍋中,下小米煮30分鐘;煮小米時(shí),用攪拌機(jī)將南瓜打成泥;

3、30分鐘后,加入南瓜同煮,繼續(xù)煮15分鐘左右即可,中間要時(shí)時(shí)攪一攪,避免粘鍋

烹飪技巧

1、浸泡原料,不僅可以節(jié)省煮粥的時(shí)間,還可以使粥口感更細(xì)膩、粘稠。

2、煮粥時(shí)水最好一次到位,避免中間往里加水,煮粥的過(guò)程中盡量不要頻繁攪動(dòng)。

3、待到小米開(kāi)花,南瓜煮化時(shí),可以用勺子稍稍攪動(dòng),南瓜很輕松的就散碎了

看了以上相關(guān)內(nèi)容的現(xiàn)在介紹,相信現(xiàn)在大家應(yīng)該已經(jīng)清楚的了解到常喝小米南瓜粥的熱量比較的低,不但不會(huì)長(zhǎng)胖,小米和難顧搭配在一起營(yíng)養(yǎng)更加的均衡,還具有潤(rùn)肺、養(yǎng)胃和美容的一些功效,是眾多愛(ài)美想減肥的朋友主食最佳的選擇。

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