濕熱體質(zhì)食譜調(diào)理方法

由于現(xiàn)在人的生活節(jié)奏不斷的加快，工作的壓力越來越大，因此各種各樣的不良體質(zhì)頻頻發(fā)生，對于濕熱體質(zhì)的患者來說就是其中的一種，很多人覺得南方天氣又濕又熱，所以在南方生活的人群也是濕熱體質(zhì)的高發(fā)人群，那么濕熱體質(zhì)其實完全跟氣候變化沒有太大的關(guān)系，那么濕熱體質(zhì)食譜調(diào)理方法，我們需要注意些什么呢！

于濕熱體質(zhì)的人應(yīng)該如何從飲食上進行調(diào)理呢，下面四大食譜調(diào)理濕熱體質(zhì)不可少。

鳳凰中醫(yī)中醫(yī)推薦四大食譜調(diào)理濕熱體質(zhì)不可少

中醫(yī)推薦四大食譜調(diào)理濕熱體質(zhì)不可少

紅豆煲鯽魚

材料：紅豆鯉魚陳皮蒜頭姜

步驟： 紅豆洗凈，用清水稍加浸泡; 蒜頭去衣;陳皮洗凈泡軟，刮去內(nèi)瓤; 洗凈宰好的鯉魚，瀝干水分; 熱鍋倒兩湯匙油，放鯉魚和姜片，中小火兩面煎至微黃;煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個半小時，下鹽調(diào)味即可食用。

功效：健脾利水，清熱消腫。對由于上火，或者內(nèi)分泌原因所長出的痘痘有明顯療效.

綠豆薏米百合湯

材料：綠豆 薏米 百合 冰糖

步驟：綠豆和薏米洗干凈后浸泡四個小時以上。將百合洗凈撥好，放水中浸泡1小時。將綠豆薏米一起煮好，在煮好前5分鐘加入百合。加適量的冰糖調(diào)味

功效：清熱解毒、健脾利濕、養(yǎng)顏祛痘、寧心安神。

以上的文章我們了解到了濕熱體質(zhì)食譜調(diào)理方法，首先我們要注意個人的身體狀況以及個人的生活當中要有規(guī)律，吃的食物要清淡，幫助身體快速消化清腸排火。

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