多喝一些小米粥對于我自身是來說是有百利而無一害的，小米粥中富含很多的營養(yǎng)可以為我們體所吸收，可以有效地幫助我們改善一些老年人經(jīng)常會出現(xiàn)的貧血問題。對于我們女性朋友的皮膚也可以達到一個非常不錯保養(yǎng)效果，可有效延緩皮膚衰老進程，來熟悉一下小米粥的益處吧。

常吃小米粥對身體會非常有幫助。 小米粥 小米又稱要米，我國北方許多婦婦女在生育后，都有用小米加紅糖來調(diào)養(yǎng)身體的傳統(tǒng)。小米熬粥營養(yǎng)價值豐富，有“代參湯”之美稱。由于小米不需精制，它保存了許多的維生素和無機鹽，小米中的維生素B1可達大米的幾倍;小米中的無機鹽含量也高于大米。

小米因富含維生素B1、B2等，具有防止消化不良及口角生瘡的功能。

小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。

它還具有滋陰養(yǎng)血的功能。可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助她們恢復體力。

中醫(yī)認為小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。 適用人群

是老人、病人、產(chǎn)婦宜用的滋補品。

了解了小米粥的益處才能夠更有效地發(fā)揮小米粥的功效為我們自身帶來更多的好處，同時多喝一些小米粥也可以有效地降低我們自身容易出現(xiàn)消化不良的幾率，可以更好的幫助我們提高腸道吸收能力，效果都是非常不錯的。